ПОДОБРЕНО ТЕЛО СО ПОД БАРЕ Domyos од Декатлон
Подот на подот е тренд кој е многу популарен кај вездите. Има многу предности: Тоа е Кат ! Floor Barre е одличен додаток на другите Стилови на танцување. Таа ја промовира свеста за телото и е нежна за зглобовите Тренинг на цело тело: Зајакнување на длабоките мускули, Подобрување на став и Агилност. Наш совет за сите танчери кои сакаат да се надминат себе си!
Дали сонувате за еден тенки и испреплетени тела, еден кралски Глава и држење на телото, како да се биде со професионалните танчери гледа во операта? Наш совет за сите танчери, без разлика дали се почетници или напредни: Тоа Подна лента е во пораст! Следете го овој тренд, кој исто така станува сè попопуларен меѓу вездите, за физичка благосостојба и врвна форма во танцот. Зајакнете ги мускулите во едно роман Курс за истегнување!
Тренирајте како балерина
Професионалците кои го создадоа овој метод се водеа од Вежби за загревање за балетаните. танцувач применувајте го секојдневно на Подгответе мускули и зглобови, пред да започнете со обука на кореографијата. Тоа е најважната Фаза на загревање. Баре за подови е одличен додаток на другите стилови на танцување. Ја промовира свеста за телото и нуди тренингот на целото тело, кој е нежен за зглобовите. На Длабоки мускули зајакнати. Floor Barre ги обучува сите делови на телото: грбот, стомакот и нозете.
Подигнете ја лентата малку повисоко
Со овие Вежби за загревање стоите на столбот и се држите за него. Бидете во директен контакт со земјата истегнување направени Можете да го проверите сопственото држење на телото пред големо огледало. Со помош на прачката ги држите рамнотежа.
На Вежби со подот барел имаат многу предности. Како танчерка можете да добиете многу: учите одредени работи Грешка во позицијата да поправи. Вие се подобрувате вашата мобилност на нежен начин и став. Вашата фигура ќе биде поубава Гледате Тие гледаат понезадоволен и доброто. Редовно учество во Курсеви за подни барови доведува до брзи резултати: твое Мускули стануваат подолги, задникот и колковите се намалуваат, половината станува потесна и стомакот е порамен Горниот дел од телото се исправува нагоре, рацете стануваат поцврсти, а вратот нежен.
И уште еден аргумент што зборува за тоа: Доволно е еден час барел Изгорете 300 калории. Време е да се збогуваме со некои од облините. Нема намалување на телесната тежина, сантиметрите исчезнуваат! Оној на оваа обука градите мускули како во едно Час по балет, од страна на Прсти на прстите, рацете и главата се обучени: сите Вежби следете ја природната оска на телото. Нема нарушувања. Развивате убави, долги мускули, а не широки, густи мускули: фигурата соодветно се менува!
На што може да биде помотивирачки да се подобри напредокот на танцот и обучи се да бидеш мал балетски стаорец! Подот на подот е многу здрав за грбот, бидејќи го прави 'рбетот пофлексибилен. Подниот столб ви помага да постигнете повеќе агилност, таа тонирајте го вашето тело, и ќе потенок, затоа што Вежби за истегнување направи чуда. Помогнете си себеси да одите толку грациозно како што вообичаено би оделе балет постигне. Ослободете го вашето тело! Зачекори во светот на танцот со гордо однесување и вооружен од глава до пети Движете се да изразат во нивното совршенство. Вие сте добро подготвени да се истакнете во својата дисциплина.
За кого служат вежбите?
Тие се погодни за секого Танчери кој било стил на танцување, без разлика дали сте вие артикулиран или крути, Имаат 20 или 50 години: Дури и без претходно балет Штом стори, секој наоѓа свој ритам за да напредува. Курсевите се наменети за секого, без разлика дали се танчери, аматери или професионалци, и се погодни за повеќето луѓе. Тие се поделени на различни нивоа на тежина. Со редовно учество двапати неделно, на Резултати бидете брзо видливи по два месеци обука.
Практиката
Курсот постепено се посветува на различните мускулни групи од стапало до глава: затегнување, контракции, истегнување, извртување. Startе започнете со неколку кратки Вежби за загревање: Кругови на главата, Кругови на рацете, рамен грб, круг назад. Горниот дел од телото се протега нашироко. Седејќи на подот со исправен грб, стомак навлечен, карлицата навалена напред и рамената опуштени, ги започнувате вежбите за обука на Потколеница.
Лежејќи на грб, потоа на страна и конечно на стомак и уште со затегнати стомачни мускули, изведувате низа вежби клацкалка на мала нога, клацкалка на голема нога и им дозволува на нозете да кружат. На промовира мобилност и брзината. Следниве истегнување од сите видови. без да се прави Длабоко дишење да заборавам!
Лицето е концентрирано и напнато бидејќи индивидуалните вежби се многу исцрпувачки. Постојано обрнувате внимание на вашето тело, го коригира држењето на телото и ја обучува мобилноста. Танчерите понекогаш се малку збунети потоа, но тотално опуштени! Тој нежен вид на истегнување на телото длабоко во себе и предизвикот на себе си кои сакаат да се зголемат брзо ќе ве убеди! Со еден збор: не можете да го оставите повеќе!
Каде можете да тренирате?
Повеќето Школи за танцување Понуда Курсеви за подни барови.