Појадок без глутен е здодевен и едностран. Убедете се во спротивното - BeGluno

Стојам пред фрижидерот и добро размислувам што да јадам за појадок денес.
Всушност, нема многу избор откако се промени диетата без глутен ....
Дали ја знаете и оваа ситуација?

здодевен

Мислите дека повеќе немате избор?
Дали мислите дека треба да се откажете од сè што сте сакале порано?
Дури ни близу!

Има толку многу вкусни опции за појадок без глутен. И не мора да стоите во кујната со часови.

Јас ќе ти помогнам да се преуредиш.

Ако се држите до советите подолу, ќе го сторите тоа никогаш повеќе не јаде досаден појадок и вашата транзиција без глутен ќе биде многу помалку стресна.

Ги имам следниве четири опции за одличен појадок без глутен:

  1. Овошен појадок
  2. Шарениот сендвич
  3. Брзо чудо од тава
  4. Лебот недела[/ нарачана_ листа]

1. Овошен појадок

Вашите опции се огромни тука.
Како за еден вкусен јогурт Засладен со сируп од мед или агава и со него овесни снегулки без глутен, семе од чиа, свежи бобинки, банана и јаболко?
Исто така, сакам да ја подготвувам својата храна на посебен начин. Направете го тоа како Силван од Светот без глутен и украсете го како сплет на банана.
Или сами се готвите глутен каша од Баук со мелени банани и бобинки.

"data-medium-file =" https://www.begluno.de/wp-content/uploads/2017/04/Beitragsbild_Frükstück_Obst_Begluno-1-300x100.png "data-large-file =" https: //www.begluno .de/wp-content/uploads/2017/04/придонес image_Frükstück_Obst_Begluno-1-1024x341.png "alt =" придонес image_Frükstück_Obst_Begluno "ширина =" 750 "висина =" 250 "/>
Важно е да откриете кое овошје сакате да го јадете наутро. Мешањето со јогурт и разни житарки ви дава освежина. Омилен појадок ми е бананата. Овие се доволни и за мене.
Или имате малку повеќе време и само направете своја гранола. Можете да ја подготвите гранолата од Фрајкнусперн за време на викендот, а потоа постепено да ја користите.
Постојат одлични комбинации кои се исто така прекрасно погодни за работа. Секој ден Ралф со себе носи тупервер со јогурт, разни овошја и крцкав прелив. Ова е совршен појадок без глутен дури и за многу физичка работа.

2. Шарениот куле

Печиме еднаш или двапати неделно безглутен леб од жито. Особено во раните фази, забележав дека купениот леб без глутен е многу сладок и едноставно не ве исполнува. Тогаш ми беше јасно дека треба да го сториме тоа сами. Еве безбеден рецепт за леб од жито без глутен.

"data-medium-file =" https://www.begluno.de/wp-content/uploads/2017/04/Beitragsbild_Frühstück_Stulle_begluno-1-300x100.png "data-large-file =" https: //www.begluno .de/wp-content/uploads/2017/04/Contribution image_Frühstück_Stulle_begluno-1-1024x341.png "alt =" Contribution image_Frühstück_Stulle_begluno "width =" 750 "height =" 250 "/>

Единствените Парчиња тост вие непосредно пред појадокот. Неверојатно е вкусно ако сте лебот со солен путер, добро сирење и нешто салата окупирана. Додадете варено јајце и денот може да започне.
Или едноставно можете да направите свои намази.Исто така, во плакарот секогаш имам пакет оризови колачи или крцкав леб. Бидете креативни со вашиот сендвич! Ако го сакате слатко, лебот од банана од ФрејКорн е одлична работа!

"data-medium-file =" https://www.begluno.de/wp-content/uploads/2017/04/Beitragsbild_Frühstück_Stulle2_begluno-1-300x100.png "data-large-file =" https: //www.begluno .de/wp-content/uploads/2017/04/Contribution image_Frühstück_Stulle2_begluno-1-1024x341.png "alt =" Contribution image_Frühstück_Stulle2_begluno "width =" 750 "height =" 250 "/>

3. Брзата тава се прашува

Мој апсолутен фаворит се чудата за брз тавче. Немате житарици или леб во куќата? Како за одличен омлет од домати? палачинки?

"data-medium-file =" https://www.begluno.de/wp-content/uploads/2017/04/Beitragsbild_Frühstück_Pfannenwender_begluno-1-300x100.png "data-large-file =" https: //www.begluno .de/wp-content/uploads/2017/04/Contribution image_Frühstück_Pfannenwender_begluno-1-1024x341.png "alt =" Image of Contribution_Frühstück_Pfannenwender_begluno "width =" 750 "height =" 250 "/>

Подолу е список на работите што секогаш треба да ги имате низ куќата. Ако вашиот фрижидер е празен, чудата во тавата се брзото и вкусно спасение за вашиот појадок без глутен.

4. Пунџа - недела

Бухти секако се хит за време на викендот. Во текот на неделата претпочитам сендвич или удар од овошје.
За бухти без глутен ви треба малку време донесе. Можете или да ги подготвите и да ги замрзнете или да ги печете свежи. Тука имам два рецепти за вас:

  • Крцкави ролни без глутен - нивната кора е супер крцкав и бојата ја прави твојата уста вода. Овие ролни се малку посложени за производство.
  • Експресни ролни за леб без глутен - совршени кога сакате малку побрзо и мирисаат вкусно. Кората овде не е толку крцкава. Но вие сте без квасец! [/ нередена_ листа]

"data-medium-file =" https://www.begluno.de/wp-content/uploads/2017/04/Beitragsbild_Frühstück_Brötchen_begluno-1-300x100.png "data-large-file =" https: //www.begluno .de/wp-content/uploads/2017/04/придонес image_Frühstück_Brötchen_begluno-1-1024x341.png "alt =" придонес image_Frühstück_Brötchen_begluno "width =" 750 "висина =" 250 "/>

Ако го имате следново во куќата, треба веќе не грижете се за вашиот појадок без глутен. Дури и со само еден дел од него, можете да споменете одличен појадок со комбинации. Само ориентирајте се на горенаведените идеи од мене.

[стил на поле = „заокружен“]Состојки што секогаш ги имам во мојата куќа:

  • Природен јогурт - тука можете да користите крем или цврст јогурт
  • Сезонско овошје - тука секогаш треба да имате банани и јаболка
  • Мед, сируп од агава, јаворов сируп
  • Семиња чиа - го стимулираат варењето и даваат свирче за појадок
  • Снегулки од овес без глутен (ако можете да се справите со нив), каша за појадок Баук, мусли без глутен [/ нереден_лист]

  • Семки од сончоглед, семки од тиква
  • Различни брашно без глутен: Шар, Муле, брашно од ориз, брашно од леблебија
  • Важни состојки за печење: лушпа од влакна, тапиока, сув квасец
  • Колачи со ориз [/ нередена_ листа]

  • Органски јајца
  • Сирење - тука можете да најдете многу сирења без глутен
  • домати
  • Кромид
  • сезонска салата [/ нередена_ листа] [/ поле]

И сега имам уште една многу важна порака за вас!

Нутелата е без глутен!

Гледате дека има безброј големи можности да се создаде појадок без глутен. Со текот на времето ќе станете сè покреативни и ќе откриете одлични комбинации за себе. Мојот список е само помош за да започнете. Нема ограничувања за вас.

Значи! Излезете во супермаркет и подгответе го вашиот појадок. Забавувајте се многу со тоа.

Со почит
Твое Нора

ПС: Дали ви помага тоа? Се радувам на вашиот коментар!
Поврзете се со мене на моите канали на социјални медиуми: Инстаграм и Фејсбук.