Предности на ананас - посно или дебело
Придобивките од ананасот за човечкото тело се многубројни, затоа ви предлагаме да ги откриете заедно!
Чаша свеж, исчистен и ананас на коцки, има само 82 калории и е соодветна храна кога сте на диета за слабеење. Една порција свеж ананас ви дава 94% од дневната потреба од витамин Ц, но исто така значителна доза на манган, витамини и диетални влакна, вклучително и ензими.
Кои витамини и минерали ги содржи ананасот
Повеќето од калориите на ананасот (малку на број!) Доаѓаат од јаглехидрати - околу 21 грам за секоја порција од 150 грама. Како и сите овошја, ананасот содржи шеќер, но ова сочно овошје има малку маснотии и протеини (помалку од 1 g на порција).
Порција ананас содржи:
Предности на ананас
Големата количина на есенцијални хранливи состојки што ги содржи ананасот ви носи многу здравствени придобивки, па затоа сакате да го вклучите ова овошје во вашето неделно мени. Ензимите во ананасот помагаат при варење на протеините, особено бромелаинот, кој има голем број придобивки за здравјето на луѓето. бромелаин поддржува варење во цревниот тракт и има антиинфламаторно дејство.
Од друга страна, потрошувачка на ананас го фаворизира имунолошкиот систем, поради високата содржина на витамин Ц. Имунолошките функции на организмот се стимулираат и стануваме поотпорни на инфекции, грип и настинки. Покрај тоа, овој моќен антиоксиданс се бори против насобирањето на плаки што предизвикува атеросклероза и кардиоваскуларни заболувања., одржувајте го дебелото црево здраво и спречува оштетување на дебелото црево, што може да предизвика рак.