Поефикасно слабеење со формулата за диета од 12 часа
Слабејте со правило за слабеење од 12 часа
Релативно нов концепт за слабеење е правилото од 12 часа. Во оваа форма на диета не е толку многу што се јаде, туку колку време. Истражувачки тим предводен од Др. Satchidananda Panda од Институтот Салк во Калифорнија ја испита ефективноста на релативно новата диета и дојде до следниве заклучоци.
Нездрава дебелина
Имајќи предвид дека прекумерната тежина или дебелината предизвикува здравствени проблеми како висок крвен притисок и зголемен ризик од кардиоваскуларни болести како срцеви удари, има навистина доволно причини да се ослободат вишок килограми. Многумина се обидуваат повторно да станат потенки преку диети. Но, повеќето од овие методи не се погодни за секојдневна употреба и експертите со години расправаат која форма на диета е и онака најдобра. Според новата студија, не е важно што се јаде, но кога.
Студија за глувци
Истражувачки тим предводен од Др. Satchidananda Panda од Институтот Салк во Калифорнија откри дека телото согорува дополнителни маснотии и калории доколку се трошат само во одредено време. Истражувачите користеле 400 глувци на различни планови за диети за студијата:
На некои од животните им беше дадена масна или масна диета. На други им беше дадена диета со висока содржина на шеќер, на други им беше дадена урамнотежена исхрана или се хранат во различни временски прозорци.
Правилото од 12 часа има ефект
Се покажа дека на оние глодари кои ја хранеле својата храна само со глувци им било дозволено да јадат иста количина на храна повеќе од 24 часа
Дури и на животните им беше дозволено да јадат 24 часа за време на викендот, но во текот на неделата тие се вратија на правилото за максимум 12 часа, помалку од оние кои секогаш имаа на располагање храна. Како што понатаму се разработува статијата, дебелите животни всушност одбиле по овој принцип.
Не е погоден за јадење во кое било време од денот
Идејата за само јадење во одредено време не е нова. На пример, постојат пристапи за диети кои само сугерираат да јадете до одредено време. Покрај тоа, нутриционистите постојано нагласуваат дека не секое време од денот е погодно за јадење. Кога диетата е доцна во ноќта, храната е тешка во стомакот, бидејќи веќе е во режим на мирување.
Сепак, ваквите диети треба да се третираат со претпазливост. Дури и ако помогне да се намали внесот на калории, она што останува важно е што се троши во преостанатите дванаесет часа. Со пица, помфрит и тестенини, оние што сакаат да изгубат тежина може брзо да се префрлат во нездрав магичен круг.
Планирани се понатамошни истраги
Ова, меѓу другото, значи дека мора да се обезбеди балансиран внес на витамини. Покрај тоа, долгиот пост може да доведе до болка во глад, тешко е да се контролира. Исто така, треба да се напомене дека резултатите од студијата кај глувци не можат директно да се применат на луѓето. Затоа, понатамошните истражувања треба да покажат што навистина значи правилото од 12 часа за губење на тежината кај луѓето. (сб, реклама)