Самостојно е да направите џем од диети; е вклучено

За оние со сладок заб, џемот е неопходен за појадок. Што може да биде поубаво отколку да се препуштите наутро помеѓу сите вкусови што ги нуди џемот? Но, многу познавачи страдаат од дијабетес или припаѓаат на одредени ризични групи кои го оневозможуваат консумирањето премногу слатки намази. Но, кој рече дека џемот секогаш мора да содржи шеќер? Ако не сакате да пропуштите сладок џем, можете брзо и лесно да направите сопствен диетален џем за да одговара на вашиот вкус.

направите

Уживајте без жалење

Ако сте дијабетичар или сте на диета, треба да се избегнува храна со шеќер. Сепак, здравата програма за слабеење може да содржи и мали закуски ако се здрави и не го загрозуваат успехот на диетата. Jемите без шеќер ќе ви помогнат да уживате во задоволството без жалење - и многу лесно се прават сами. Овошјето од секаков вид содржи многу фруктоза, што е сосема доволно како засладувач. Ако ви се допаѓа уште послатко, можете да користите мед или замена за шеќер стевија. За вашиот џем, користете свежо овошје што лесно се обработува. Домашниот џем не само што го воодушевува сопственото непце, туку може и со inglyубов да се спакува и да се подари на пријатели или познаници.

Мали плодови, големи ефекти - рецепт:

  • Преполовете четири големи портокали и исцедете ги со соковник
  • Измијте 500 грама јагоди и исечете ги на мали парчиња
  • Ставете ги јагодите, сокот од портокал и 125 грама мед во тенџере и варете додека плодовите не добијат кашеста конзистентност
  • Оставете сè да се излади и потоа пире со рачен блендер
  • Загрејте ја содржината на садот повторно; За да добиете солидна маса, промешајте во една до две лажички агар агар како средство за гелирање
  • На крај, истурете во исплакнат asonидарски тегли, затворете го цврсто и чувајте го на ладно место
  • Варијација: во зависност од сезоната, на овошјето може да се додаде малку цимет или освежителен ѓумбир

Здрав почеток на утрото

Дури и ако имате здравствени ограничувања или сакате да изгубите тежина, не мора да одите без некои деликатеси на масата за појадок. Со малку креативност, можете сами да направите вкусни варијации на џем кои нема да го загрозат вашето здравје или програмата за слабеење.

IMG: Thinkstock, iStock, KatarzynaBialasiewicz