Подуеност во стомакот Овие се најчестите причини - и тоа помага

Најчести причини за премногу воздух во цревата

07.07.2020, 18:56 часот | Ен-Катрин Ландопел, t-online.de

Секој кој постојано страда од гасови, треба да ја смени својата исхрана. (Извор: g-stockstudio/Symbolbild/Thinkstock од Getty-Images)

Постојан гас, исто така познат како гасови, не е само непријатна, туку и непријатна состојба. Поплаки за варење, како што се надуеност, татнеж во цревата и болен подуен стомак може значително да го намали квалитетот на животот. Најчести причини за премногу воздух во цревата.

Диета: Оваа храна има ефект на надуеност

Во повеќето случаи, диетата е виновна за гасовите. Некои црева реагираат со зголемен ветер на премногу сирова храна, големи количини на овошје, мешунки и зеленчук што надуе, вклучувајќи кромид, зелка, лук и пиперки. Цели зрна исто така можат да бидат предизвик за варење. Стресот и недоволно џвакање исто така можат да промовираат гасови, како и алкохол и замени за шеќер како што е сорбитол.

Нетолеранција на фруктоза: Премногу фруктоза ги надминува цревата

Фруктозата не се наоѓа само во овошјето, зеленчукот, соковите и медот. Фруктозата се користи како засладувач во многу слатки, лимонади, лесни производи и готови јадења. Сепак, секој може да толерира само одредена количина на фруктоза. Ова се проценува на 30 до 50 грама на ден. За многумина, оваа сума е значително помала.

Одредени ензими во тенкото црево (фруктоза-1-фосфат алдолаза) ја канализираат фруктозата во телото. Ако ензимите се преоптоварени и шеќерот стигне до дебелото црево, тој се распаѓа од тамошните бактерии. Резултатот е гасови, дијареја, болки во стомакот и гадење. Експертите проценуваат дека околу 30 проценти од возрасните Германци имаат проблеми со премногу фруктоза, т.е. страдаат од нетолеранција на фруктоза, позната и како малапсорпција на фруктоза.

Нетолеранција на лактоза: Млечен шеќер го нарушува варењето на храната

Во нетолеранција на лактоза, т.е. нетолеранција на млечен шеќер, тенкото црево нема ензим лактаза, кој го дели млечниот шеќер во гликоза и галактоза. Така млечниот шеќер стигнува до дебелото црево и се распаѓа од тамошните бактерии. Јаглерод диоксид, метан и водород се произведуваат и предизвикуваат симптоми како гасови, дијареја, абдоминална болка и гадење. Според проценките на германското друштво за исхрана, околу 15-20% од Германците страдаат од нетолеранција на лактоза.

Лактозата не се наоѓа само во млекото и млечните производи. Повеќето погодни јадења, вклучувајќи супи од кеси, конзервирани оброци, десерти, мешавини за печење и замрзната храна, содржат лактоза. Ова е популарна состојка за производителите на храна: ефтин, добар стабилизатор и носач на вкус и обезбедува вистинска конзистентност и пријатно чувство на уста за многу производи. Млечниот шеќер дури често се користи како носител на супстанции во лекови.

Нетолеранција на глутен: кога житарките предизвикуваат гас

Нетолеранција на глутен (целијачна болест) е нетолеранција на лепилото протеин глутен, кој е содржан во многу видови жито. Засегнатите реагираат на пченица, правопис, 'рж, јачмен и овес со гасови, хронична дијареја, грчеви во стомакот, гадење и повраќање. Воспаление на тенкото црево се развива како резултат на имунолошката реакција на организмот, што долгорочно ја оштетува слузницата на цревата. Може да се појави неухранетост. Според германското друштво за целијаки, околу едно од сто лица е засегнато во Германија. Сепак, не сите покажуваат тешка варење.

Ова помага против надуеност

Со само споменатите предизвикувачи, тоа обично помага да се намали количината и да се земе доволно време да се јаде - и да се џвака. Мали порции храна генерално го олеснуваат варењето на храната. Движењето исто така го поддржува цревото во неговата работа. Ким од ким и анасон имаат спазмолитично дејство. Во акутни случаи, краткорочните препарати за дефорирање, на пример, со активните состојки симетикон и диметикон, помагаат против надуеност.

Внимание, тешко се вари:Овие намирници се вистински предизвик за цревата
Брза помош и совети:Што помага против надуеност?
Од ѓумбир чај до масажа:Седум совети против надуен стомак

Кога да се оди на лекар со надуеност

Истекувањето на ветерот со фреквенција од повеќе од 20 до 30 пати на ден веќе не е нормално според Дојче гастро-лига е.В. Тогаш лекарот треба да ја разјасни причината. Особено ако гасови не можат да се ослободат со домашни лекови и прилагодување на исхраната и има други симптоми како што се грчеви во стомакот, дијареја, запек, гадење, повраќање или дури и крв во столицата. Постојат многу можни предизвикувачи на гасови и сериозни дигестивни проблеми. Нервозен стомак, хронични цревни заболувања, како што се Кронова болест и улцеративен колитис, како и тумори може да бидат предизвикувачи. Често, нетолеранцијата на храна, како што се нетолеранцијата на фруктоза, нетолеранцијата на лактоза и целијачна болест, стојат зад симптомите.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.