Помалку од 800 kcal на ден форум за слабеење
zimtstern94
Играм со идејата за „екстремно“ слабеење - тоа е помалку од 800 kcal на ден. Мојата цел ќе биде да изгубам околу 1 кг неделно, така што во февруари ќе бидам на моите посакувани 50 кг (ако потрае малку повеќе - нема проблем). Причината за ова е што едноставно немам трпеливост полека да ослабам и КОНЕЧНО сакам да се вклопам во моите стари работи. Покрај тоа, во мај ќе започнеме со проби за нашиот ползаж во Матурабол и навистина сакам да направам лифтинг со мојот партнер за танцување!
Знам дека ова не е нужно најздравиот начин да се оди. Во однос на гладот, немам проблем со тоа што јадам толку малку, навистина се исполнувам со тоа. Проблемот е во тоа, јас сум психолошки зависен од храната - звучи глупаво сега, но тоа е вистина. Кога сум под стрес, буквално почнувам да јадам. Не е вистинско решение бидејќи последните две години на училиште се најлоши и не сакам да облекувам повеќе.
Ако навистина успеам да го повлечам ова, полека ќе го зголемам внесот на калории (за 100 kcal неделно) за да спречам јо-јо ефект. И, сега ве молам, не доаѓајте со основната метаболичка стапка, јас ја знам мојата основна стапка на метаболизам и не можам и не сакам да јадам толку (ако не јадам прекумерно јадење).
Дали некој веќе направил искуство со вакви екстремни методи (помалку од 1000 kcal)? Како се чувствувавте додека ослабевте, дали имавте физички поплаки? И дали ја задржавте вашата тежина потоа?
П.С: Те молам, не зборувај за почеток на анорексија или нешто слично. Го имав претходно и веќе бев на БМИ 15,6 на 15-годишна возраст. Но, научив од тоа и тоа сигурно нема да ми се повтори!
флукс1
Постојат две добри причини за ова:
1) Го уништувате метаболизмот. Вашето тело мисли дека нема повеќе храна и складира сè што добива во форма на маснотии
Willе изгубите многу и брзо на почетокот, но штом ќе се вратите во нормалното количество калории, брзо ќе имате сè или повеќе на тоа.
zimtstern94
Ви благодариме за навремениот одговор!
Ако сега јадам 800 kcal за три месеци, а потоа одеднаш 1800 kcal повторно, јасно е дека добивам тежина. Но, ако се зголеми полека? Значи u 900 за 1 недела, потоа u 1000 за 1 недела, недела по u 1100, итн. Тоа не треба да работи тогаш?
Можеби обидот е навистина подобар од студирањето - дефинитивно би бил интересен само-експеримент, а јас сум веќе дебел, таму не може да се влоши многу!
флукс1
Па, не можете да бидете навистина дебели со БМИ од 23.
Но, не би ставала премногу стрес на здравјето, што може да се исплати.
Минус30
Ви благодариме за навремениот одговор!
Ако сега јадам 800 kcal за три месеци, а потоа одеднаш 1800 kcal повторно, јасно е дека добивам тежина. Но, ако се зголеми полека? Значи u 900 за 1 недела, потоа u 1000 за 1 недела, недела по u 1100, итн. Тоа не треба да работи тогаш?
Можеби обидот е навистина подобар од студирањето - дефинитивно би бил интересен само-експеримент, а јас сум веќе дебел, таму не може да се влоши многу!
Ако си дебел што сум тогаш? * Покажи птица *
Очигледно целиот свет е полн со тинејџери кои сакаат да си го уништат животот поради неколку килограми.
Ме нема, не можам повеќе да го трпам тоа!
zimtstern94
I'mал ми е ако налета така, навистина не сакав да навредам никого тука!
Сите сме тука затоа што сакаме да изгубиме тежина, без разлика дали се само 5 или 100 кг. И, едноставно не се чувствувате добро ако сте биле тенки цел живот, а потоа одеднаш станавте буцкасти среде пубертет, кога и онака сте многу критични кон вашиот изглед. Таква тежина добив само по анорексија, пред тоа секогаш бев нормално слаб.
свето_ангел85
Ако си дебел што сум тогаш? * Покажи птица *
Очигледно целиот свет е полн со тинејџери кои сакаат да си го уништат животот поради неколку килограми.
Ме нема, не можам повеќе да го трпам тоа!
добро, преку ова лудило генерација по генерација станува се подебело во возраста благодарение на едно џоџо по друго, затоа што нееееин, не можете да слабеете интелигентно, натпреварите за глад треба да бидат и колку помлади започнете, толку подобро. во одреден момент веќе не постои ова лудило, бидејќи сите се дебели вуооу, „одлична“ изведба.
@ Zimtstern: youе ти дадам вреќа со самодоверба, па ќе добиеш подалеку отколку со таква глупава слика за себе + такви мисли за диети
Кларакла
Крилница
Здраво Зимтстерн,
Вие самите знаете дека вашиот метод за да ја добиете вашата тежина од соништата не е многу здрав, но јас можам добро да ве разберам. Кога некој е очаен, тој има тенденција да биде неразумен.
Имам скоро 35 години и верувајте ми. во некои работи што нема да се променат наскоро;-)
Пред 3 години имав 68 кг и, како и скоро секоја жена, се чувствував премногу дебела. Тогаш се разболев и сè уште сум. Благодарение на лековите, сега имам 98 килограми и сакам да си ги вратам 68 килограмите, бидејќи маснотиите се нешто друго. Но, тоа зависи само од тоа каде гледате.
Пробав многу во текот на изминатите неколку години. Јадете исто така малку до ништо. заборави.
На крајот на краиштата, изгубив 10 килограми за 6 недели и сакам да ви кажам како.
-јадете 3 пати на ден
-оброк трае максимум 1 час
-направете 5 часа пауза помеѓу секој оброк и пиете само вода без вкус
-јадете приближно 130 грама месо, живина, риба или варена шунка (секоја малку маснотии) или 2 јајца со приближно 130 грама зеленчук, суров или варен
-Можете да дистрибуирате 120 грама чист интегрален 'ржан леб помеѓу оброците
-започнете го секој оброк со протеини, бидејќи вашиот метаболизам секогаш ја започнува програмата со која храна почнувате да јадете и ако најпрво грицкате во месото, ќе бидете сити подолго
-јадете 1 јаболко на крајот од оброкот (барем еднаш на ден)
-Алкохол во ниту еден момент
Се надевам дека ништо не заборавив.
Loseе изгубите тежина без да бидете гладни и без да го скршите метаболизмот.
Патем, ќе изгубев повеќе тежина ако упорно подолго траев
би имал.
Се надевам дека би можел да ти помогнам.
Ултра
Шумска пролет26
Дали некој веќе направил искуство со вакви екстремни методи (помалку од 1000 kcal)? Како се чувствувавте додека ослабевте, дали имавте физички поплаки? И дали ја задржавте вашата тежина потоа?
Да и не,
Едно време јадев 1500 калории на ден,
ова одговара на потрошувачка на енергија од -800kcal.
Одев да трчам секој 3 ден.
Јас всушност изгубив малку тежина, но најголемиот дел беше мускулна маса бидејќи не бев свесен за зоната за аеробни тренинзи
и верував ако трчам доволно, маснотијата ќе падне.
Факт е, ако го ограничите внесот на Kcal колку што опишале другите, вашето тело ќе го затвори метаболизмот.
Ова значи: слаба концентрација, физичка слабост, главоболка, желба (поради нивото на инсулин.)
Се разбира, исто така губите мускули.
Поминав низ сето тоа и некои може да бидат успешни со тоа,
но на крајот ништо не победува промена во исхраната + вежбање за умерено слабеење.
Не ставајте се под таков притисок во врска со топката,
Оние кои си поставиле премногу амбициозни цели, мора да очекуваат соодветно разочарување доколку не успее.
Ennенифер oanоана
Зимстерн, дали некогаш си прочитал и разбрал нешто тука или сепак си само лажен?
Пишувате дека не сакате да ја јадете вашата базална стапка на метаболизам, бидејќи тоа е дефинитивно премногу - сега заклучувам дека не го јадете ниту во моментот. Потоа го пишувате следново:
Што мислите, од каде потекнува вашето прејадување? Дали некогаш сте помислиле дека ќе ги добиете затоа што постојано му давате на вашето тело премалку?
Па, што мислите, зошто ставате тежина двапати и три пати по анорексија? Бидејќи вашето тело било на задниот режач, заштедувајќи ги сите калории за последователните глад, го уништивте метаболизмот. Дали мислите дека ќе биде подобро ако започнете со истите срања сега?
Но, дали е вашето тело. И откако во првиот пост напишавте дека не сакате да ве учат бидејќи веќе знаете сè, се прашувам зошто воопшто не прашувате за нашето мислење.
Хуладула
Ако веќе не ве мачеа да јадете, тогаш не би ни дошле до такви глупави идеи. Тогаш ќе ви биде жал за она што му го направивте на вашето тело со 15 BMI и сега не би напишале такви глупости. Не можам да ја јадам основната метаболичка стапка . блаблабла!
Ако толку многу ви се допаѓа нарушувањето во исхраната, сакате да го измачувате вашето тело и и онака не сте гладни, тогаш ве молам продолжете вака! Нема да спречам некој што не сака да се храни здраво затоа што не им се допаѓа и е премногу нетрпелив да се уништи.
Го видов сето ова на клиниките и сфатив дека зборувањето не прави ништо ако луѓето не сакаат да се оздрават.
Да бев на твое место, не би трошел ни 600 Kcal, тогаш намалувањето оди уште побрзо и добро, зошто е апсорбирана енергија што му е потребна на телото за да преживее е глупост. * Ирониоф *
LG од некој што беше самиот во овој Студел и е многу среќен што излезе од него.
Schnuff1974 година
Веќе кажавте сè.
Зимтстерн: Те молам, не биди толку глупав и врати се таму. Претпоставувам дека имате одредена интелигенција и се надевам дека ја користите сега!
кати 1982 година
Значи, Зимтстерн целосно се согласувам со другите.
Јас еднаш се најдов во рана фаза на нарушување во исхраната мислам.
Како тебе, и јас сакав да јадам само 800 kcal, добро тоа се покажа на почетокот, спортував и килограмите исчезнаа.
Подоцна, скоро јадев само 500 kcal кога се покачи, па дури и го забив прстот во грлото. (Тешко дека сам верувам)
Во одреден момент дојде моментот кога бев толку физички исцрпен и моите пријатели исто така го забележаа моето однесување. Ти ми помогна.
Почнав повторно да јадам „нормално“ и секако добив тежина, и како.
Од 50 кг до бунар ^^ 65? ^^ време на врв 68 кг. Моето тело беше скршено!
Денес, НИКОГАШ не би помислил на такво нешто, јадам многу зеленчук, сакам риба и посно месо и сакам да спортувам.Ако не ми се јаде, тогаш си правам протеински шејк за да добијам калоси. Ете, ете, се чини дека работи, иако бавно.
Моето мото: Верверичката јаде макотрпно, НО се храни себеси;-)
Не правете такви глупави работи, на крајот и онака не добивате ништо од таму и полека зголемувајќи ги калориите не ви носи ништо како што веќе кажаа другите наши. Телото буквално ќе се искине над секоја калорија и секој грам маснотии, а потоа веќе има подготвено прекрасни хотелски соби во форма на масни наслаги во кои може да се движи драгата маст ^^
Ева 1989 година
Изгубив 25 килограми со околу 800-1000 калории! Јас навистина не се занимавав многу со спорт. само гладуваше! Секако дека не е здраво, без прашање за тоа.
Тогаш имав 17 години, сега имам 22 и ја задржав тежината. Не секогаш мора да завршува со јо-јо ефект. Сепак, потребна е голема дисциплина. во меѓувреме моето тело се навикна да јаде повторно "нормално"! Отпрвин морав да бидам исклучително внимателен и повторно полека да го зголемувам внесот на калории!
Искрено, би го сторил тоа повторно во секое време! Добра мотивација е кога килограмите брзо паѓаат. Ако забележите силни успеси побрзо, најверојатно ќе останете на топката.
zimtstern94
затоа пред се благодарам на бројните одговори!
За подобро да ја разберете мојата ситуација, мора да знаете како тогаш добив 15 БМИ и зошто повторно се здебелив.
Како што веќе беше кажано, претходно бев слаб и секогаш имав БМИ помеѓу 19 и 20 години, јадев кога бев гладен и што сакав. Тогаш нашиот супер одличен училишен лекар ми рече за време на училишниот преглед дека треба да ослабам неколку килограми - имав само 53 кг. Тогаш јас навистина губев тежина само со здрава исхрана, секогаш ја јадев мојата базална стапка на метаболизам. Но, ова исто така може да ве направи многу слаба тежина ако не знаете кога да завршите.
Во одреден момент повеќе не ми се чинеше дека сум „анорексичен“. Во крајности навистина сте сведени на вашата тежина - проблем со кој се запознати и повеќето луѓе со прекумерна тежина. И почнав да јадам и да јадам и да јадам и јадам. За краток временски период стана рутина да се јаде помеѓу 3500 и 5000 kcal (!) Дневно околу 4 пати неделно. Што докажува дека сигурно не го уништив метаболизмот, затоа што го правев ова 1/2 години (но сега „само“ 2-3 пати неделно) и сè уште немам прекумерна тежина.
Знам дека може да изгубите тежина добро и до бесконечност со здрава исхрана (барем тоа е случај со мене). Исто така, знам дека за ова е потребно време. Но, сега едноставно не можам да издржам кога размислувам за мојата фигура 90% од денот и губам само 0,5 кг неделно. Како и да е, благодарам за - навистина добрите! - Совети како полека да слабеете НО здрави.
Она што всушност сакав да го знам е дали некој од вас успешно изгуби тежина со варијантата што ја предложив. И очигледно има, па не може да биде толку лошо.