Подготвување на вашето тело за бременост Најдобри совети
Има смисла оптимално да го подготвите вашето тело за претстојната бременост преку здрава исхрана и навики. Ние ќе ви ги дадеме најдобрите совети за ова.
Подготвување на вашето тело за бременост: Првите чекори
За време на бременоста, вашето тело треба да се прилагоди на комплетно нова ситуација. Ова се првите чекори што треба да ги преземете за вашето здравје и за вашето бебе:
- Пред да се обиде да забремени, разговарајте со вашиот партнер за вашата желба да имате деца. Заедно Донесувањето на оваа одлука свесно влијае позитивно на вашата ментална благосостојба за време на бременоста.
- Размислете како го правите тоа Секојдневие со дете сакаат да дизајнираат. Новите предизвици најдобро можете да ги решите заедно.
- Побарајте совет од вашиот лекар и исчистете ги вакцините. Овие ве штитат вас и вашето дете од болести за време на бременоста. Вие исто така спречувате компликации.
- Закажете состанок со вашиот стоматолог и закажете си Испитајте го здравјето на забите. Идеални третмани идеално треба да се спроведуваат пред бременоста.
- Размислете за однапред Заштита на мајчинството за време на бременоста и дознајте за тоа Закон за заштита на мајчинството. Ако веќе сте информирани за сè, тоа ви дава чувство на сигурност.
Еве што можете да направите кога сакате да забремените
Можете исто така да го подготвите вашето тело однапред за вашата бременост преку вежбање и диета:
- Одредени билни чаеви можат да ја поддржат вашата плодност и да ви помогнат да забремените. Сепак, чаевите почнуваат да работат само три до шест месеци по нивното земање.
- Во првата половина од циклусот, лисјата од малина, мантија од дама, рузмарин, босилек, сметка од плута и зелка може природно да го поддржат созревањето на јајцето и активирањето на овулацијата.
- Во втората половина на циклусот, мантијата од чистебери и дама може да помогне при имплантација на оплодената јајце клетка.
- Земете во случај на болка или друга непријатност во никој случај не земајте лекови без да се консултирате со вашиот лекар а Дискутирајте со него пред да земете и, доколку е потребно, прибегнете кон природни алтернативи.
- Појаснете со вашиот лекар дали може додатоци во исхраната треба да се земе за време на бременоста, на пр. Додатоци на фолна киселина или железо.
- Јадете здраво и воздржат од пушење и алкохол.
- Останете во подготовка за бременост активни во спортот. Редовното вежбање ја промовира вашата благосостојба и го стабилизира вашето тело. Значи, вие сте оптимално подготвени за претстојната бременост.
- Спортови како Пливање, возење велосипед, пешачење или гимнастика дали ве прави во фаза на подготовка и може да се продолжи и за време на бременоста.
- На поризични спортови како што е параглајдерство или нуркање, од друга страна, треба да се направи пред бременоста даваат. За тоа време, само префрлете се на друга спортска активност што е добра за вас и забавна.
На видеото: пет вообичаени знаци на бременост
Сите важни информации за пренаталната нега ќе ги најдете во следната статија.