Појадок од страна на кашу - Блог за чуда на природата
Здрав појадок со паста од индиски ореви
Дали мислите дека е тешко брзо да се подготви здрав оброк? Откријте што е често многу едноставно:
- комбинирајте што е можно помалку храна за максимална апсорпција на хранливите материи
- служи помали порции за a варењелесно
- џвакајте ја храната долго време затоа што стомакот нема заби
Размислувавте што можете да направите со неколку индиски ореви?
Чудото на природата ви нуди едноставен и брз рецепт:
- впие преку ноќ, неколку сурови индиски ореви
- наутро, исцедете ги семето на вода
- изблендирајте ги со чешне лук, капка ладно цедено екстра девствено маслиново масло, малку сок од лимон, малку сол и бибер
- додадете го ситно сецканиот магдонос на крајот
- може да го сервирате на болна васа со неколку цреши домати или што и да сакате друг зеленчук
ореви индиски орев Тие се извор на протеини, здрави масти и минерали!
100 гр индиски ореви содржат:
- Калории: 538Kcal
- Маснотии: 43гр
- Јаглехидрати: 30гр
- Протеин: 14,5гр
- Влакна: 3g
- Гликемиски индекс: Низок
- Магнезиум: 270 мг
ореви индиски орев се важен извор на калиум (К), бакар (Cu), калциум (Ca), магнезиум (Mg), железо (Fe) и цинк (Zn).
ореви индиски орев богати се со вирамини А и Е и се одличен извор на незаситени масти кои содржат особено олеинска киселина (маснотии многу корисни за кардиоваскуларниот систем).
ореви индиски орев тоа е исто така одличен извор на протеини.
Иако се сметаат за нив, а ние ги нарекуваме ореви, индиските ореви се некои семиња кои можат да бидат морфолошки слични на оние од јаболкото.
Запомнете, секој пат кога ќе го нахраните вашето тело со здрава храна, тоа ве наградува со добро расположение, енергија и виталност.!
Размислете за разликата помеѓу храната и храната… храната може да ви го наполни стомакот, а храната ви дава хранливи материи и ги храни клетките!
Благосостојбата оди рака под рака со здравата исхрана!