Полетувам диета од германското друштво за исхрана
На „Слабам“ е замислен од Германското друштво за исхрана и е дизајниран за подолг временски период: За најмалку три месеци, учесниците треба да се запознаат со поздрав начин на живот и на тој начин постепено да изгубат тежина се додека не можат Идеална тежина постигне.
Фокусот на диетата ослабувам е принципот на мешана храна. Според ова, 55% од дневната храна се состои од јаглехидрати и максимум 30% маснотии. Што се однесува до протеините, се стреми минимум 11%, но повеќе од нив може да се јаде без никакви проблеми. Исто така е многу важно за време на оваа диета да се јадат пет порции овошје или зеленчук дневно. Ова е особено корисно како здрава ужинка помеѓу оброците. Во суштина сè е дозволено. Месото, сепак, треба да се консумира само во умерени количини; истото важи и за заситените масни киселини. Во случај на производи од житни култури, од друга страна, треба да се користат цели зрна.
Како прво, важно е да се истражат претходните навики, а со тоа и причините за прекумерната тежина. Врз основа на ова, лошите навики постепено се напуштаат и се заменуваат со поздрави алтернативи. Придружните рецепти, интересни факти и совети имаат за цел да ја олеснат диетата.
Предности на диетата за слабеење
Диетата за слабеење има многу предности. Составот на диетата е многу избалансиран и му обезбедува на организмот доволно витални материи дури и при намалување на телесната тежина. Затоа не може да се очекуваат несакани ефекти, ниту со јо-јо ефект ниту со проблеми со циркулацијата.
Наместо тоа, диетата е лесна за спроведување во секојдневниот живот, а членовите на семејството исто така имаат корист од тоа. Јасно се гледаат одеците на концептот на „слабеење во група“. Спортската програма обезбедува доволно вежбање и го забрзува слабеењето.
Материјалот од DGE (германско друштво за исхрана) кој се состои од врзивно средство за прстен со програма од 12 чекори, 90 страници рецепти, бележник и дневник за исхрана и вежби може да се добие директно од медиумскиот сервис DGE за вкупно 35 евра.
Конс на диета за слабеење
Сепак, една од недостатоците на диетата за слабеење е тоа што е здрава Губење на тежина бидејќи ова исто така трае подолго. Не можете брзо да изгубите тежина со оваа диета. Ова ги демотивира многу луѓе кои сакаат да ослабат, иако се исплати да се истрае. Кога станува збор за спорт, тренингот за градење мускули може да привлече малку повеќе внимание, но предлозите за издржливост се сметаат за добри.
Заклучок - нашето мислење за диетата за слабеење
Диетата за слабеење, постојано се препорачува и е еден од концептите кои ветуваат долгорочен успех. Сепак, тоа бара многу решителност и свежа мотивација секој ден. Дополнување на диеталната програма со разумни диетални производи, на пример, следење на концептот на „слабеење со аминокиселини“, може да ја направи диетата уште поуспешна.
Дали имате искуство со диетата за слабеење? Напишете коментар овде и известете за вашето искуство!