Подобрете ја храната со вид - Најдобра диета за мажи - правилна диета
Тие содржат бета-каротен, растворлив витамин кој помага мрежницата да функционира правилно и затоа го подобрува видот и спречува болести предизвикани од стареење.
Не само бета-каротенот може да помогне во спречување на проблеми со видот, туку и други витамини и минерали во следниве 5 намирници: Зелен лиснат зеленчук - се важни ресурси на лутеин и зеаксантин, антиоксиданти кои студиите покажаа дека можат да го намалат ризикот од развој на дегенерација. дегенерација на макулата и катаракта.
Јајца - жолчката, особено, има богати извори на антиоксиданти и цинк, со важна улога во спречување на болести на очите специфични за староста.
Агруми и боровинки, капини, рибизли, сливи итн. Бадеми - се полни со витамин Е, кој го забавува процесот на стареење, вклучително и дегенерација на макулата.
Неколку бадеми на ден обезбедуваат околу половина од препорачаната дневна доза на витамин Е.
Процедурите веќе започнаа Масна риба - подобрете ја храната за вид, туна, лосос, скуша или сардела, богата е со полинезаситени есенцијални масни киселини, вклучувајќи ДХА масни киселини докозахексанонска киселина ЕПА еикозапентаноична киселина и АЛА алфа-линолеинска киселина кои се од витално значење за нашето здравје воопшто, и особено го штити нашиот вид.
Студија на американски научници покажува дека луѓето кои ретко јадат масни океански риби често се соочуваат со синдром на суво око и често имаат проблеми со видот. Прочитајте исто така:.