Здравствено-ориентирана обука
Здравствено-ориентираната обука на MedX Rostock служи Превенција, намалување на болката и зголемени перформанси. Обуката е ефикасен начин да се одржувате здрави за секојдневниот живот, работата и спортот и да станете попродуктивни. А. темелно воведување и редовна придружена обука осигурете го вашиот успех. Ова е ефикасен начин за постигнување на вашите цели.
Овој вовед вклучува, меѓу другото, придружни тренинзи со личен тренер кој интензивно ќе ве подготвува за вашата независна обука.
- диск пролапс
- Болка во вратот
- главоболка
- Болка во грбот
Ефективна обука за грб - патот до здрав грб
Во повеќето случаи, болните поплаки на 'рбетот се придружени со слаби мускули. Го стабилизира 'рбетот и ја обезбедува неговата подвижност. Истражувањето на болката потврдува дека 80% од болката во грбот може да се намали преку насочена обука, особено длабоките мускули на грбот по 6-10 недели или 10-20 единици за обука, може значително да се олесни или целосно да се елиминира. Многу клиенти веќе чувствуваат поголема еластичност и перформанси по неколку единици за обука. Ова се постигнува со стимулирање на метаболизмот во областа на поплаки и оптимизирање на мускулната функција.
Потребни се специјализирани машини за да обезбедат безбеден и ефикасен стимул за обука на оваа мускулна група. Опсегот на опрема во MedX-Rostock ги обучува сите области на 'рбетот и го коригира лошото држење на телото преку избалансиран тренинг на сите мускулни групи во телото.
- 2 x 30 мин тренинг за сила неделно
- насочена обука на мускулните групи околу регионот на грбот
- Надомест на мускулна нерамнотежа
- Редовни проверки на успех и документација за напредок за мотивација
- Болка во градите
- Притисок и затегнатост зад градната коска
- Отежнато дишење
Кардиоваскуларни заболувања
Без разлика дали за рехабилитација или превенција, обука за сила, важен придружник за третман на кардиоваскуларни болести Се повеќе и повеќе Студиите го докажуваат позитивниот ефект на обуката за сила врз кардиоваскуларните заболувања. Особено во староста, тренингот или одржувањето на мускулната сила е суштински дел од олеснување на справувањето со секојдневните побарувања насочени кон силата, како што е подигнување на товарот. Подобрувањето на координацијата и можноста за балансирање се важни компоненти со цел да се намали ризикот од пад и степенот на напор за време на побарувачката на сила.
Веќе однапред, градење на мускули или обука за издржливост може да спречи развој на кардиоваскуларни болести како дел од превенцијата. Особено HIIT (кардио-интервал за обука со висок интензитет) ги зголемува вашите перформанси, го зголемува максималното внесување на кислород и го подобрува срцевиот минутен волумен. Оптимално решение за спротивставување на срцевиот удар.
- Обука на малите мускулни групи за да се одржи крвниот притисок низок
- Кратки паузи помеѓу вежбите за зголемување на кардиоваскуларната способност
- HIIT за зголемување на срцевиот минутен волумен и подобрување
максималното внесување на кислород
- Дијабетес
(Дијабетес) - дебелината
(Дебелина) - Висок крвен притисок
(Артериска хипертензија)
Тие го одржуваат вашиот метаболизам здрав
Цивилизираното население страда сè повеќе од нарушувања во метаболизмот на шеќерот, метаболизмот на маснотиите, од зголемен крвен притисок и од дебелина. Ако овие симптоми се појават заедно, се зборува за метаболички синдром.
Секој од овие фактори на ризик по здравјето може да се спречи профилактички, па дури и да се третира со насочена обука.
Заедничкото разум за овие симптоми е вообичаено генералот Губење на мускулите и намалена чувствителност на мускулните клетки на инсулин, што доведува до постојано зголемување на нивото на инсулин во крвта.
Ефективната и правилна обука го решава овој проблем. Важно е обуката да биде толку интензивна и редовна, така што резервите на шеќер во мускулите во голема мера се потрошени и затоа мускулните клетки реагираат чувствително на инсулин повторно.