Подобро да се зголеми ако сте запек; chst Ерн; се смени како Abf; Интернистите земаат помагала преку Интернет
Промената во исхраната е поздрава отколку постојано прибегнување кон лаксативи.
Фреквенцијата на движења на дебелото црево варира од три пати на ден до двапати неделно за повеќето луѓе. „Запек е кога некој има движења на дебелото црево помалку од двапати неделно и треба да притиска силно. Во многу многу случаи, запекот е предизвикан од начинот на живот на засегнатите, како што се недоволен внес на течности, диета со малку влакна, премалку вежби и повторено потиснување на стимулот на цревата. Затоа, едноставните мерки честопати се доволни, како што е диета богата со растителни влакна со многу производи од цели зрна и многу свежо овошје и зеленчук, како и доволен внес на течности од 1,5 до 2 литри за да се стави запек под контрола “, препорачува проф. (БДИ). „Лаксативите во никој случај не смеат да се земаат подолг временски период без лекар да ја разјасни причината за запек“.
Редовното вежбање исто така може да ја поддржи работата на цревата. „Покрај тоа, секогаш треба да му се препуштите на нагонот за дефекација, не треба да го потиснувате за временски ограничувања“, советува проф. Раедш. Доколку овие мерки не го подобрат варењето, агенсите за оток како ленено семе, псилиум и трици можат да го стимулираат варењето на храната. „Ова влакно работи само кога има доволно течност за да отече. Затоа, кога го земате, секогаш треба да пиете барем многу, ако е можно 2-3 шолји или 200 мл чаши “, објаснува експертот за БДИ.
Осмотските лаксативи како лактоза или макрогол ја зголемуваат содржината на вода во столицата со тоа што течноста се оддалечува од телото. „Овие се нежни активни состојки кои добро помагаат и може да се земаат и подолго време“, објаснува проф. Раедш.
Стимулативните лаксативи го зголемуваат движењето на дебелото црево, така што химот се транспортира побрзо и ја зголемува флуидноста на течностите и минералите во цревата. „Овие лекови вклучуваат синтетички активни состојки бисакодил и натриум пикосулфат. Билни препарати направени од лисја од сена треба да се земаат само за кратко време ", советува проф. Раедш.„ Во спротивно, телото губи многу вода и минерали, цревата се навикнува на стимулација и станува уште послаба ".