Погледнете ја темата - како слабееме
Јаглехидратите се најважниот извор на енергија за организмот. Без оваа енергија, нашето тело брзо ќе ги потроши своите ресурси на протеини и маснотии и ќе биде се повеќе и повеќе уморно.
Елиминирањето на нив од нашата диета не е решение за слабеење. Здраво е да се изберат добрите.
Целиот леб не дебелее ако и другите намирници на трпезата се во согласност со принципите на здрава исхрана. Најздрав е интегралниот леб.
За да се достигне белата боја, оризот се „мие“ од највредните компоненти.
Несушевиот ориз, во споредба со белиот, содржи 7 пати повеќе витамин Б1, 6 пати повеќе витамин Б6, 3 пати повеќе цинк и 4 пати повеќе железо. Во прилог на овие корисни вредности за организмот со намалување на концентрациите, и покачување на добриот холестерол!
Компирот е здрава храна, богата со јаглени хидрати, протеини со сите есенцијални аминокиселини, минерали и витамини, истовремено ослободена од масти.
Компирите не дебелеат!
Иако многумина веруваат дека ни носат многу калории, тоа воопшто не е случај. Она што дебелее се мастите што се додаваат: путер, маргарин, масло, павлака или млеко. Значи, мора да избегнеме асоцијација на компири со маснотии, а не овој варен зеленчук!
Друга лоша комбинација е со различни видови месо. Но, кога ќе падне дожд во устата по дел од помфрит, можете да го задоволите апетитот со замена на ручекот со оваа калорична бомба. Потоа, само внимавајте да намалите еден од другите оброци во текот на денот, но во никој случај не прескокнувајте ги.!
Варен компир (140 kcal)
Пире од компири (420 kcal)
Помфрит (530 ккал)
Чипови (870 kcal)
Вредноста се проценува на 200 гр компири.
_________________
Водич за невестата на страницата за модератори
За лек за детоксикација, од CSID лекови за детоксикација се препорачуваат неколку пати годишно, но со претпазливост, за да не се наруши метаболичкиот ритам и биохемиската рамнотежа на телото.
Имајте на ум дека храната богата со Е, алкохол, цигари и стрес мора да се елиминира за време на целата диета и да се консумираат најмалку 2 литри вода на ден. Избравме 5 врвни диети кои ви помагаат да се чувствувате подобро.
1. Диетата со жива храна го следи принципот дека секоја храна, еднаш помината низ оган, ги губи своите квалитети, витални материи и станува отровна. Во прилог на сурова храна на која веќе сте навикнати, можете да јадете сурови житарици (натопени во вода) или семиња.
Диетата има малку протеини бидејќи не дозволува потрошувачка на месо и маснотии, но нуди опции: суров овес кој има повеќе протеини отколку варено месо и соја што може да се остави да никне за попријатен вкус.
2. Ово-лакто-вегетаријанската диета дозволува, покрај зеленчук, млечни производи и јајца. Покрај своите детоксикациони својства, оваа диета го одржува и здравјето на скелетниот систем, бидејќи уште од антиката е познато дека нејзините следбеници живеат подолго и имаат поцврсти коски во споредба со сештојадите.
3. Диета со природни сокови, важен извор на витамини, минерали и шеќери, повеќето свежи сокови, подготвени дома, имаат диуретично дејство. Соковите се консумираат веднаш штом ќе бидат подготвени, во спротивно ги губат своите квалитети.
4. христијански пост. Најефективниот начин за чистење на телото е позната и права црна брза
_________________