Подмладува со овошје и зеленчук
Подмладува со овошје и зеленчук и научете од нас како можете да го направите тоа. Правилото е дека треба да јадете пет порции различно овошје и зеленчук секој ден. Диверзифицираната диета и постојаната потрошувачка на овошје и зеленчук се тајните на здравјето и младоста.
Овошјето и зеленчукот се главниот извор на антиоксиданти, ензими и хранливи материи кои спречуваат појава на брчки и го одржуваат здравјето на кожата и ткивата, ве штитат од инсталирање на хронични дегенеративни болести, спречуваат карцином и кардиоваскуларни болести. Сè на едно место ви помага да се подмладите со овошје и зеленчук.
Правилото вели дека треба да јадете пет различни порции овошје и зеленчук секој ден. Диверзифицираната диета и постојаната потрошувачка на овошје и зеленчук се тајните на здравјето и младоста.
домати содржат ликопен, антиоксиданс кој може да се бори против слободните радикали. Докажано е дека ликопенот ве штити од некои форми на рак, вклучувајќи го и ракот на белите дробови. Ликопенот се наоѓа во доматите и доматната паста, а голема корист е што неговите ефекти се активираат со топлина.
Кале заминува Тие се еден од најважните извори на витамин К, витаминот е антиоксиданс што спречува срцеви заболувања и остеопороза, но успева да ги задржи нивото на холестерол и крвниот притисок во нормални граници. Брокулата, карфиолот и зелката се дел од истата категорија зеленчук, сите вистински здравствени придобивки и зеленчукот што ве подмладува.
модар патлиџан. Виолетовата кора од модар патлиџан е доказ за моќта на антиоксидансите што ги содржи. Модар патлиџаните се еден од најдобрите извори на насунин, антиоксиданс што го блокира ширењето на клетките на ракот. Насунин ја забавува Алцхајмеровата болест блокирајќи ги ефектите на слободните радикали врз невроните. Може да се каже дека модри патлиџани ве спречуваат да стареете.
Црвена пиперка може да се смета за starвезда за придобивките што ги носи на имунитетот. Црвената пиперка е одличен извор на витамин Ц. витамин Ц го стимулира производството на бели крвни клетки и има способност да не одржува млади.
капина Тие рутински содржат флавоноид кој може да ги блокира ефектите на ензимот кој е одговорен за формирање на тромби, а со тоа значително да се намали ризикот од срцев или мозочен удар.
Во различни концентрации, сите пурпурни плодови рутински содржат.
босилек содржи големи количини на еугенол. Неодамнешните лабораториски студии откриле дека ова соединение ја блокира способноста на клетките на ракот да се делат и стимулира самоуништување на клетките на ракот кај ракот на грлото на матката.
Зеле од Брисел е еден од најдобрите извори на сулфур. Соединенијата богати со сулфур ја одржуваат природната способност на ова тело да се бори против абнормалните клетки. Храната богата со сулфур може да има клучна улога во лекувањето на ревматоидниот артритис со намалување на воспалението и активирање на природната способност на 'рскавицата за обновување.