Полетувајте со вашиот паметен телефон

Еден од најпопуларните препораки за нутриционистичко советување е: Запишете сè што јадете три дена. Овие податоци потоа служат како основа за важни совети за тоа како да ја промените вашата исхрана за да изгубите тежина. Но, податоците запишани во дневниците за исхрана се точни и може да има подобар начин?

полетувајте

Научниците од Калифорнија си ги поставија овие прашања во неодамна објавената студија. Тие побараа над 300 испитаници да направат фотографии од сè што јадат со паметен телефон. Оваа форма на снимање на исхраната работи многу подобро од верзијата во хартија. Потрошувачката на слатки беше документирана наутро. Третина од дневниот внес на калории беше во вечерните часови. Со овој метод на слика, може да се одреди и времетраењето на дневниот внес на храна. Ова беше во просек 15 часа. Кога од луѓето беше побарано да го ограничат внесувањето храна на десет до дванаесет часа, просечното слабеење беше три килограми.

Значи, ако сакате да изгубите тежина, фотографирајте сè што јадете. Овде ќе најдете опции за оптимизација. Тогаш, ако го следите правилото за десет часа, видно ќе изгубите тежина! Вие практично слабеете со вашиот паметен телефон!