Погледнете ја темата - далеку стомак
[. ] Апсорпција на енергија = потрошувачка на енергија = постојана тежина [. ]
Никој не го негираше тоа, но јас веќе го притиснав и со задоволство ќе го повторам подетално.
Кога погрешната врска ќе каже дека компирот од каучот лесно може да стигне до 2000 година со чипс и кола, па дури и да изгуби тежина ако остане под основната метаболичка стапка, тогаш тој исто така е во право, но драгата столица од софата ќе биде мртва за кратко.
Повторно, за да се избегнат понатамошни недоразбирања, повеќе kcal отколку што е потребно -> зголемување на телесната тежина, аналогно за> kcal
Се разбира, мора да останете под основната стапка на метаболизам, без оглед што јадете.
Сепак, на вашето тело не му е грижа што јадете, и во овој момент едното или другото можеби треба да ги преиспитаат основите.
Федекс убаво го објасни тоа.
Ова не е за сувата теорија за останување под основната метаболичка стапка, туку за тоа како да се направи тоа на најздрав и најефикасен начин.
Loseе изгубите тежина и со диета за супа од зелка. Вода и мускулна маса, но тоа не е целта
Ммх тогаш изгледа покомплицирано. Што велат нашите главни лекари? Исто така, понекогаш понекогаш глукоза наместо гумени мечки.
Што јадете пчели помеѓу нив?
Можеби работи со банани помеѓу нив. Rollитни ролни враќаат KH со долг ланец во телото. Но, како и секогаш, јадете на време.
Еднаш размислував да спакувам еден или два гелови со краток ланец во случај на вонредна состојба, т.е. кога гладот е веќе таму, но мислам дека нема многу смисла во работата во смена.
Уникатни, интелигентни, убави - само жители на Хале !
Ако не сте навикнати на гелот, тој секако може прво да обезбеди премин низ цревата.
Целите ролни од пченица исполнети со мед се секогаш многу одлични на патувања за обука.
Едит: Толку кул и вкусно, корисно.
Уникатни, интелигентни, убави - само жители на Хале !
пчела: можеби малку го прилагоди метаболизмот? оди на релаксирани, но loooong турнеи за време на викендот. ga1 често се потценува, но важно е за телото да не заборави дека може да се добие енергија и од маснотии, што е малку потешко да се согорува од шеќерот, па затоа го користев на моите семинари и курсеви и многу порано во „метаболизмот“. „научено во био. аденозин трифосфат и слично. Телото има пристап до шеќер повеќе од маснотии, бидејќи маснотијата е подобро прилагодена како продавница И хемиски е малку покомплицирано да се согорува, мислам, и ако се потроши премногу шеќер, телото едноставно станува премногу мрзливо за пристап до маснотии, така што постои поголема веројатност да се изгладне има тенденција да биде некој чие тело сè уште знае што е дебело (во човечки аспект тоа би било канцеларија за социјални работи наместо да работи, ако е можно). ga1 - долга форма: основната издржливост и многу трпеливост може да ви помогнат. Неодамна имав идеја за џогирање, што се надевам дека ќе можам повторно утре.
Во секој случај, сега решив да се префрлам на леб од цели зрна и месо од птици навечер откако ќе наполнам тост од шеќер за џем, за да започнам да се тркалам. После еден час работа, шеќерот го нема и возам/продавам/шетам претежно со маснотии. Ако имате апетит за вистински оброк наместо само сендвичи, нема да ви забранам, во спротивно ќе добијам симптоми на повлекување во одреден момент и ќе трепкам пица или стекови и ќе имам сè назад. Doе направам и домашни задачи со моја тежина, па стомачни, стомачни и така натаму, за да ја приближам потрошувачката на моето очигледно релативно поголемо внесување на енергија И да ги добијам стомачните мускули, кои се веќе премногу мрзливи, за да задржат нешто повторно. Еден до четири пати на ден, сесијата на мирување треба да биде доволно вознемирувачка што моите абдоминални мускули повторно се обновуваат по неколку години бавно и конечно забележливо побрзо распаѓање.
Ви благодарам за сите многу различни и понекогаш контрадикторни набудувања, мислам дека загубата на маснотии е навистина религија наместо наука, слушате/читате нешто различно од сите, без оглед дали ве прашуваат, гуглаат или сте учеле на семинари. Само ќе пробам што звучи веродостојно во моите експерименти со размислување. Јас веќе направив „fdh“ пред седум или осум години кога се смалив од ужасните 67 тогаш на 58 што сакав во тоа време. дури и до 53, бидејќи набргу потоа ги извадив бадемите и не можев да ги голтам две недели; Д, но fdh неволно се најдов ова лето зад мене и сега седам со мопсот базиран на јо-јо. Претходно бев поштеден.
Скршената вилица е добра и за тоа! трае долго време и ги менува вашите навики во исхраната. иако: стопеното чоколадо со путер (понекогаш го јадам) сè уште би работело. и тесто за торта исто така. добро.
благодарам киви! вистина, веќе мислев на тоа, бидејќи навистина не сум во никаква состојба. дека ова би можело да биде причина за гранките на гладот немаше да ми поминат низ умот. и тоа со канцеларијата за социјални работи: тоа исто така работи. Се обидувам да јадам здраво, исто и јас, но исто така сакам да јадам многу и многу слатки. мед леб, чоколадо, слатко кафе срање, мрсни пржени работи. Но, мислев дека сè додека исто така јадете зеленчук и овошје, тоа ќе се балансира малку. но веројатно не е доволно.
хуааах и викенд патувања? граааах! добро, да видиме. всушност викендот е време на газот.
Едит нежно, џогирањето и онака требаше да се случи многу одамна?!
Пчелите навистина звучат како гладни коски.
Пробајте, мојот мотор работи совршено цела недела со него.
Вечерта се полнам со јаглехидрати во форма на тестенини, ориз или компири.
Во комбинација со риба, свеж зеленчук, салата, на пример.
Готвењето е еден вид релаксација за мене, морам да кажам.
Домашно мусли наутро. Ова вклучува снегулки од овес, пишани снегулки,
Сјајки од соја, амарант, прскалки од чоколадо, банана, јаболко, јогурт, млеко.
Со оваа основа можам да возам 4-5 часа без мене кога има многу и има малку време
чувствувајќи се некако немоќен или мора да напојувам гориво.
Помеѓу пладне и 14 часот секогаш застанувам во продавница каде што имам кратка супа со малку леб
(по можност супа од цвекло, супа од праз или што било друго во сезоната).
За десерт, пудинг од ориз со црвен овошен желе или парче торта.
3 € + 2 €.
Во понатамошниот тек на денот, гледам дека можам да дофатам јаболко или нешто слично на некој прием.
Пијам околу 1,5 - 2 литри вода или прскалка од јаболка.
Како спасител на живот, секогаш ги имам „Ride Shots“ од Powerbar.
Енергетски гуми за џвакање кои помагаат кога работите одеднаш одат надолу.
Gabs неодамна се продава. Цела кутија за 50% намалена.
Понекогаш кога одам дома веднаш си пукам во милкшејк со банана
чист со протеини и магнезиум.
Колку побрзо после стресот, толку подобро мислам.
Мојата тежина е стабилна на околу 82 кг на 184 см и покрај вечерните ОХ оргии.
Звучи како многу, но јас сум скоро бездебелен.
Се чувствувам супер во форма во моментот.
О ти благодарам! да, супата е добра, иако после „вистинскиот“ оброк, особено со десерт и кафе (ДИРЕКТНО после тоа?), секогаш сум презаситен. но можеби тоа е подобро од олевиот сендвич помеѓу стоењето надвор.
да и наутро имав и мусли, иако мислам дека не трае толку колку лебот.
добро и џогирање би било добро. но немаат чевли и ух. Да можеби утре.
мораше да јаде соне 500гр дел со малку шеќер и какао во прав, тоа трае некое време.
како се викаше тие работи, мус гу? мед, путер од кикирики, гранули од пченка
прифатлива енергија.
супата е лесна за варење. Значи, вистинската храна исто така ја нема.
немате идеја како супа од спанаќ или репка ве клоца во следните часови.
Зборував и за мала торта. не е дебело парче торта.
и кафе? за мене ретко до ганихт. тоа тотално ме налути.
мускулите имаат тенденција да се тресат потоа. во секој случај со мене.
Сите времиња се UTC + 1 час
Кој е на Интернет?
Членови во овој форум: 0 члена и 1 гостин