Подобрување на видот без очила преку вежби за очи
13 март 2020 година
Очите се два од нашите најскапоцени органи. Значи, треба да сториме се што можеме за да се грижиме за нив, особено преку храна, одмор и вежби за очи! Сепак, во денешно време, може да биде тешко да се најде време да се грижиме за нашите очи.
Дали со текот на времето сте забележале дека видот не се подобрува со наочари или контактни леќи?
Или досега ви се случило видот да се врати во нормала (како некогаш), пред да ви бидат потребни овие алатки.?
Дали некогаш сте пробале правилна диета и вистински вежби за вашите очи?
Прочитајте, ако сакате да дознаете неколку едноставни (но ефективни) работи што можете да ги правите секој ден за појасен и ПОДОБРИ поглед ...
ЗАБЕЛЕШКА: Природните/холистички совети и препораки подолу не ги заменуваат медицинските совети и препораки.!
Иако досега разјаснивте колку конечно ви помогнаа и колку (тие) не го подобрија вашиот вид, очила за очи и контактни леќи
Нахранете ги правилно очите
Како што можеби сте чуле илјада пати, важно е да јадете правилно! Јадењето здрава исхрана, која содржи доволно овошје и зеленчук, но особено хранливите материи во неа, сериозно ќе ви помогне да го подобрите видот и да спречите негово влошување.
Исто така е важно да се консумираат витамини што ви се потребни за да го одржите здравјето на очите. Витамини и минерали како витамини А, Ц, Е - сите се важни за здравјето на вашите очи.
Антиоксидансите (особено во морковите) се важен извор на хранливи материи за здрави очи. Ако мислите дека не внесувате доволно витамини од храна, преминете на додатоци во исхраната.
Во книгата Поглед без очила - 2-то издание наведени се други витамини и минерали неопходни за здрави очи, како и многу храна во која се наоѓаат. Ако земате правилни витамини, тоа не значи дека целосно ќе го поправите видот, но тие се важен дел од целиот процес на подобрување на видот по природен пат.
Правилно одморете ги очите
Во одржувањето на здравјето на очите, една од многуте придобивки е доволно спиење и паузи во текот на работниот ден. Иако не треба да спиете на работа, сепак е клучно да одмарате од време на време! Ако работите на компјутер цел ден, вашите очи веројатно се многу напнати, напнати и затоа уморни очи.
Направете си услуга и на вашите очи, правејќи пауза од 10 на секои 50 минути поминати пред мониторот. Едноставно опуштете ги очите, затворете ги 1 минута или станете и прошетајте малку околу работната маса. Погледнете нешто што не е екранот.
Сè уште можете да ги одморите очите користејќи ги вообичаените 10-3-10. Ова значи дека еднаш на секои 10 минути работа, треба да погледнете на 3 метри, за 10 секунди.
Покрај тоа, спиењето околу 8 часа во текот на ноќта е многу важно за вашите очи. Ако вашите очи се добро одморени, тие ќе бидат во многу подобра состојба!
Ако во моментот, не одмарате правилно или не правите доволно паузи на работа, тестирајте го ова една недела и видете каква разлика може да направи.!
Вежбајте редовни вежби за очи
Еден од најбрзите начини да го подобрите видот природно е да вежбате дневни вежби за очи. Вежбите за очи се прават за зајакнување на мускулите на окото, кои за возврат помагаат да се фокусира сликата на мрежницата, за да се види јасно!
Тоа би ви одговарало за рутина на вежби за очи и ПЕРСОНАЛИЗИРАНА програма во зависност од проблемот со видот и неговиот степен. Повеќе детали за овој аспект, веднаш подолу
Прво, дајте им топлина со триење на дланките, а потоа ставете ги над нив. Оставете ги очите покриени со дланките (откако силно ги триете меѓу нив) 5-10 секунди и потоа повторете го процесот. Направете го ова пред да вежбате било каков вид на вежби за очи, со цел да ги подготвите очите за нив.!
1. Без да ги присилувате очите (застанете кога ќе се чувствувате како да чувствувате болка), погледнете нагоре колку што можете повеќе. Потоа надолу. Повторете го ова 10 пати. Потоа, погледнете на секоја страна (лево-десно) колку што можете, исто така 10 пати.
2. Потоа, погледнете во секоја насока дијагонално. Конечно, свртете ги очите спротивно од стрелките на часовникот, 10 пати, а потоа во насока на стрелките на часовникот колку пати. Ротирањето на очите е една од најлесните вежби за очи!
3. Сега земете пенкало во вашата рака и истегнете ја раката гледајќи во него. Осигурете се дека пенкалото е на ниво на очите. Фокусирајте го погледот на врвот на пенкалото додека го приближувате сè поблизу до очите. Застанете кога ќе стигнете со пенкало околу 15 см од нив. Продолжете да гледате на врвот на пенкалото додека полека (повторно) ја подавате раката со неа во вашата рака. Не заборавајте да го одржувате на ниво на очите и да бидете фокусирани на неговиот врв. Повторете го овој процес 10 пати.
Масирајте ги очите после вежбање. Прво, масирајте ги храмовите со врвовите на прстите. Масирајте ги неколку пати во насока на стрелките на часовникот, а потоа спротивно од стрелките на часовникот. Масирајте ги веѓите и областите над веѓите, но исто така области под очите.
Кога ќе завршите со масажа и вежби, повторно загрејте ги очите со дланките, откако ќе ги истриете заедно. Ако вашите очи се навистина уморни, затворете ги и одморете ги неколку моменти. Честиот одмор во очите, како што е опишано погоре, е многу важен за здравјето на вашите очи!
Системот Визија без очила 2.0 содржи специјални вежби за очи, во зависност од проблемот што го имате и персонализиран план за работа, како што споменавме погоре.
Откако применивте и научите неколку вежби, размислете за тестирање на овој комплетен систем, само ако сте уморни од носење корективни леќи и размислувате за подобар и појасен поглед, без да се изложувате на ужасните ризици на некои операции!
Кликнете на сликата подолу за да дознаете повеќе за комплетен систем што помага природно да се подобри видот!