Подигање на тегови за да се спречат падови; Истегнете ги нозете

Овластено: Директорот на АОК, Диниш, го предава сертификатот на директорката за медицинска сестра Анџелика Хафнер.

"> '> Фото: Ласло Руперт | Овластено: Директорот на АОК Даниш го предава уверението на директорката за медицински сестри Анџелика Хафнер.

Понеделник, 10 часот: 21 жител на Вилхелм-Лех-Хаус седат горе, на таванот на четвртиот кат, во круг. Строго кажано, кругот е прилично долг, овален - во средината, терапевтот за вработување Моника Фишер. Прав напред, свиткан малку напред, поминете стапче меѓу нозете така што ова движење ќе резултира во форма на 8. Моника Фишер го покажува патот, Ирина Рајд помага, учесниците ја прават вежбата на ист начин.

Следно, постарите ставаат мала перница од грашок на задниот дел од раката на десната рака, ја истегнуваат хоризонтално нанапред, вртете ја 90 степени надесно и назад. Направете го тоа неколку пати по ред - потоа направете ја истата вежба со левата рака. Конечно вреќата се крева и спушта со коленото, прво со десното, па со левото - тогаш е пауза за чај.

На влезната врата сега има тројца господа од АОК и печатот кои пропуштија поголем дел од првата половина на оваа обука за превенција од есен. Паузата е во вистинското време за претставниците на компанијата за здравствено осигурување: време за предавање на сертификатите со кои се потврдува дека учествувале во проектот за спречување на падот веќе три години - секако со успех.

Франк Дениш, директор на АОК Швајнфурт, ја цени добрата работа што е направена во Домот на Лех за ова прашање. Тој му предава сертификат за сертификација на менаџерот за грижа Анџелика Хафнер. Ова веќе го стори во четири институции во неговата област на одговорност и ќе го стори тоа во уште две. Тој ја нагласува важноста на тренингот за мускулите и рамнотежата со цел да им се овозможи на луѓето да шетаат безбедно што е можно подолго и да избегнуваат падови, дури и на старост. Кај старите луѓе, овие се често досадни, значајни и соодветно скапи во терапијата. Од оваа причина, АОК исто така го поддржува проектот што самиот го започна од личен интерес.

Значителен напредок

Во споредба со почетокот на проектот пред три години, Моника Фишер потврдува дека мажите и жените постигнале значителен напредок: поголема издржливост, забележливо градење мускули. Паузата е завршена, продолжуваме со тренинг со гира: 25 пати горе и долу со двете раце, длабоко вдишете. „Сè е во ред? го прашува терапевтот Да’ одговорете на учесниците. Продолжува: држете ги тегови хоризонтално пред вас на истегнатата рака, повлечете ја назад, напред, назад - исто така 25 пати.

Сега учесниците станаа, се држат до задниот дел од столот, се вртат нозете наизменично на прстите, а потоа на петиците, напред и назад 20 пати. Тогаш ти е редот. Тие се опкружени со сини манжетни на глуждовите - има тегови во манжетните. Десна нога надесно и назад кон средината. Секој ги следи упатствата на Фишер. Лева нога налево и назад .

„Раката само се подобрува“

Рут Таучерт (79) доживеа несреќа со левата рака пред две години, „се распарчи“, вели таа. Професорот и рече: „Никогаш повеќе нема да го јадам тоа“. Сега таа може да го направи тоа повторно, сè уште не совршено, но тоа функционира - благодарение на вежбите со гира. „Раката се подобрува“, вели таа. Покрај тренинг сесијата, таа вежба и во просторијата со еластична лента. Таа само може да препорача превенција од пад. Учесник кој претходно мораше да направи неколку паузи за да отиде во Бауернгасе, сега може да го стори тоа без благодарение на подобрата кондиција.

Моника Фишер нема недостаток на вежби за нозете. Потоа некои со тегови, а потоа 20 пати од стоење до стуткање и повторно назад, проследено со кругови на рамото, фрлање и фаќање на вреќата со грав, а потоа истегнување на нозете напред на петиците, учесниците кружат глуждовите неколку пати навнатре и нанадвор - и тоа е тоа за денес, вели Моника Фишер. „Youе се видиме повторно во петок, добар апетит, што е за денес?“ „Пржена колбас со зелка“ - нешто цврсто.

Вежба со гира: Терапевтот за труд, Моника Фишер ја демонстрира следната вежба за зајакнување на мускулите и подобрување на рамнотежата со учесниците во превенција од пад во Вилхелм-Лахе-Хаус во Швајнфурт.

"> '> Фото: Ласло Руперт | Вежба со гира: Терапевтката за вработување Моника Фишер ја демонстрира следната вежба за зајакнување на мускулите и подобрување на телото со учесници во превенција од пад на Вилхелм-Лахе-Хаус во Швајнфурт .

За да можете да додадете клучни зборови на „Мои теми“, мора да се регистрирате.