Подобрување на спермата, зголемување на квалитетот на спермата - 5 совети - Повеќе сперматозоиди

Студиите покажуваат дека бројот и квалитетот на сперматозоидите во Германија постојано се намалуваат. Постојат многу фактори кои влијаат на ова. Денес ви даваме пет совети за тоа како можете да ја подобрите спермата и да го зголемите квалитетот на спермата, што е особено важно за мажите кои сакаат да имаат деца.

1. Стимулирајте го производството

Зголемете го производството! Редовното „празнење“, било да е тоа преку секс или мастурбација, го стимулира производството на нови, свежи сперматозоиди. Постарите сперматозоиди стануваат слаби и повеќе не функционираат како свежите. Дури и ако сте воздржани, телото се ослободува од овие стари сперматозоиди на свој начин, имено преку присилна, ноќна ејакулација (клучен збор: загадување)

Со редовни „празнења“ можете да ја подобрите спермата на едноставен и пријатен начин. Ако претерате, сепак се јавува спротивен ефект затоа што телото повеќе не може да го следи производството.

2. Подобрување на спермата преку вежбање

Редовното вежбање е здраво и исто така влијае на квалитетот на спермата. Причината за ова лежи во ефектите од вежбањето врз нивото на тестостерон. Вежбањето е исто така испробан лек за дебелеење и на тој начин се бори против важен фактор доколку сакате да ја подобрите спермата. Важно е да сте умерено активни, односно да не претерувате. Инаку, телото го ослободува хормонот на стрес кортизол, и ова има точно спротивен ефект, бидејќи го намалува тестостеронот. Во однос на прекумерното возење велосипед, особено со тврдите, тесни седла на Раннрад, има и наоди дека овие можат да имаат негативни ефекти затоа што спречуваат проток на крв.

3. Не дозволувајте да се загрее премногу

квалитетот
Тестисите се наоѓаат во скротумот, скоро преместени во нашето тело и има причина за тоа: штити од преголеми високи температури. Скротумот е ладен за два до пет степени од остатокот на телото, што е идеална температура за производство на сперма. Од истата причина, скротумот се собира кога е ладно, што ја намалува површината што зрачи со топлина на телото.

Ова може да се забележи особено кај болести со треска. Но, загреаните седишта во автомобилот, долгите сауни или топлите бањи исто така можат да имаат негативен ефект врз квалитетот на спермата - ако сторите без тоа и обезбедите соодветна температура, тоа може да ја подобри вашата сперма.

4. Лекови и анаболни стероиди како убијци на сперматозоиди - измерете ги придобивките и несаканите ефекти

На пример, лекови кои содржат вештачки полови хормони може да се најдат во обновувачи на коса и додатоци на градење мускули на рецепт. Телото користи вештачки испорачани хормони за да го намали сопственото производство на тестостерон - што има директно влијание врз квалитетот на спермата.

5. Избегнувајте прекумерна тежина и слаба тежина

Според студијата на Универзитетот во Јужна Данска со 1.558 мажи со просечна возраст од 19 години, мажите со прекумерна тежина имаат 24 проценти помала концентрација на сперма. Овој ефект беше уште поизразен кај мажите со слаба тежина (до 36%).

Добрата вест е дека намалувањето на вишокот тежина ги нормализира нивоата. Така зависи од вас и можете да ја подобрите вашата сперма со промена на вашиот животен стил и навики на јадење.

Дали овој пост ви беше корисен? Ве молиме оценете:
4.17 од 5 starsвезди, со 24 гласа дадени. Се вчитува.