Подготовката е сè Така балансираната исхрана успева на турнејата

Вака балансираната исхрана успева на турнеи

Освен местото за спиење и вашата соодветна облека на отворено, урамнотежената и, пред сè, соодветна диета при пешачење е секако уште еден голем фактор што треба да се разгледа.

Особено тука можете и треба да работите многу однапред!

Потребните садови за готвење ќе бидат во преден план. Во оваа статија, ќе се занимавам и со проценка на калориските потреби и постигнување на највисока можна, постојана густина на калории.

Можеби веќе знаете нешто од ова.

Како и да е, сигурен сум дека сепак можете да научите трик или два од мене.

1. Како да ја пронајдете вистинската печка за вашата турнеја

Во основа постојат три различни типа на шпорети: Алкохол, бензин- и Шпорет на гас.

Ако, како мене, главно патувате во Скандинавија и обично избегнувате зима, тогаш дефинитивно ви препорачуваме една Шпорет на гас. Многу е лесен за употреба, лесен за нега - затоа што е без саѓи - и високо ефикасен при ракување со течниот гас од кертриџот.
Предностите на духибензин од друга страна, лежи во фактот дека и двата горива се достапни скоро на кое било место во светот и шпоретот сè уште си ја работи својата работа кога е јасно под нулата. На толку ниски температури, шпоретот на гас може за жал целосно да пропадне бидејќи ладниот течен гас повеќе не испарува правилно.
Друга можност е компаративно новата Шпорет со повеќе горива, што комбинира многу од споменатите предности. За жал, таков модел е прилично скап и, во споредба со чист шпорет на гас, малку потежок и поголем по големина на пакување.

Значи, ако навистина мора (или сакате) да внимавате на вашата тежина, најдобро ви е да се служите со течен гас. Под услов, се разбира, да постои можност да добиете соодветен кертриџ со завртки при пристигнување до дестинацијата - доколку пристигнете со авион.

За секој што сака да патува сам:

Првиот шпорет што ќе го воведам тука е компактен ZIP систем за готвење * на Вриење на авион. Со тежина под 350 грама и одлична големина на пакет од 104 х 165 мм тој е мојот апсолутен фаворит! Замислениот Штанд за касети, горилникот (вклучително и регулаторот за завртки) и самиот кертриџ може да се чуваат во Тенџере од 0,8 литри смести. Ништо повеќе не е потребно.

Другите придобивки вклучуваат а интегрирана заштита од ветер (важно!), Капак со отвор за пиење, рекордно време на вриење во просек 2,5 минути на 0,5 литар и Карго пријатна изолација околу тенџерето.

Вие сте скоро само надвор со пријатели или ваш значаен друг?

Дури и компактен Гравитација III * на Примус, што веќе опширно го тестирав на нашето патување низ западна Канада е шпорет на гас. И тоа со Поврзување на цревото.

Нешто што често се занемарува и овој кандидат овде како никој друг со споредлива тежина (под 300 грама) контролирано: тој е секогаш отпорен на бомби. И тоа дури и со големи саксии до 4 литри! Покрај тоа, вграден генератор преку насочено загревање на гасот, исто така, осигурајте се дека шпоретот во принцип исто така може да се користи во зима е.

Но, бидете внимателни: до кои температури ова работи сигурно, ниту сум тестирал ниту дознав за употреблив извор на Интернет! Гравитацијата III исто така доаѓа со надворешен детонатор и може со страшно време на вриење во просек 3,5 минути на литар почекај Брз, сигурен и робустен. Што повеќе сакате?

2. Други мали делови што се (неопходни) за готвење

Следните ставки всушност треба да бидат повеќе или помалку самообјаснети. Затоа, ќе се обидам да бидам краток.

Дури и ако има (пиезо) запалувач на шпоретот, а Полесни секогаш припаѓа во ранецот. Најдобро во форма на зипо - тоа е економично, сигурно и едноставно има талент!
А. Шпик *, или како што секогаш го нарекувам: Гефер. Бидејќи во шпиците на Запали го мојот оган обично е вклучен нож. И прашај го тоа надвор титаниум, тоа што е направено од пластика е глупост. Малку е поскапо, но дефинитивно вреди секој денар! Ветено.
Пристоен (Торби-)нож.
Особено за fansубителите на UL трекинг: намалување на големината сунѓер. Звучи глупаво, но има совршена смисла. Бидејќи само така може да се притисне во системот за готвење со малку вештина.
Шишиња за пиење. Ако патувате во области каде што обично има доволно вода за пиење за да се очекува, доволно е типична мешавина од две шишиња Налген (Секојдневно на мува *) и еден Преклопен шише * на Платипус.

И може да се расправа за:

Чај пешкир и Миење. Иако пешкирот навистина би ја завршил работата, јас секогаш го имав првиот со мене. Но, не го стори тоа, и никогаш не сум го пропуштил тоа.
И за крај, но не и најважно: мал шпорет за итни случаи * и водоотпорни натпревари од невреме *. Јас секогаш ги имам и двајцата со мене. Безбедноста на прво место.

3. Како да го извлечете максимумот од оброците на отворено

Типична храна на отворено може да биде и вкусна?

Пријатели и познаници често ме прашуваат дали монотоната диета на турнеја воопшто е поднослива. И морам искрено да кажам дека во основа не е важно што јадете. Главната работа е да јадете! Ако сте надвор цел ден, гарантирано ќе го очекувате секој оброк.

Но, со овие трикови можете да добиете уште повеќе од вашата храна:

Во суштина тоа е многу едноставно. Тоа најдобро ми одговара Правило за 2,5 оброци, како што секогаш ги нарекувам.

Тоа значи дека има доволно време за еден наутро и навечер корисен а особено доволен Треба да се испланира оброк. Овие дефинитивно треба да ве заситат, така што имате добра основа за денот од една страна и имате многу капацитет да се лекувате себе си и вашите мускули целосно ноќе од друга страна. Остатокот од денот можете да го премостите со едноставни закуски и снабдувачи на краткорочна енергија. Ретко сте навистина гладни во текот на денот.

На појадок е половина од битката:

Лично, јас не сум толку во ладен, сув леб со конзервирани намази веднаш по станување. Ако ти се допаѓа, нека биде. Тоа секако би била најлесната алтернатива.

Дали сте fanубител на топли оброци како каша, кускус, гриз или пудинг од ориз?

Најдобро! Тогаш еве неколку совети и трикови:

И тоа е достапно за вечера:

Многу фанатици на отворено во моментов се колнат во вечерно готвење и здрава исхрана на турнеи. Според мое мислење, ова е едноставно невозможно на подолги самостојни турнеи. Кога ќе го погледнам ранецот пред турнејата, нема друг избор освен да ги користам вообичаените јадења за пешачење. И ми се допаѓа одлично. Како што реков, сето тоа е прашање на глад.

Би сакал да ги додадам следниве мали нешта во врска со јадењата за пешачење:

Сега има многу производители. Лично, ми се допаѓа јадењата од Ручек за патување *но најдобро. Во големиот пакет, тие се дури и компаративно достапни. И циганскиот саксија и лонецот лов имаат навистина одличен вкус.
Садовите од се малку поскапи, но малку полесни и спакувани во помали димензии Самит за јадење. Сирењето Mac’n * е одлично тука, но сметам дека сите други јадења се просечни.
Во секој случај, проверете дали имате испушта вишок воздух. За да го направите ова, едноставно направете мала дупка во пакетот со игла, внимателно притиснете го воздухот и потоа повторно затворете го пакувањето со леплива лента. Можеби звучи глупаво, но прави чуда.
Исто така: не заборавајте сол и бибер! Кога станува збор за земја која има тенденција да биде поладна, путерот е исто така добар. Јас секогаш го имам со мене во Норвешка.