Подуени и покрај; Диета (спорт)

Јас работам набудувачи на тежина веќе 2 недели. Јадам поздраво и вежбам 2-3 неделно. Сепак, се чувствувам подебело од кога било. Подуени и густи. И покрај водата и редовната употреба на тоалетот. Што правам погрешно?

спорт

2 одговори

Не знам ништо за набудувачите на тежината, но можев да замислам дека има многу рецепти со зеленчук. ако претходно не сте јаделе толку многу зеленчук, влакната може малку да се издува. но треба да легнете веднаш штом вашето тело се прилагоди на новата диета.

можеби исто така конзумирате повеќе од кој било производ кон кој имате нетолеранција - исто така, надуеност. можно е да јадете повеќе овошје како дел од вашата диета и да бидете нетолерантни на фруктоза. претходно не сте го забележале тоа затоа што сте потрошиле само мали количини на фруктоза и вашето тело може да се справи со помали количини, но не и со големи количини. Истото важи и за нетолеранцијата на лактоза. Исхраната богата со протеини често се користи во диети, а млечните производи се јадат почесто, но под одредени околности можете да толерирате само мали количини. тест за дишење кај докторот може да обезбеди јасност тука.