Подготовка за третман на сокови - започнете правилно третман со органски сокови I · DO
Сок пост фаза 1
Рака на срце - особено ако сте имале нездрава диета и диетата се состоела главно од бело брашно, шеќер и преработена храна, треба сериозно да го сфатите подготовката за чистење. Ова му овозможува на вашето тело да се прилагоди на претстојната промена во исхраната. Така, може да се избегне радикална диета со цел да се започне диета со сокови што е можно полесно. Во зависност од исхраната и должината на режимот на сок, препорачуваме да започнете со подготовка три до пет дена пред реалниот режим на сок. Нашиот план за исхрана на Safkur е исто така корисен за ова
Јадете повеќе овошје и зеленчук
Започнете ја вашата подготовка со внесување на ензими. Тие го контролираат метаболизмот и може да се зголемат со обид да вклучите повеќе суров зеленчук во вашата дневна исхрана. Домашна витаминска вода е исто така лесен начин за снабдување на организмот со важни хранливи материи. Затоа сè е дозволено кога станува збор за овошје и зеленчук
Намалете ја потрошувачката на кофеин
Телото идеално треба да биде во алкална состојба со цел да се оптимизира ефектот на режимот на сок. Затоа обидете се да избегнувате кофеин, лимонади и други кисели пијалоци што е можно повеќе. Но, дали сте сè уште overубител на кафе? Нема проблем! Не е од суштинско значење да се откажеме од тоа целосно за време на режимот на сок. Алтернатива, сепак, би била да се префрлиме на помалку кисела „ладна пијалак“ кафе, зелен чај Матча или еден од нашите вкусни чаеви. Сите алтернативи ја одржуваат алкалната состојба во телото и исто така се докажани стимуланси. Но, пуристите исто така прават без тоа!
Пијте доволно вода!
Irstедта често се меша со глад. Затоа треба да пиете најмалку 2,0 литри вода секој ден. Внесот на течности е многу важен дури и пред започнувањето на режимот на сок. Водата пренесува важни хранливи материи во клетките, истовремено ги исфрла штетните материи од телото и ги поддржува бубрезите во природниот процес на детоксикација. Покрај вода, како алтернатива може да се пие чај или витаминска вода во секое време - дури и за време на третманот со сок. Чаевите особено можат да ги поддржат природните механизми за детоксикација на организмот и да го интензивираат целокупниот резултат на чистењето.
Чистата вода не е нужно омилена кај секого. Затоа составивме неколку нежни рецепти кои се и вкусни и освежувачки. Покрај тоа, нашите витамински води се природни и затоа не содржат адитиви или шеќер. Наведовме и голем број чаеви и рецепти кои ќе ве поддржат во фазата на подготовка на чистење.
Намалете ја потрошувачката на производи од животинско потекло
Обидете се да јадете претежно веганска диета 2-3 дена пред да започнете со режимот на сокови. Тоа значи: нема месо, нема риба, нема јајца и нема млечни производи. Како алтернатива на месото или рибата, храната како леќа, наут, грав, сладок компир, авокадо и тофу може да му дадат на организмот слични хранливи материи. Дури и класичното кравјо млеко лесно може да се замени со млеко од овес, бадем, ориз или кокос. Foodsивотинската храна потешко се обработува во дигестивниот систем кај луѓето во споредба со растителните производи. Чисто растителна диета го олеснува цревото пред почетокот на чистењето, му дава можност да се регенерира и на тој начин да биде подготвена за вашата нова диета со сокови.
Избегнувајте адитиви
Колку побрзо, потрошувачката на преработена храна е значително намалена или тие целосно се исфрлат од исхраната, толку подобро. Обрнете особено внимание на состојките наведени на производите. Ако не ги знаете овие, подобро е да користите алтернативни производи. И тука е важно да се напомене: Термините како „природна“ не се однесуваат веднаш на необработена храна.
Избегнувајте шеќер и бел леб
Индустриски обработениот шеќер особено го забавува варењето и го зголемува ризикот од дијабетес, а телото прави пауза за време на диетата со сокови. Затоа е препорачливо да се избегнува индустриски бел шеќер пред да започнете со лекувањето. Алтернативните и природни засладувачи, како што се агаве сируп, мед и јаворов сируп, може да го олеснат тоа без.
Лебот исто така ја забавува работата во дигестивниот тракт кај човекот. Белиот леб дури се смета за вистински гојазен, бидејќи не е толку полн како другите лебови. Содржи само мала количина на влакна, кои побрзо го претвораат скробот во шеќер. Ако се потроши оваа енергија, вие сте повторно гладни. Важно: обидете се да користите органски производи што е можно повеќе.