Подготовки за бременост на блогот BabyStart
Општа хронологија за тоа што е најдобро да се направи пред зачнувањето
Ако имате прекумерна тежина, ослабете
Истражувањата покажуваат дека жените кои се дебели пред бременоста имаат поголема веројатност да имаат деца со вродени маани. Започнете програма за здрава исхрана и вежбање. Исто така, избегнувајте јадење риба со висока содржина на жива, бидејќи акумулација на жива во вашето тело може да влијае на неродено бебе.
Кога: Идеално, една година пред зачнувањето или штом мислите дека сте бремени. На телесната тежина на здрав начин е потребно време.
Откажете од пушењето, и вие и вашиот партнер
Ново истражување покажа дека бебињата кои биле изложени на чад од цигари во матката (или од нивната мајка или од оние околу нив) имаат поголема веројатност да имаат колика, да бидат хиперактивни и да се однесуваат агресивно. Пушењето за време на бременоста го удвојува ризикот од ектопична бременост и раѓање со мала родилна тежина.
Кога: 8-10 месеци пред зачнувањето да ви даде доволно време да се ослободите од оваа навика, или што е можно побрзо.
Одете на гинеколошки преглед
Разговарајте со вашиот лекар за да бидете сигурни дека сте подготвени за бременост. Бидете сигурни дека сте свесни за сите хронични состојби (како што се висок крвен притисок или дијабетес) и држете ги под контрола. Проверете и за какви било инфекции што можеби сте ги имале или не сте ги имале: овчи сипаници, рубеола и евентуално закажете ги сите потребни вакцинации. Некои вакцини бараат период на чекање до шест месеци пред зачнувањето за да се избегне ризикот од дефекти при раѓање. Бидете сигурни дека секој лек што го земате може да се земе за време на бременоста.
Кога: 7 месеци пред зачнувањето; ова треба да ви даде доволно време да ги лекувате вашите хронични состојби и да ги земате вакцините.
Оди на забар
Инфекциите на забите и непцата можат да го оштетат фетусот, па затоа е важно да ги одржувате здравите заби и непцата.
Кога: 5 месеци пред зачнувањето, да имате доволно време за лекување на какви било инфекции.
Откажете се од апчиња за контрацепција
На телото му треба одреден временски период за да отстрани дополнителни хормони од телото пред бременоста. Мора да имате контрола над менструалниот циклус пред зачнувањето.
Кога: најмалку 3 месеци пред зачнувањето
Започнете да земате додаток на витамин кој содржи и фолна киселина (најмалку 400 мг на ден)
Фолната киселина го намалува ризикот од дефекти на невралната туба кај фетусот. Покрај тоа, земањето мултивитамини што содржат витамин Б6 пред бременоста и во првите недели од бременоста помага да се намали утринската мачнина за време на бременоста. Друг бонус: цинк во пренатална витамини може да помогне во подобрувањето на плодноста.
Кога: 2 месеци пред да се обидете да забремените или дури и порано, така што кога ќе останете бремени да ги имате сите хранливи материи потребни на телото за здрав развој на фетусот.
Избегнувајте алкохол
Прескокнете ја чашата вино што сте ја послужиле за вечера - пиењето алкохол за време на бременоста го зголемува ризикот од дефекти при раѓање.
Кога: Откако ќе се обидете да забремените.