Појасни и посреќни со 10-дневниот предизвик! живеам зелено!
Како што веќе објавив, сакам предизвици. Од една страна конечно можете да излезете од заглавеното секојдневие, од друга страна учите и откривате нови работи. Јас го доживувам своето тело одново со секој предизвик. Исто така е одлично што предизвик е само за ограничено време. Не ризикувам и едноставно можам да го испробам без никаква обврска. Никој не ме присилува да продолжам вака цел живот. Значи, сè е лесно.
Како што е најавено во последната објава, го правам 10-дневниот предизвик од книгата на Др. Петра Брахт Мојата здравствена формула - здрава, витка и среќна. Во книгата на страница 55 ќе ја откриете и мојата лична приказна, неверојатно сум среќен што сум таму! Ја имав книгата неколку дена пред да се појави во продажба и можев самостојно да го испробам 10-дневниот предизвик. Ако кажете дека сте и areубопитни за предизвикот и сакате да го испробате, можете да се регистрирате за „лесна верзија“ бесплатно на страницата на Петра. Тогаш ќе добивате е-пошта секој ден со вежба за да добиете вкус и да се запознаете.
Целосниот предизвик можете да го најдете во книгата. Секој ден ќе ви предложат три вкусни рецепти кои се и растителни и без глутен. Ова секако е идеално за мене, бидејќи веќе открив дека не можам да толерирам глутен. Секој ден започнува со резиме на важни информации што ќе ве поддржат во секојдневниот живот. Потоа, тука е вежба за внимание и проток на фајо (вежба за движење). Искрено, јас сум многу благодарен за вежбите за внимателност во оваа книга. Внимателноста е едноставно прекратка за мене во моментот, така што за време на 10-дневниот предизвик бев принуден да посветам повеќе време на оваа тема. И тоа е неверојатно добро. Отпрвин ми беше тешко да се вклучам. Кога сум под стрес, имам с to повеќе работи да правам. Вежбите за внимателност јасно ме опуштаа секој пат и ме враќаа на земја.
Движење за поголема еластичност
Јас веќе избрав во еден или друг момент дека го сакам Мирас Фајо-Флоус. После секоја сесија се чувствувам многу растегнато, многу пофлексибилно и поенергично. Затоа што се движам во протокот на фајо поинаку од нормалното во секојдневниот живот. Можеби го знаете тоа: Главата сака да игра игра со нас. Често мислите дека вежбањето ве прави уморни и истоштени, особено кога сте под стрес или исцрпеност. Но, тоа не е случај. Движењето не само што ме радува, туку ми дава и дополнителен дел од моќта.
Признавам, понекогаш малку ги мешав рецептите. Јас строго не ја следев наредбата. За предизвик да работи, не треба да се зацврстувате. Подобро е да останете флексибилни за предизвикот да не стане фактор на стрес. Ако немате подготвен карфиол, можете да изберете друг рецепт или малку да го прилагодите и наместо тоа да користите брокула. На пример, овошје или бобинки се појавуваат во смути, кои во моментот се надвор од сезоната или што не се продаваат во нашиот супермаркет. Не е важно. Замрзната храна (како јагоди или малини) работи прекрасно или можете сами да станете креативни. Запознав нови комбинации со рецептите, особено мешавините за зачини беа многу возбудливи и навистина вкусни за мене. И, забележав дека сега користам значително повеќе свежи состојки, кои понекогаш се губат во моето секојдневие.
За тековите на фајо, го замолив сопругот да биде непречен во тоа време. Секој што има деца знае за што зборувам. Да се најде тивок агол не е толку лесно. Така, навистина можев да „потопам“ во движењето и да го почувствувам телото. Пред некој ден додадов вежба за внимание при дишење во мојата секојдневна рутина, бидејќи бев многу под стрес. Таа многу ми помогна и тогаш сфатив колку е убаво да имаш вакви помагала при рака. На крајот на краиштата, секогаш имаме здив со нас.
За време на фотосесијата, не можев да се концентрирам на вежбата за дишење, тоа беше само забавно! За среќа, смеењето е исто така здраво!
И тоа не е сè. Подарувам три примероци од книгата Моја здравствена формула - Здрава, тенка и среќна на мојата страница на Фејсбук. Се состои од 3 дела + 10-дневен предизвик. Трите дела прво ви овозможуваат многу знаење за исхраната, вежбањето и внимателноста. На пример, исхраната е во врска со точки како што се: производител на болести, отров во храната, производител на здравје, детоксикација, наизменичен пост, киселинско-базна рамнотежа, надуен стомак, протеини, хранливи материи, додатоци во исхраната и веганска исхрана. Информации за вежбање може да се најдат на: Надминување на пречките за вежбање, зошто вежбањето ве прави здрави, 12 причини за повеќе вежбање, вежбање од болести и болки и придобивките од јогата. Внимателноста е третата точка, може да се најде следново во врска со тоа: Што е и онака, за кого е корисно вниманието, чекор по чекор, фрлање на баласт и постигнување цели. И започнува практичниот дел, т.е. 10-дневниот предизвик. И како што реков, ако сакате да ја пробате бесплатната лесна верзија на предизвикот, сите информации можете да ги најдете на страницата на Петра.
После овој среден резултат, наскоро ќе ви кажам колку ми се допадна 10-дневниот предизвик и до какви заклучоци дојдов лично од ова прашање. Како сакате вакви предизвици и дали сакате да учествувате? Се гледаме наскоро, твоја Лиза.
Напис од Лиза Албрехт објавен на 5 февруари 2019 година.