Подготовка на телото за силен имунитет на пролет - Козимо
Како да се зајакне имунолошкиот систем?
На крајот на студената сезона, познато е дека нашето тело е послабо, затоа што страда поради недостаток на имунитет, поради малата потрошувачка на овошје и зеленчук специфично за летото, што придонесува за намалување на внесот на витамин Ц и комплексот. на Б, кои помагаат во зајакнување на одбранбениот систем на телото и правилното функционирање на мускулниот систем. Затоа, ако телото има низок имунитет, тој страда, а температурните промени во првиот месец од пролетта фаворизираат развој на респираторни вируси, кои влијаат особено на децата, постарите лица, оние со хронични заболувања, како што се кардиоваскуларни болести и повеќе избрани, респираторните, но и оние склони кон алергии.
За силен имунитет - витамини и минерали
Затоа, силен организам, со добар имунолошки одговор на дејството на патогените микроорганизми, има основна улога во обезбедувањето здравје и борба против вируси, бактерии и алергени. Според cid, еден од најтрадиционалните и најефикасните начини за заштита на организмот од патогени микроорганизми е консумирање храна или пијалоци кои содржат супстанции кои имаат улога на активирање и зајакнување на имунитетниот систем. За ова, покрај урамнотежена исхрана, многу е корисно да вклучиме во нашата исхрана што е можно повеќе семиња и ореви.
Храна со светла боја - извор на витамини А и Ц.
Покрај тоа, жолтата, портокаловата и црвената храна, кои содржат каротин, како што се домати, портокали, моркови, кои исто така содржат значителни количини на витамини А и Ц, промовираат многу добар имунолошки одговор, и затоа се екстремни. корисни во нашата исхрана. Не смееме да заборавиме на витаминот Е, со улога на антиоксиданс, а витаминот Ц има ефект на подобрување на дејството на витамин Е, моќна антиоксидантна улога и помага во намалување на негативните ефекти од респираторни инфекции и настинки.
Храна која го зајакнува имунитетот
извор: tuttodespremame.ro
Меѓу традиционалните намирници кои придонесуваат за зајакнување на имунитетниот систем, вреди да се наведе и да се направи краток приказ на следново:
- лук - според веб-страницата csid.ro, лукот е вообичаена храна што може да се користи во која било храна, 2-3 чешниња лук помагаат во борбата против настинка и го одржуваат крвниот притисок во нормални граници, но исто така и за спречување на гастроинтестинални заболувања.
- Лута пиперка - Богато е со бета каротен, го стимулира метаболизмот и помага во борбата против инфекцијата.
- Цимет - богата со антиоксиданси, помага да се инхибира растот на бактерии и згрутчување на крвта, да се одржуваат нормалните параметри на шеќер, да се намали лошиот холестерол.
Друга варијанта - ехинацеа
Исто така, некои многу ефикасни растенија може да се користат во третман на инфекции и настинки, од кои го задржуваме нашето внимание. Ехинацеа, се користи како додаток во услови на низок имунитет, стрес, замор, настинки, хепатитис, бубрези, уринарни инфекции и грло. Земете 2 апчиња на ден за 2 недели, а потоа пауза и повторете го третманот.
Прополис - чудо антибиотик
прополис, чудесниот антибиотик, кој има улога во висок имунитет, може да се конзумира и како капсула и како тинктура или растворлив. Две капсули дневно 40 дена помагаат во спречување на вирусни инфекции, а 50 капки тинктура, земени 3-4 пати на ден, го скратуваат времето на заздравување до 50% како резултат на вирус или грип. CSID.
Не заборавајте на мајчина душица
Иако помалку позната, добро познатата компанија за природни производи Фависан ни препорачува за борба против настинки и употреба мајчина душица, што е многу корисно при настинки, бронхитис, кашлица, респираторни инфекции, но и во случај на дигестивни проблеми. Четири таблети на ден, пред јадење, или често пиени чаеви 3 месеци, произведуваат ефекти што ги посакува секој со овие проблеми.
Сумирајќи, зајакнувањето на имунолошкиот систем треба да претставува грижа за секој од нас, бидејќи силното тело нè штити од многу болести.!