Помалку рантирање со деца Вака функционира диетата за рантирање
Ние сите мајки го знаеме ова: Решивме да бидеме супер трпеливи денес. Да реагираме опуштено и претпазливо на што и да се случи. Дефинитивно да не мочам и да се жалам на нешто повторно. Помалку негодување со децата, тоа е нешто што мајките секогаш го преземаме. Добра резолуција - која честопати успева мизерно кога ќе се облечете наутро ...
Карање се чувствува глупаво - за сите вклучени!
Детето се разденува додека се облекува, одбива да ја стави „глупавата капа“ или трча назад во игротека во костум за снег и (валкани) зимски чизми кога сакате. Разбирливо е дека одвреме-навреме пука јаката: "Крвав пекол! Секогаш овој театар! Сега конечно облечи ги чевлите, инаку ќе каснам “. По избувнувањето на гневот, солзите го насочуваат детето - а ние мајките сме со грижа на совест. Се обвинуваме себеси дека сме гласни (повторно).
Секој може да замисли дека се чувствува нешто друго освен убаво за детето да биде погодено вака. Искажувањето ги нарушува семејните односи и троши енергија. Оние што се караат се чувствуваат мали и безвредни, имаат чувство дека не се во право. За жал, честопати децата се оние кои го добиваат нашиот стрес и фрустрација во секојдневниот живот. Навистина, постојат студии кои покажуваат дека децата се чувствуваат карани во поголемиот дел од времето што го поминуваат со возрасните. Карање е традиција во нашето општество. Повеќето од нас пораснаа како деца. Крајно време е да се промени тоа!
Причини за карање: Ние мајките имаме премногу стрес
Однапред: Негодувањето е човечко. На сите нас им се случува. Затоа не си лоша мајка! Но: Можете да работите за да се осигурате дека ваквите „напуштања“ повеќе нема да се појавуваат (или барем поретко) во иднина. Како прво, помага да се знае зошто понекогаш толку брзо ни снемува кожа. Во нејзината книга „Диетата Шимпф. Во 7 чекори до релаксирана врска родител-дете “* (Белтц, 16,95 евра) авторите Даниела Гајг и Линда Силаба детално се занимаваат со причините зошто им се жалиме на мајките - и како мајките успеваме да беснееме помалку со нашите деца.
Двајцата автори, самите мајки на две деца, велат: Ние мајките сме под голем (временски) притисок и стрес во секојдневниот живот. Имаме обврски, мора да ја усогласиме работата, состаноците на децата, бракот и секојдневните пријателства. Пополнуваме многу улоги. Честопати едноставно се чувствуваме презаситени. Ние не сме во согласност со барањата на животната средина - и нашите сопствени барања. Социјалната слика за совршена мајка која може да се справи со домаќинството, воспитувањето и работата без проблеми не го прави полесно тоа. Постојаните споредби, на пример, со други мајки или дури и блогери на Инстаграм, го зголемуваат притисокот уште повеќе.
Помалку рантирање со децата: обликувајте свои искуства од детството
Покрај тоа, особено на жените често им е тешко да се одделат, а понекогаш и да кажат „не“. Ние секогаш сакаме да ги задоволиме сите. Се согласуваме да испечеме уште една торта за чаршијата во училиште, да ги чуваме децата на другарка по дневна грижа затоа што има закажано средба или да ја чуваме мачката на соседот за време на нејзиниот одмор. И тогаш - сè расте над нашите глави. Потоа, тука се работи како недостаток на сон, идеи за „правилно воспитување“, паметни совети за родители од други и искуства што и самите сме ги имале како деца.
Ако ние самите пораснавме со сериозност, казна и карање, како што за жал честопати се случуваше во минатото, многу е тешко да не спаѓаме и во овие модели. „Шимпф-диета“ - авторка Линда Силаба, квалификуван системски тренер и квалификуван психолошки консултант со своја пракса (relaishaus.at). Само кога ќе ги знаете причините, можете да започнете да ги поправате така што ќе има долгорочен ефект. Оттука и името „диета“. На старогрчки јазик, диета значи начин на живот или начин на живот “.
Најдобар трик против искористување: Добро внимавајте на себе
Помалку рантирање со децата - па како може да работи? Во нејзината книга нема рецепти во оваа смисла - но има многу совети и импулси кои можат да помогнат. Специфично не станува збор за сузбивање на интензивните чувства - тоа е нездраво. Станува збор за испуштање на негативни чувства на таков начин што тие не му штетат на никого (особено не на вашето дете). Агресивните чувства може да бидат на пример крик, удирање перница или пуштање сечкање дрва. Но, главната работа е да се спречат тирадите на расипување од самиот почеток дозволувајќи им на мајките подобро да се грижат за себе.
Затоа што: Оние што добро се грижат за себе можат да се грижат и за своите деца. Кога сме под стрес, не можеме да видиме или слушнеме што навистина им треба на децата. Нашата емпатија се намалува, ние само се гледаме себеси. Ние сме понетрпеливи и погласни отколку што инаку би биле. Во суштина, книгата „Диетата Шимпф“ зборува за нечистотија на сопствената релаксација и ниво на стрес. На пример, со здрава исхрана, вежби за внимателност, вежбање, јога или работи како намерно расчистување на станот за да се ослободите од (емотивната) баласт.
Помалку рантирање со децата: така функционира
Во стресното секојдневие, мајките често се забораваат себеси. Децата се згрижени, штандот трепка - но што е со нас самите и нашите потреби? Колку сме повеќе свесни со нас самите, толку повеќе можеме да бидеме внимателни со децата. Исклучително е важно, особено како мајка, од време на време свесно да правите мали (или поголеми) паузи. Според авторите, тоа исто така може да помогне во идентификување и обработка на негативните чувства, на пример, обрасци од сопственото детство - со стручна помош доколку е потребно.
„Не се работи за да се биде совршен, туку за да се биде опиплив за најблиските“, вели Линда Силаба. За повеќето од нас, ова значи дека се ослободуваме од старите заплеткувања на сопственото воспитување, искуства, конвенции, за да можеме да ги отвориме нашите срца - дури и за бесно, жалечко или на друг начин емотивно дете. Ова е процес на личен развој. На овој начин може да се работи за помалку карање на децата. "Секоја мајка која тргнува свесно и бара мирни решенија за себе и за градење врски во семејството е и онака најдобрата мајка што може да биде во секое време! “
Седум алтернативи за карање од „Шимпф-диетата“
Конечно, неколку совети од книгата „Диетата на Шимпф“ *, кои ќе ви покажат како да реагирате во стресни ситуации без да расипете.
* Овој пост содржи придружна врска. Добиваме мал дел од продажната цена кога купувате нешто преку овој линк.