Полнење од крем за марки од афион, мини Францбројчен чоколаден пудинг

Мини Францбратхен | Чоколаден крем за пудинг полнење од афион

62 Kcal | 5,7 g протеин | 7,7g јаглени хидрати | 0,5g маснотии (по парче)

Моин Моин драга заедница!

Од моја гледна точка, мојот рецепт за мини протеини Францбратхен нуди одлична алтернатива што не може да се поистовети со оригиналот (едноставно не можете да замените многу путер и шеќер: Д), но мислам дека е одлична опција за здрави и многу нискокалорични печива, што на многумина од вас им се допадна.

Бидејќи мојот рецепт за нискокалорична, високо протеинска мини Францбројчен е добро прифатен од вас и јас веќе им се восхитував на вашите креации на Инстаграм. Затоа мислев дека ќе создадам уште една слатка варијанта за вас. Затоа што, се разбира, веќе постои срдечна.

Во овој момент ви посакувам многу забава со рецептот за овие домашни Францбројхен и со нетрпение ги очекувам вашите повратни информации Инстаграм или во коментарите. Ве молиме споделете го рецептот Францбројчен со вашите пријатели, бидејќи сигурен сум дека скоро сите ќе ги прослават овие закуски тука 😉

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

Состојки (7 парчиња)

За тестото:

• 30g вкупен протеин „колачиња со цимет шеќер“ (заштедете 10% со коефициент на интелигенција 10)
• 60гр брашно
• 1 лажичка Прашок за пециво
• 50 гр кварк со малку маснотии
• Поздравниот млеко

За полнење:

• 5гр буци со вкус на „полномасно чоколадо“
• 5гр какао за печење
• вода

• 3g буци вкус "крем за пудинг"
• 30гр кварк со малку маснотии
• 5g семе од афион
• 2g пченкарен скроб

подготовка

1. Загрејте ја рерната на конвекција на 180 °.
2. Месете го тестото да се направи малку лепливо тесто. Расукајте го на добро набрашнета површина и исечете ги краевите во големина со машина за пица или нож.
3. Измешајте чоколадо и крем за пудинг со малку вода до маса што може да се рашири. Подмачкајте ја долната третина со крем од чоколадо, а оставете ја горната третина со кремот за пудинг и на крајот оставете раб од приближно 2 см.
4. Четкајте го ова со малку вода за да се залепи тестото кога ќе се засука (од чоколадната страна до работ).
5. Исечете седум мали трапезоиди од ролната, поставете ги на густата страна и направете изрез во средината со дрвен стап. Ставете ја во рерна околу 8 минути или додека не станат боја однадвор.

---