Блог Германски совети за нега Матеис Минхен кетогена диета Кето

Што значи кетогено?
На што се базира кетогената диета
Како работи овој метаболички процес?
На што можам да влијаам со тоа?
Што можам да постигнам со оваа диета?
Која храна е релевантна?

Кетогената диета се заснова на диета ограничена со јаглени хидрати, богата со протеини и затоа е богата со маснотии. Потребната енергија за организмот повеќе не се снабдува од гликоза и маснотии, туку само од маснотии од храна и кетонски тела активирани.

Тоа е метаболички процес кој се придвижува со одрекување од јаглехидрати и шеќер.

Пациенти со прекумерна тежина
Пациенти со епилепсија
Пациенти со Алцхајмерова деменција
атлетичар
Пациенти со нарушувања во транспортот на гликоза
Здравствени свесни луѓе

Телото претвора приближно 50% од проголтаните протеини и само приближно 10% од мастите во глукоза (енергија/шеќер) поради ниската содржина на глицерин.

Кога чувствуваме глад, нашето тело прво паѓа на складираните јаглеродни хидрати во црниот дроб.

Воспоставивме метаболички процес што телото го толкува како метаболизам на глад. Тука, масните киселини од црниот дроб се трансформираат во кето тела, кои потоа служат како извор на енергија за нашиот мозок. Овој метаболички процес се нарекува кетоза.

При пресметување на нашите потреби, овие два фактори се клучни. Од една страна количината на енергија потребна и онаа на потребите за протеини.

Се претпоставува дека процентот на маснотии се пресметува околу 80% и процентот на протеини што се снабдуваат со околу 20% од нашата храна.

Со цел да се зголеми ефикасноста на кетозата, јаглехидратите треба да се земаат само во многу мали количини.

Правилното спроведување е првично придружено со нутриционист или специјалист и се проверува со примероци на урина и крв. Ова овозможува да се извлечат заклучоци за потребата и можното прилагодување на мастите и протеините!

Месо, живина и риба
Авокадо
Ореви и семиња
Јајца
сирење
Зеленчук и овошје со малку јаглени хидрати
темно, темно чоколадо и какао

Можни несакани ефекти на почетокот:

привремени проблеми со варењето и столицата од движење
повремен замор

За кратко време ќе забележите дека се чувствувате значително подобри, повнимателни и попродуктивни.

Вие губите вишок тежина и се чувствувате подобро.

Стресот на зглобовите се намалува со губење на тежината.

Тие природно го намалуваат нивото на шеќер во крвта.

Помалку триглицериди и ХДЛ холестерол - со што се намалува ризикот од артериосклероза

Слободно контактирајте не телефонски или преку нашата форма за контакт на нашата веб-страница за дополнителни информации на темата кетогена диета

Твојот Д.Германски П.совети за грижа М.атеис

Споделете го овој запис

Можеби ќе ве интересира:

Остави коментар

Остави коментар откажи одговор

страници

Закон за грижа
приватност
Полномошно на GDPR
отпечаток
Контакт
соработка
Додаток за државна нега
Речник
Картичка за донирање органи
Блог за медицински сестри
Калкулатор за степен на нега
Обука и семинари
Услуги
Почетна страница
за нас
Полномошно

архива

Ноември 2020 година
Октомври 2020 година
Септември 2020 година
Август 2020 година
Јули 2020 година
Јуни 2020 година
Мај 2020 година
Април 2020 година
Март 2020 година
Февруари 2020 година
Јануари 2020 година
Декември 2019 година
Ноември 2019 година
Октомври 2019 година
Септември 2019 година
Јуни 2019 година
Март 2019 година

Совети за германски медицински сестри Матеис

Schlörstrasse 2
Д-80634 Минхен

Работни часови

понеделник вторник
09:00 - 12:30 часот
15:00 часот - 18:00 часот
Среда
12:00 часот - 20:00 часот
Четврток
09:00 - 12:30 часот
15:00 часот - 18:00 часот
Петок
9 часот наутро - 13 часот

Обука и семинари

Во моментов нема интересни курсеви за обука или напредни курсеви за обука за вас?

Вие сте заинтересирани за понатамошна обука на тема поврзана со грижата?

Повикајте ни, со задоволство ќе организираме уште еден состанок за вас на возбудлива тема!