Подобрете ја исхраната холистички со Ајурведа со Лиза Филипе; Природно
Многу жени се прашуваат што е здравата исхрана.
Убеден сум дека одговорот на ова е индивидуален.
Ајурведата го земал предвид овој факт илјадници години. Во исто време, се верува дека здравата исхрана е главниот клуч за холистичкото здравје.
Дали сакате да откриете каков вид устав сте според Ајурведата и која диета е оптимална за вас?
Среќен сум што ве советувам и помагам да ја подобрите вашата исхрана, така што ќе го поддржува варењето, благосостојбата и целокупното здравје.
Мојот пристап
Благодарение на илјадниците години познавање на ајурведската исхрана, многу болести и болести може да се решат и да се решат во нивните корени.
Знајте го вашиот индивидуален устав
Според Ајурведата, сите луѓе се родени со индивидуална рамнотежа од три енергии, исто така наречени доши. Сумирајќи, Вата Доша се залага за воздух, Пита Доша за оган и Кафа Доша за земја. Многу е корисно ако ја знаете вашата природна конституција. Оптимално е за вашето здравје и задоволство доколку соодветно ги прилагодите вашата исхрана и начин на живот.
Одреди нерамнотежа
Составот на Доша може да стане неурамнотежен од различни причини, често поради диета и начин на живот. Врз основа на вашите симптоми, можеме да откриеме кои доши во моментов се премногу силни или премногу слаби.
Прилагодете ја диетата
Ако сега ја знаеме вашата основна конституција и знаеме каде има нерамнотежа, можеме да утврдиме која диета ќе ви помогне да бидете здрави. Особено е корисно прво да се ослободи од варењето на храната. Во Ајурведата, но и во современите студии беше препознаено дека варењето на храната е од централно значење за целокупното здравје.
Пронајдете ја оптималната диета за вас
Во Ајурведата претпоставуваме дека секоја личност е индивидуална и затоа има различни потреби во однос на исхраната. За да се направи ова опипливо, концептот на трите енергии, исто така наречен доши, беше создаден пред илјадници години. Секој ги носи сите доши во себе - Вата Доша (воздушна енергија), Пита Доша (пожарна енергија) и Кафа Доша (енергија на земјата). Сепак, составот е многу различен. Покрај тоа, може да има нарушувања. Ова е секогаш случај кога имате физички заболувања или болести. Со определување на Доша, можеме да откриеме кој е вашиот природен состав во здрава состојба, т.е. вашата основна конституција и какви нерамнотежи се присутни. Препораките за исхрана кои ќе ви помогнат лично за здравјето, произлегуваат од ова.
Трите предности на ајурведската исхрана
Во денешно време има толку многу теории за исхраната. За време на моите студии на Институтот за интегративна исхрана, ги опфативме скоро сите со цел да стекнеме широко знаење. Затоа, совети и наоди од други нутриционистички теории, освен Ајурведата, влегуваат во мојот совет за исхрана. Сепак, постојат три принципи во Ајурведата кои апсолутно ме убедуваат:
-
Секој е индивидуален. Здравјето значи нешто различно за секого. Соодветно на тоа, луѓето мора да се третираат поинаку (дури и со исти симптоми). Не постои такво нешто како решение „една големина одговара на сите“.
Дури и со иста личност, истата диета не е секогаш идеална. Бројни околности влијаат на тоа како треба да јадете (време од годината, времето, температурата, времето на денот, возраста, фаза во менструалниот циклус, бременост, емоционална состојба итн.)
Повеќето поплаки што понекогаш едноставно ги прифаќаме како нормални - како што се проблеми со варењето на храната, проблеми со менструалниот циклус, недостаток на енергија, прекумерна тежина/недоволна тежина, проблеми со кожата итн. - не мора да бидат. Тие можат да се решат со едноставни прилагодувања во исхраната и начинот на живот. Ова исто така се справува со нив во коренот. Ова значи дека ние го контролираме сопственото здравје!
Мој личен начин
Благодарение на дигестивната болест за време на патувањето во Ангола во 2012 година, која не можеше да се излечи и покрај бројните медицински прегледи и третмани, сфатив дека треба прво да се грижам за себе за да можам да им помагам на другите. Затоа, започнав да ја земам мојата благосостојба во свои раце и се занимавав со широк спектар на пристапи кон холистичкото здравје. Кога наидов на Ајурведа, се отвори цел нов свет. Конечно можев да разберам зошто имав разни поплаки како дете и адолесцент и зошто тие се зголемија. Ајурведската исхрана исто така ми помогна да разберам што е идеално за мене лично и во кој момент. Чекор по чекор, почнав да ги прилагодувам моите диети и целиот мој живот поединечно. Така, моето тело всушност беше во можност да се лекува на нежен начин.
Бидејќи и самиот почувствував таков неверојатен успех, тренирав ајурведичко нутриционистичко советување во Јога Видја. Знаењето од Ајурведата постојано ме придружуваше оттогаш и јас го користев многу пати кога јас или некој близок имав поплаки. Сепак, јас сум свесен дека и Ајурведата не е сè. Затоа, не сакам да го користам на догматски начин. Свесно тренирав како здравствен тренер на Институтот за интегративна исхрана и на тој начин добив увид во бројни други теории за исхрана (и теории за други здравствени фактори) кои имаат место во мојот сопствен живот и во моите совети за холистичка исхрана.