Појадок Највкусните идеи
Добро утро!
„Појадокот е најважниот оброк во денот“ - секој ја знае оваа популарна изрека. Но, што е тоа Како треба да биде појадокот за да го поминеме денот добро и полно со енергија? Ние одговараме на најважните прашања во врска со кулинарскиот почеток на денот.
Секој треба сам да одлучи дали појадокот е навистина најважен од трите главни оброци. Но, факт е дека мора да обезбеди доволно енергија за да ги извади првите часови на денот добро од сцената. Со други зборови, со појадок ги поставуваме темелите за успешен ден. Кога станува збор за прашањето што точно прави здрав појадок и која храна не смее да изостане, мислењата многу се разликуваат.
Додека научниците и експертите за исхрана бараат повеќе житарки и повеќе зеленчук, Германците имаат тенденција да го сакаат тоа нездраво: наутро, повеќето луѓе служат ролни од тост или пченица со путер и џем, крем од мед или нугат од ореви, со кафе и евентуално пијалок Чаша сок од портокал. Ако воопшто има појадок, бидејќи не малку од нив целосно се откажуваат од првиот оброк во денот заради временски ...
Не прескокнувајте појадок!
Појадок: енергетски удар за добар ден
Ништо не зборува против лебот наутро, но треба да се користи интегрален леб (или интегрален леб), бидејќи тие гарантираат дека нивото на шеќер во крвта паѓа побавно. Така, тие ве исполнуваат подолго и со тоа спречуваат желба за храна. Малку путер е дозволено на пунџа (но само тенок слој!), А џемот исто така не е табу. Покрај тоа, исто така, треба да се сервира сирење и други млечни производи, заедно со свеж зеленчук, како парчиња краставица или домати. Ако претпочитате да јадете мусли, треба да користите производ што е можно помалку со шеќер. Свежото овошје е исто така важно, во комбинација со јогурт го заменува индустриски произведениот овошен јогурт, кој често содржи премногу шеќер и вештачки адитиви. Ако едноставно не можете да се вклопите наутро без кафе, можете да продолжите да голткате со уживање, бидејќи апсолутно нема ништо лошо во едната или другата чаша. Сепак, опсегот на пијалоци за појадок треба да се прошири за да вклучува вода и чај со цел да ги надополни наслагите на течности наутро.
Појадок за викенд: декаденција во умерени количини
Многу гурмани одвојуваат многу време за појадок, особено во сабота и недела. Мусли, леб, ролни и слично исчезнуваат, наместо тоа палачинки, пржени јајца, појадок или пржени јајца, вафли, француски тост (слаб витез) и многу други деликатеси се на раскошно положената трпеза. За многумина, појадокот исто така се претвора во бранч и топлите јадења ги надополнуваат класиците за појадок. Апсолутно нема ништо лошо во тоа - затоа што, како што често се случува со исхраната, истото се однесува и на појадокот: количината ја прави разликата! Ако ги следите советите на професионалците за исхрана во текот на неделата (барем во најголем дел), можете да уживате во (мал) магацин палачинки со јаворов сируп или да измислите вкусни вафли на вашата чинија за време на викендот. Секој кој сè уште има потреба од идеи, ќе најде многу инспирација тука: