Подготовка на оброк - здрава во текот на целата недела • Гответе со
Кој не го знае тоа: За новата недела, цврсто планирате да јадете „овој пат навистина“ здраво и избалансирано. Но, едвај стомакот ви ржи по стресното утро во канцеларијата кога ќе се свртите кон брза храна и соработка Тренд на храна што првично произлегува од фитнес-секторот обезбедува здрав лек: Јадење со оброк! Подгответе се, спакувајте и уживајте.
Тоа е зад подготвениот оброк
Подготовка на оброк, скратено од „Оброк“ = оброк и „Подготовка“ = подготовка, не е ништо друго освен старото добро пред-готвење - за неколку дена, па дури и за цела недела. Посебното нешто во врска со тоа: Тоа ви помага да се држите до вашите резолуции, да заштедите пари и, и покрај малку напор, да имате повеќе време за себе и за вашите најблиски. Звучи одлично, па ајде внимателно да ја разгледаме целата работа.
Подготовка на оброк - ова се предностите
Пред-готвење? За цела недела? На почетокот звучи како многу работа, но има многу предности. Со правилно планирање и малку вежбање, вие не само што заштедувате време и пари, туку и се храните поздраво. Бидејќи кој што претходно готви, јаде посвесно - имено со значително помалку додатоци, но со повеќе свежа и здрава храна. Дури и ако нема време за пауза за ручек, едноставно извадете го подготвениот оброк од фрижидер или замрзнувач наутро и гарантирано ќе бидете сити на ручек.
Покрај тоа, секогаш точно знаете што има во вашата храна. И тоа што има најдобар вкус - во вистинска количина. Ако мора или сакате да се придржувате до одреден план за исхрана или диета, тоа е многу полесно со специјално подготвени оброци.
Можете исто така да направите одредби за појадок во канцеларија. Добра каша е идеална за ова.
За поголема слобода во секојдневниот живот
Оброчната подготовка ви го расчистува умот: Мислите од типот „Што имам за ручек денес?“ И „Што друго треба да купам?“ Речиси се грижат за себе. Дури и ако на почетокот се чини дека пред готвењето би требало многу време: Подготовката на неколку јадења во исто време и средувањето после тоа е помалку време отколку да се започне секој ден. Најдобро е да го дизајнирате вашиот „подготвен ден“ како убав ритуал. На пример, намерно како време за себе, со семејството или со пријателите.
Пред-готвењето не само што заштедува време, туку и пари
Неделното купување на почетокот може да биде чудно и на почетокот може да изгледа поскапо. Во крајна линија е дека дури заштедувате и со оброк за оброк: добро испланиран неделен шопинг е дефинитивно поевтин од трошењето пари на ручек секој ден. Уште еден одличен несакан ефект: Ако добро планирате, губите значително помалку храна затоа што ги користите сите состојки навремено и ништо не е расипано.
Добрата подготовка е сè
Подготовката на оброците бара одредена подготовка, особено кога станува збор за шопинг. Бидејќи одлучува дали вашите оброци за оваа недела се загарантирани здрави и избалансирани. Затоа ви препорачуваме прво да готвите пред два до три дена и постепено може да се осмелите да пристапите на цела недела.
Одлучете кои ќе бидат вашите главни состојки. Сите овие треба да бидат лесни за комбинирање едни со други. Така, можете да ги составите како што сакате и да додадете разновидност во вашата недела. Што е со, на пример, пилешко, тестенини и разни зеленчуци? Станува разновидна со помош на зачини, билки и сосови и со комбинирање на сите состојки малку поинаку за секој ден.
Нема ограничувања во вашата креативност при подготвување на вашата храна.
Правилното складирање е од суштинско значење
Кога планирате, имајте во предвид дека на вашите состојки и оброците што ги подготвувате од нив им треба простор во фрижидер и замрзнувач, особено ако купувате месо, риба или зеленчук и салата цела недела.
Со цел да го поддржи подолготрајниот рок на траење на храната, Баукнехт ја разви технологијата ProFresh за ладилникот. Со сензорите ProFresh, ладилникот ја регулира температурата и влажноста во внатрешноста. Ова значи дека дури и чувствителното овошје и зеленчук како што се јагоди, печурки и зелена салата имаат подолг рок на траење - без оглед каде се чуваат во фрижидер. Покрај тоа, FreshBox нуди идеални услови за лесно расиплива храна, како што се риба или месо на 2 до 3 ° C под температурата во фрижидерот.
Патем: На крајот, не е важно дали претпочитате да користите Туперс, зачувување тегли, тифин или бенто кутии за готовите оброци. Единствената важна работа е дека контејнерот е тесен ако треба да го пренесете вашиот ручек.
Подготвување на оброците на прв поглед: совети за почетници
- Започнете мали, а потоа зголемете.
- Обрнете внимание на времето на готвење и рокот на траење на вашите состојки.
- Запомнете дека ви треба повеќе простор во фрижидерот и замрзнувачот за состојките и вашите готови јадења.
- Ако сакате да ги редите готовите јадења во тегла, секогаш започнувајте со течните состојки.
Сега да се фатиме за деловна активност
Подготвени да започнете со претходно готвење? Тогаш ги имаме списоците за купување и рецептите за вашата прва недела: 1 недела подготвување оброк