Бев нездрав 3 чекори за да и помогнам на жената да изгуби 103 фунти, да го смени здравјето
Пред околу шест години, Ања Тејлор беше на ниско ниво. Таа се здебели 100 фунти за само една година и тежеше 333 фунти на 5 стапки 6 инчи висока. Таа страдаше: имаше постојани акни под брадата и вратот; нејзиниот менструален циклус беше неправилен; Нејзините колена и пречеа - а нејзиниот лекар и дијагностицираше артритис на 20-годишна возраст.
„Само што знаев дека сум нездрава“, рече таа. Во тоа време, Тејлор првпат живееше сам и уживаше во многу брза храна и брза храна.
Како оваа жена изгуби 103 фунти за 1 година
„Без ограничувања не ме тераше да јадам што сакам. И бидејќи во главата имав дека сум (веќе) дебел, само се здебелив “, изјави за ДЕНЕС 26-годишникот од Дентон, Тексас.
Тејлор секогаш беше малку потешка од нејзините пријатели и сметаше дека е „поголема“. Мислеше дека никогаш нема да изгуби тежина затоа што навистина не се обиде. Додека мразеше пинг во големи продавници што служеа за постари жени, таа се убедуваше дека нејзината тежина не е проблем.
„Секој ден се будите во вашето тело. Тоа навистина не беше огромно зголемување на телесната тежина “, рече таа.
Но, тогаш таа започнала да доживува здравствени проблеми. На 22-годишна возраст дознала дека има PCOS, синдром на полицистични јајници, што резултира со неправилни периоди.
Ања Тејлор тренира и јаде здрава храна од 2016 година. Таа изгуби 103 килограми и се чувствува среќна за изгледот. Со благодарност од Ања Тејлор
Во декември 2015 година, Тејлор сфати дека мора да направи нешто, но не знаеше како и од каде да започне. Вежбањето се чувствува огромно.
„Да се влезе во теретана е навистина тешко кога вашето здравје не е добро. Уште потешко е да го поместите телото во теретана отколку што мислите “, рече таа.
Во февруари 2016 година, таа отиде на своите први часови по центрифугирање. И покрај тоа што се бореше низ часовите од 50 минути, навистина уживаше и се враќаше. Купила и предпакувани оброци од локални компании за храна, што и олеснило да јаде повеќе зеленчук и посни протеини и помалку јаглени хидрати.
„Имам училиште со полно работно време и работа, па не можам да подготвам оброк“, рече таа. „Плановите за јадење ми нудат разновидност.
Тејлор имаше многу здравствени проблеми кога тежеше 333 фунти. Таа е многу поздрава откако изгуби 103 килограми. Со благодарност од Ања Тејлор
Слабеењето и помогнало на нејзиното здравје. Таа веќе нема болка во коленото и нејзиниот менструален циклус се враќа во нормала. Таа ја сака целата нова енергија што ја има.
„Благодарен сум што моето тело е физички подготвено. Пред да ослабам, бев заробен во сопственото тело. Не гледам на обука како на должност, туку на подарок и благослов “, рече таа.
Тејлор продолжи да слабее од февруари до декември 2016 година, губејќи 103 килограми. Но, во октомври се оддели од својот седумгодишен вереник, започна нова работа, одеше на часови полно работно време и излезе од тепаната патека.
"Јас добив назад околу 20 фунти", рече таа. „Вршев голем притисок врз себе поради зголемувањето на телесната тежина“.
Додека ги одржуваше своите здрави навики и не добиваше дополнителна тежина, и требаа месеци да изгуби дополнителни 20 килограми. Сега со 230 фунти, таа се надева дека ќе изгуби уште 50 фунти. Таа неодамна додаде нови часови за вежбање и повеќе домашно готвење и подготовка на оброци на нејзината рутина.
„Постојат многу предизвици што животот ви ги фрла, па затоа е навистина тешко. Мора да го надминете тоа “, рече таа.
Таа го сподели овој совет за другите кои се надеваат дека ќе ослабат:
1. Пронајдете нешто што го сакате.
Додека се мачеше низ својот прв курс за центрифугирање, Тејлор сфати дека го сака. Во минатото, таа секогаш се присилуваше на тренинзи што ги мразеше.
„Јас не бев fanубител на фитнесот. Не разбрав “, рече таа. „Ако не се забавувате, ќе бидете изгорени“.
Губењето на тежината имаше многу подеми и падови за Тејлор, но одржувањето на постојани навики и помогнаа кога работите станаа тешки. Со благодарност од Ања Тејлор
2. Поставете разумни цели.
Во минатото, кога размислуваше за слабеење, Тејлор честопати помислуваше да изгуби големи количини на тежина. Но, размислувањето за губење 150 фунти ги осакати нивните напори.
„Во претходните обиди, секогаш мислев на големиот број“, рече таа. „Само што се фокусирав на овој месец.
Внесот од месец до месец и помогна да биде успешна.
3. Имај другар.
Тејлор запознала многу пријатели во нејзината теретана кои ја одржувале мотивирано дури и кога не сакала да вежба. Тие ја поддржуваа кога ја освои и ја охрабруваа да се држи до своите здрави навики.
„Дали некој ве повика на одговорност“, рече таа, додавајќи дека била поуспешна кога сфатила дека „не е сама во тоа“.
За поголема инспирација за слабеење, посетете ја мојата страница за губење на тежината. И ако барате поддршка, пријавете се за нашиот билтен Start TODAY.