Пол А.
Пол А. Штегер Јадењето многу ве прави тенки Правилно ослабете без да бидете гладни Методот VEMS BenVita
Содржина Вовед. 8 1. Причини и последици од дебелина. 14 1.1 Дефиниција за прекумерна тежина. 14 1.2 Дебелината е глобален проблем. 16 1.3 Главни причини за дебелеење. 18 1.4 Енергетскиот биланс е нарушен. 22 1.5 Ефектот на јаглехидратите. 27 1.6 Заситените масти дебелеат. 32 1.7 Проблеми со полу-готови и готови јадења. 34 1.8 Што може да направи микробранова храна. 34 1.9 Негативните последици од прекумерната тежина. 36 2. Што нè прави витки. 40 2.1 Одморете се и бидете смирени. 40 2.2 Храната што нè прави витки. 40 2.3 Слабеење со белка од јајце. 44 2.4 Добрите јаглехидрати се корисни. 46 2.5 Добрите масти се важни. 47 2.6 Пиење многу вода ве прави витки. 49 2.7 Добро изџвакан, го олеснува варењето на храната. 52 2.8 Потребни ни се 90 основни хранливи материи. 52 2.9 Ослабете со лекот за метаболизам. 57 2.10 Што можат да јадат вегетаријанци. 65 2.11 Што можам да јадам на празници? 67 2.12 Движењето ќе ве направи витки. 68 2.13 Извештаи за искуство. 72 6
3. Тенок и гоен список. 77 3.1 Основи. 77 3.2 Најдобри производи за слабеење. 78 3.3 Билки кои ве прават витки. 81 3.4 Неутрална храна. 83 3.5 Слаби масти. 85 3.6 Посилни масти. 86 3.7 Од дебело во потенок. 89 3.8 Ослабете преку ноќ. 91 4. Најдобри рецепти за слабеење. 93 4.1 Основи. 93 4.2 Рецепти за појадок. 94 4.3 Јадења со јајца. 96 4.4 Закуски. 99 4.5 Рецепти за салата. 100 4.6 Рецепти за зеленчук. 108 4,7 Рецепти за супа. 113 4.8 Јадења од риба. 116 4.9 Јадења од месо, дивеч и пилешко месо. 120 4.10 Десерти. 124 4.11 пијалаци. 126 5. Список на храна со хранливи вредности. 130 6. Литература и предавања. 141 7
Станува опасно со диети со глад. Овие го прават спротивното од она што го сакате. Дури и најпродаваните автори на книги за слабеење се борат самите да станат витки. Повеќето се потпираат на тоа дека јадат помалку и вежбаат повеќе. Ова не е добра програма за постигнување трајна виткост. Дали некогаш сте слушнале дека дебелите мажи воделе бунт? Вашингтон Ирвинг американски автор Јан.
Повеќе книги од БенВита Верлаг Фудс што ве прават тенки Методот ВЕМС (мека) Пол А. Штегер ISBN: 978-3-9524403-1-5 Многу луѓе имаат прекумерна тежина и никогаш не се ослободуваат од тоа. Со методот VEMS (многу јадење ве прави витки) можете брзо да станете слаби. Постојат намирници кои ќе го зајакнат метаболизмот, па дури и ќе ги согоруваат мастите преку ноќ. Во оваа книга, заедно со опис на примената на методот, се наведени и проценети околу 1.600 храна. Можете брзо да видите кои се вистинските потенок и да им дадете предност на вашиот план за исхрана. На овој начин сигурно ќе ја достигнете посакуваната тежина и ќе бидете витки засекогаш. 142
Повеќе книги од БенВита Верлаг Најдобар метод за отстранување на маснотии Како да се ослободите од вишокот килограми засекогаш Методот на ВЕМС (мек-картон) Пол А. Штигер ISBN: 978-3-9524403-2-2 Многу луѓе носат од 5 до 30 килограми премногу маснотии наоколу. Со методот ВЕМС (јадењето многу ве прави витки) можете да го зајакнете метаболизмот и да согорувате маснотии континуирано. Диетата игра клучна улога во слабеењето. Постојат намирници кои ќе направат вашата маст да исчезне засекогаш. Но, промената на некои навики на живот исто така ќе помогне во согорувањето на маснотиите. Ова е јасно опишано во оваа книга на едноставен начин и може да се спроведе лесно. Многу читатели можат да потврдат дека овој нов и врховен метод навистина функционира. 143