Подмладување на кожата - Биорецин

Можеби ќе ве изненади, но жени и мажи околу повеќе од 35 години помлад изглед 10 години или повеќе, Не е неопходно да се прибегнете кон пластична хирургија или да се измачувате со мачни процедури за да изгубите тежина или да ја подмладите кожата, но сепак платете за тоа, не се малку пари. Сè што е генијално е едноставно!

Во моментов, научниците разликуваат пет главни причини за предвремено стареење како што се телото воопшто и кожата особено дехидрираност, слободни радикали, хипергликемија (проблем на сладок заб), нарушувања во развојот на ензимите (ензимите се биолошки катализатори, спроводливост и метаболизам регулира и висок метаболизам, како што знаете е привилегија на младоста), хронично труење (интоксикација од латински во - во, внатре, внатре и од грчки токсикон - отров, т.е. сите влијанија што доведуваат до труење на организмот).

Па сега, ајде да погледнеме што да сториме за да изгледаме помладо без операции и скапи експерименти на телото и кожата. Како секој од горенаведените фактори за корекција и затоа, ако ги следите препораките, можете да изгледате помладо со тоа што ќе поминете 10 или повеќе години (се разбира, во зависност од вашата возраст во моментот), буџет и без тортура во скапите козметички клиники.

Луѓето кои пијат вода се несоодветни, не само што стареат побрзо, туку и хроничната дехидратација е една од главните причини за развој на многу хронични болести, вклучувајќи артритис, срцеви удари, мозочни удари и разни форми на рак. Бидејќи постојан недостаток на вода во телото е причина за нарушување на рамнотежата на вода-електролит (намалување), намалување на функционалната активност на ткивата.

Не е лесно да се објасни врската помеѓу предвременото стареење и недостатокот на вода во организмот. Најважните функции што ги исполнува водата во организмот е растворање и прочистување, а како што произлегуваат од нив се следниве:

апсорпција и варење на храната;
Подобрување на метаболизмот;
елиминација на отпадни производи (токсини);
функција на транспорт (транспорт на хранливи материи и кислород);
одржување на клеточните структури;
Регулирање на телесната температура;
Амортизација на зглобовите и спречување на триење;
Заштита на внатрешните органи и ткива.

Неутрализација на слободните радикали со антиоксиданти

За опасностите од слободните радикали, познати на сите, но потребно е да се има заедничко разбирање и накратко ќе објасниме како едноставните зборови го објаснуваат она што го прават озлогласените слободни радикали.

Слободни радикали се молекули или атоми со висока активност кои имаат непарен електрон и празен простор што имаат тенденција да го полнат со повлекување електрони од другите атоми. Ако кажам во едноставни термини, слободните радикали имаат негативно влијание врз телото поради неговите паразитски својства поради нестабилноста на структурата. Причината за нестабилноста е присуството на слободен електрон не е поврзано, земате други ситни честички.

Непредвидливите, слободни радикали ги напаѓаат сите најмали честички (молекули и атоми) кои се среќаваат на вашиот пат и страдаат како резултат: напад на клеточни мембрани, протеини, липиди, колаген, влакна итн. Преземањето на исчезнатиот електрон на радикалот станува стабилно, а молекулата станува нестабилна и почнува да се држи како слободен радикал. Агресивните молекули се размножуваат многу брзо: една создава друга, а друга третина верижна реакција на оксидација може да продолжи на неодредено време ако нема стабилизирачка интервенција.

Треба да се напомене дека слободните радикали се формираат во телото, не само како резултат на биохемиски реакции на оксидација како резултат на кислород за време на дишењето (моќен генератор на слободни радикали е воздухот заситен со издувни гасови и чад од тутун), тие исто така се формираат, како резултат на стрес, потрошувачка на нездрава храна, прекумерно изложување на УВ зраци.

Всушност, слободните радикали во одредена рамнотежа играат важна улога во имунолошкиот систем во борбата против патогените микроорганизми, оксидираат токсични материи кои помагаат да се ослободат од нив, синтетизираат витални ензими кои се користат за промовирање на згрутчување на крвта за пренос на податоци на интрацелуларно ниво итн.

Антиоксиданси се супстанции кои го блокираат оксидативниот процес на неутрализирање на ефектите на слободните радикали кои безбедно ги „врзуваат“ вашите агресори на електрони. Се разбира, антиоксидантите некогаш му дадоа на својот електрон и слободни радикали, но помалку опасни бидејќи не му штетат на организмот.

Главните извори на антиоксиданти се производи од растително потекло, зеленчук, овошје и бобинки. Следната мала листа на најдобри антиоксиданси: лимон, грејпфрут, јагоди, јаткасти плодови, брокула, црвено грозје, особено јајца од пилешко и плаша, риба, кафеав ориз, брусница, грав, лубеница, црвено вино, зрели банани, овесна каша, Кафе, зелен чај.

Две диети против стареење за подмладување на кожата

Диета "диета за кревање лице"

Диета за подмладување на лицето на крајот на минатиот век беше развиена од Никола Периконе - дерматолог, професор, Оддел за проучување на човечкото тело на Универзитетот во Мичиген кој даваше лекови скоро 40 години, од кои 20 за проучување на тоа проблем на предвремено стареење на кожата. Перикон беше еден од првите што ја предложи теоријата дека слободните радикали во телото предизвикуваат предвремено стареење и здравствени проблеми.

Не е неразумно да се осигура дека вистинската причина за проблеми со кожата во форма на брчки или акни поврзани со возраста зависи од тоа што јадеме.

Диетата развиена од професор се нарекува „диета за кревање лице“ што значи „диета, затегнување на кожата“, со оваа диета луѓето можат да останат млади и убави подолго без прибегнување кон услугите на пластичен хирург.

Основната храна на "диетата за подигање лице" е масна риба од ладни морски води (особено лосос). Лососот содржи познат омега-3, за кој се смета дека помага во одржување на кожата, рамнотежа на влага и витамини, ја подобрува циркулацијата на крвта и ја олеснува апсорпцијата на кислород од клетките на кожата, ноктите и косата.

Лососот треба да јаде околу 10 порции неделно, односно еден или два пати на ден. Препорачливо е да се вари, чорба, скара или печена, за да ги добиете сите витамини, но во секој случај да не се пржат.

Целта на антиоксидантната, антиинфламаторна исхрана за кожата „диета за кревање лице“, запрете го воспалението и промовирајте ги резервите на влага во дермисот со елиминирање од диетата на хипергликемични производи и збогатување на вашите производи со висока антиоксидативна активност.

Диета со секундарен ефект "диета за кревање лице" е нормализирање на телесната тежина. Диета со малку хидрати „диета со кревање лице“ е, како и многу следбеници, што ја докажа нејзината ефикасност и многу критичари се скептични, но научно неоснована диета за брзо подмладување.

Според препораките за диета „диета за кревање лице“ - секој оброк треба да содржи масни киселини (по можност маслиново масло или свежи несолени ореви), посно протеини, јаглехидрати (зеленчук, овошје).

За разлика од многу други диети, списокот на дозволена храна Диетата „диета за подигнување на лице“ е доста обемна: риба (лосос, пастрмка, туна, платика), морска храна, мисирка, урда, тофу, јогурт со малку маснотии, јајца, печурки, маслинки, зелен лиснат зеленчук, аспарагус, зелка, домати, пиперки, бобинки (особено цреши, малини и боровинки), јаболка, круши, авокадо, диња, ореви, мешунки, јачмен, овес, зелен чај, зачини (ѓумбир, босилек, црн пипер).

Покрај лососот, најдобра храна против стареење, Perricone верува дека се: авокадо, пиперки, домати, тикви, боровинки, малини, диња, јаболка, круши, спанаќ и магдонос. Бидејќи овие производи имаат силни антиоксидантни својства и содржат многу витамини неопходни за кожата.

Не без еден Список на забранета храна: Алкохол, брза храна, производи од брашно (слатки, печива) разновидни слатки, кафе, газирани пијалоци, овошни сокови, маринади, говедско месо, сирење, мајонез, патка, месо, ориз, макарони, шпагети, зеленчук и овошје (компири, Моркови, пченка, тиква, грозје, банани, манго, портокали, папаја, лубеници, суво грозје).

Според препораките на диетата „диета за кревање лице“, мора да јадете храна што е во одреден редослед: прво јадете протеинска храна (месо, риба, печурки, млечни производи, мешунки), проследено со храна богата со растителни влакна (житарици, Зеленчук), а потоа можете да јадете храна со јаглени хидрати (овошје).

Следете ја оваа наредба дека апсорпцијата на шеќер од страна на телото ќе се забави и нивото на шеќер во крвта нема да се зголеми.

Постојат две верзии на диета, 3-дневен и 28-дневен циклус; овие циклуси можат да бидат наизменичен живот.

Диета „ОмниХерт“

Помалку строги, урамнотежени и базирани на науки диети отколку алтернативната диета, „диета за подигање лице“, може да послужи како модел „OmniHeart“, развиен од научници од Универзитетот Харвард. Диетата "OmniHeart" се продава под мотото "Повеќе од само за срцето" и слоганот не е измислен случајно затоа што има тенденција да спречува воспалителни процеси кои се основа на стареењето и кожата, и исто така да спречи развој на хронични болести, особено кардиоваскуларни - кои се развиваат под влијание на оксидативен стрес.

Оваа диета ги елиминира острите скокови на нивото на шеќер во крвта и е еден вид „противотров за стареење“, иако првично беше развиен за спречување на кардиоваскуларни болести, но експериментите ја потврдија нејзината ефикасност против хронично воспаление и стареење.

Подолу, со дијаграм ја претставуваме моќноста на моделот "OmniHeart" со приближна големина на деловите.

Следниве упатства се наменети за возрасно лице со умерена статистичка моќ, дневна исхрана од 2000 kcal. За да се покријат помали или поголеми трошоци за енергија, треба да се намалат пропорционално или обратно, треба да ја зголемите големината на порциите.

Важен, практичен совет од развивачите на диета во кое било време, да не се мачите пред оброкот, за да ги одредите точните пропорции на препорачаните производи, голем дел од плочите треба да се полнат со зеленчук, зеленчук и овошје.

Развивачите на моделот го прават "OmniHeart" со помош на современа медицинска опрема за обработка на информации, вклучително и сите аспекти на целосна, избалансирана исхрана за подмладување на кожата, ви ги нудим следниве оптимални дневни исхрана.

Дневна исхрана "OmniHeart"

50% од калорискиот дел за јаглени хидрати, 23% протеини и 27% маснотии (6% заситени масни киселини, 12% мононезаситени масни киселини и 9% полинезаситени), пропорциите на маснотии оптимални од гледна точка на односот на омега-3 и омега-6.

зеленчук и овошје 11 порции на ден (½ чаша суров или варен зеленчук, 1 чаша зелена салата, 1 овошје, ½ чаша свежи бобинки, ¼ чаша суво овошје).

Gито (по можност цели зрна): 4 порции на ден (1 парче леб, ½ шолја тестенини или житни производи во готов облик).

Млечни производи (без маснотии или малку маснотии): 2 порции на ден (1 чаша млеко, кефир, јогурт, 40 гр сирење).

Ореви, грав и мешунки: 2 порции дневно (¼ шолја ореви, ½ шолја варен грав).

Месо, живина, риба: 1 порција на ден (115 гр подготвени за употреба).

Десерти и слатки: 2 порции на ден (1 лажичка шеќер, 1 мало колаче).

Масти и масла: 2 порции на ден (1 лажица масло, 1 лажица мајонез и 1 лажица распространета).

Изборен (опционално по избор): 1 дел од месо или живина или риба или 1 дел од маснотии или масло, или 1 дел од житарки од цело зрно, или 1 дел од десерт, слатки.

Времетраење: Јадењето на долг рок, може да ве задржи цел живот.

Значи, јадејќи балансирана исхрана, избирајќи ги вистинските извори на јаглени хидрати во корист на целата храна што е богата со растителни влакна и хранливи материи (зеленчук, овошје и цели зрна), одбивањето на преработената храна ќе помогне да се минимизира штетата на организмот Хипергликемија.