Полнети јајца со крем сирење и туна (појадок со малку јаглени хидрати)

(Компендиум со ниски јаглени хидрати) - Јајцата се здрави, содржат скоро сите витамини, добар дел од протеини и му даваат на организмот многу хранливи материи. Терминот за маркетинг „супер храна“ не се однесува на ниту една храна, како и на старото добро јајце. За жал, многу луѓе сè уште мислат дека јајцата не се здрави и имаат негативно влијание врз нивото на холестерол.

Поимот „холестерол“ особено предизвикува пот кај многу луѓе, а телото го произведува самиот холестерол. На крајот на краиштата, холестеролот е природна супстанца која е неопходна за опстанок.

Влијанието на храната врз нивото на холестерол е толку мало што јадењето диета со низок холестерол е во суштина застарена. Негативните влијанија како што се стресот и дебелината се далеку поголеми фактори за високи нивоа на холестерол.

Дали веќе знаевте?

Повеќето хранливи вредности, а исто така и најголем процент на протеини има во жолчката, а не во белката. Ексклузивната употреба на протеинот нема смисла. Особено во диета со ниски хидрати.

Јајцата треба да бидат редовен дел од вашата диета со ниски хидрати. Без оглед дали сакате само да изгубите тежина или да му дадете на вашето тело дополнителна доза протеини поради тренинзи.

Покрај тоа, јајцата можат да бидат многу повеќе од пржени или пржени јајца. На полнети јајца со крем сирење и туна Не само што се вкусни, тие содржат многу протеини и многу малку јаглени хидрати. Идеално за вашиот Појадок со малку јаглени хидрати 🙂

Состојки и книги со малку јаглени хидрати

Кликнете на една од врските подолу за да стигнете до соодветниот совет.

Полнети јајца со крем сирење и туна - состојки

2 јајца 2 филети од сардела 50 гр крем сирење двоен крем (25% маснотии) 30 гр туна 1 лажица масло шлаг 1 лажичка сок од лимон сол сол

Состојките за овој рецепт со ниски јаглени хидрати се доволни за 1 порција.

Полнети јајца со крем сирење и туна - хранливи вредности

Информациите за исхраната се упатство и се однесуваат на 100 гр подготвена храна со малку јаглени хидрати.

Полнети јајца со крем сирење и туна - препаратот

Варете ги јајцата, по можност со котел, исплакнете ги под ладна вода за да го запрете процесот на готвење и да ги излупите. Јајцата преполовете ги по должина и извадете ги жолчките со мала лажица.

Туната со филети од сардела исчистете ја со пире во средна чинија со рачен мешалка и измешајте ја со крем сирењето и шлаг. Зачинете ја смесата со сок од лимон, сол и бибер по вкус.

Наполнете ги јајцата со мешавина од туна и сервирајте. Малку слатка сенф или малку рен оди многу добро со него. Добар апетит.

Сега, напишете коментар подолу и кажете ни како ви се допаѓа полнети јајца со крем сирење и туна или како ви се допадна овој рецепт со ниски хидрати.

---