Подготовка на храна, мени, круг на исхрана
Протеини, омега 3 јод
Пијалоци без алкохол
Се шири преку ден
Функција на внатрешните органи
Кругот на исхрана, бидејќи сè уште е во употреба, сега е исто така претставен како пирамида од брошура за помош.
Интернационалната кујна
Денешната подготовка на храна е се повеќе под влијание на меѓународни влијанија. Променетите навики во исхраната делумно се должат на неограничената желба на Германците да патуваат, а делумно на зголемениот број странски ресторани во Германија.
Посета на грчки или италијански јазик е навика што ни стана драга. Дури и азиски или мексикански локации рекламираат не само со специјалитети од нивните земји, но истовремено ја разбудуваат копнежот по далечните земји преку талентот и амбиентот.
Како се разбира, состојките на традиционалната странска кујна може да се купат во супермаркет. Готвење дома на свој шпорет е детска игра.
Пица, шпагети и гиро одамна се најдоа во кујната на помладите.
Германски специјалитети како свинско зглоб и кисела зелка, печено свинско месо со зелка и кнедли или свински врат на скара не ја губат својата важност.
Лабава колбас од црн дроб или црвена колбас со кисела зелка и домашно пире од грашок се инсајдерски совет. Поканете ги вашите пријатели на вечера, ќе имате добра основа за обилен пијалок.
Внесот на витамини е неопходен за човечкиот организам.
- Кои витамини работат во телото?
- Како делуваат витамини?
- Во која храна најчесто се наоѓаат витамини
- Кои симптоми на недостаток се јавуваат со недостаток на витамин?
Одговорот на овие прашања можете да го најдете на оваа внатрешна врска
Совети за избор на здрава храна
1. 60% од вашата храна треба да биде јаглехидрати. Затоа, јадете сито компир, зеленчук, ориз, тестенини и производи од житни култури.
2. 15% протеини треба да бидат доволни. Млечни производи, јајца, сирење, но малку колбаси со леб обезбедуваат доволно животински протеини. Растителниот протеин се снабдува од храната спомената во 1.
3. Економична употреба на маснотии е редот на денот. Бидете свесни дека многу храна содржи скриени масти. Малку од нив се растителни масти. Но, ова е токму она што треба да го претпочитате за вашата диета.
4. Јаглехидрати, протеини и маснотии, овие три основни хранливи состојки (точка 1 до 3) се градежните блокови кои му даваат на организмот енергија за работа и сè што е убаво во животот. Здравата мешавина од сите намирници обезбедува безгрижен живот.
5. Симптомите на дефицит, како што се опишани во табелата на витамини, всушност се јавуваат само при сериозни болести или со прекумерна диета.