Подобро здравје преку сурова храна

Суровата храна, бидејќи е скратена диетата со природна сурова храна, е форма на исхрана што дозволува само свежа, нетретирана и незагреана храна во менито (веќе објавивме во овој напис). Прашањето дали на трпезата има само храна од растителна или животинско потекло, се разликува во различните учења за сурова храна. Она што на сите им е заедничко, сепак, е пристапот дека природната сурова исхрана со храна одговара на природниот човечки концепт на исхрана. Поради високата содржина на витамини и минерали, таа е особено здрава. Производи за преработка и подготовка на природна храна можете да најдете, на пример, на Perfektegesundheit.de .

Суров зеленчук - само зеленчук и овошје?

Многу луѓе веруваат дека суровиот зеленчук се состои само од зелена салата и овошје. Но, покрај оваа форма на веганска исхрана со сирова храна, постојат и вегетаријански, па дури и сештојади варијанти кои исто така дозволуваат млечни производи и јајца, па дури и месо и риба. Од клучно значење за природната исхрана на сурова храна, храната не се третира термички. Претежно е прифатено само сушење во топол проток на воздух. Посебна форма на сурова храна е исхраната со чисто овошје - плодотвореност (повеќе за ова можете да прочитате во речникот за храна). Следбениците на оваа храна храна се хранат главно со овошје и овошје, ореви и семиња. Сепак, не во менито:

месо и риба
Млеко или млечни производи
Јајца
душо
Зеленчук, корени, клубени

Предности на сурова храна

Бидејќи многу витамини и фитохемикалии се уништуваат за време на готвењето, природната храна е побогата со овие супстанции. Од друга страна, процентот на штетни производи за деградација како што е акриламидот што се појавува за време на готвењето е скоро нула ако храната се консумира свежа и нетретирана. Исто така, постои голема разлика во внесот на протеини помеѓу потрошувачката на природна сурова храна и загреани производи. Протеинот се денатурира кога се готви и затоа во голема мера се менува во споредба со суровата состојба.

Сурова храна - вистинската за секого?

Дури и ако досега ниту една студија не успеала да докаже дека природната исхрана со сурова храна има ефект на продолжување на животот или штити од болести, експертите сепак се сигурни дека голем дел од суровата храна е добро за вашето здравје. Сепак, важно е диетата со сирова храна да се спроведува свесно и внимателно и да е разумно комбинирана кај деца, стари лица и дигестивни проблеми.

"target =" _ blank "title =" Регистрирај се со digg за подобро здравје преку сурова храна ">

Други објави што може да ве интересираат:

Сурова храна - кога кујната останува студена
Пионерката за сирова храна Михаела Расман сака да ве искуси да уживате во сирова храна. Без подигање на показалецот, но со убедување благодарение на книгите за готвење, работилници и тренинзи. (Воодушевувачко) уживање во сурова храна што има добар вкус и е погодно за секојдневна употреба.
Исхрана на сурова храна
Интересна тема за која повеќето луѓе навистина не знаат. Специјалист за исхрана на сирова храна дава увид во темата и зборува за нејзините искуства. Плус презентација на мотивирачка книга за почетници и долгогодишни сурови прехранбени производи.
Ново издание на книгата „Уживајте во веган секој ден“
Книга за готвење Veggie Mäggis е совршена за сите познавачи кои се грижат за здравјето, благосостојбата на животните и одржливоста. Willе најдете сè, од појадок до задоволства пред спиење, слатки и солени. Заедничко за сите јадења е што тие се вегански, органски, сезонски, креативни и, пред сè, погодни за секојдневна употреба.

1 коментар

Тим напиша на 2 март 2014 година во 08:49 часот

Убав придонес, но секогаш треба да знаете точно од каде потекнува овошјето/зеленчукот. Моите родители секогаш велат (кога потеклото е нејасно): варете го, излупете го или заборавете го.

Остави коментар

Задолжителни полиња се обележани со.