Подуеност во стомакот - што го предизвикува и како можеме да го избегнеме - Вашата аптека; Фармација Та
Иако е непријатно или смешно, надуеноста е природен феномен, кој обично ги елиминира гасовите од распаѓање на супстанциите во дебелото црево. Нормално, возрасно лице отстранува гасови 13-21 пати на ден.
Ако ова се случува почесто и создава непријатност, прво мора да откриете што го предизвикува овој проблем и како може да се олесни. Во повеќето случаи потребно е само да се променат навиките во исхраната.
Причини за прекумерно надуеност
• Прехранбени производи
Храната е главна причина за прекумерно надуеност. Иако храната влијае различно на секоја индивидуа, постојат многу производи кои го промовираат ова нарушување:
- високо ферментиран зеленчук: грав, зелка, целер, пченка, грашок;
- млеко и млечни производи;
- овошје: кајсии, јаболка, банани, агруми, сливи;
- овошен сок и газирани сокови;
- храна со вештачки засладувачи, како што се сорбитол, ксилитол или манитол;
Општо земено, храната со природни шеќери, богата со растителни влакна и богата со скроб, веројатно предизвикува гас, поради начинот на кој телото се распаѓа. Ова не значи дека повеќе не ги консумираме овие намирници, особено оние што ја формираат основата на здравата исхрана, туку само да ги земеме предвид потрошената количина, нивната подготовка и асоцијациите за храна.
На пример, кога подготвувате јадења со мешунки, се препорачува да го натопите зеленчукот претходната вечер и потоа да го готвите во свежа вода.
• Количината на проголтан воздух
Акумулацијата на воздухот во дигестивниот тракт е исто така фактор за прекумерно надуеност. За да се намали аерофагијата, треба да се избегнуваат некои штетни навики:
- потрошувачка на гуми за џвакање и бомбони за цицање;
- пушење, особено веднаш после јадење;
- употреба на слама за потрошувачка на течност;
- потрошувачка на газирани пијалоци.
Исто така, во акумулацијата на воздухот во дигестивниот тракт може да игра улога и да носат протези премногу широки, изобилство назални секрети или повторено голтање во нервни услови.
• Лекови и медицински состојби
Вишокот гас може да биде несакан ефект на одредени лекови, како што се некои кои се користат за лекување на дијабетес тип 2 или оние што содржат засладувачи од типот на сорбитол. Додатоци на влакна или калциум во форма на калциум карбонат исто така може да предизвикаат гасови.
И одредени медицински состојби можат да предизвикаат ваква непријатност:
- синдром на иритирани црева;
- гастроезофагеална рефлуксна болест;
Третман
Ако ги оставиме настрана медицинските состојби кои имаат несакан ефект прекумерна надуеност и кои мора да се третираат под водство на специјалист, во оваа состојба се препорачува првенствено хигиенско-диетален режим.
Растенија како што се ѓумбир, анасон, нане, анасон, ким и камилица имаат корисни ефекти врз варењето на храната, промовирајќи елиминација на гасови.