Помеѓу брзата храна и планот за јадење пилешки грутки го одведоа Болт до двојно злато - ФОКУС онлајн
Помеѓу планот за брза храна и исхраната
На кревачите на тегови им е дозволено да јадат правилно, гимнастичарите бројат калории. Правилната исхрана е често половина од битката. Усеин Болт, сепак, победи и со брза храна во стомакот.
Најбрзиот човек на светот сака да флертува со својот секојдневен начин на живот: Тој претпочита да се релаксира отколку да вежба. Тој претпочита да се шегува отколку да се концентрира. И тој претпочита да јаде панирани пилешки парчиња отколку нешто што содржи витамини. Усеин Болт му даде до знаење на светот дека неговиот стомак лошо реагира доколку ја задржи омилената храна. Мекдоналдс и копродукции го сакаат поради слоганите за брза храна, како и компирите од каучот на овој свет.
Треба да се стравува дека тие самите ќе развијат спортски амбиции пред очите на олимписката starвезда - но прво започнете со „спортската исхрана“ на Усеин Болт. Сега се воздржува со пилешки грутки бидејќи во спротивно неговиот тренер би бил уште полут од стомакот. Со намигнување ги извести медиумите во Лондон.
Хранливи материи за клучниот момент
Натпреварувачките спортисти на највисоко ниво обично не само што следат крути упатства за обука, туку и фиксен план за исхрана. Бидејќи дури и за спортови кои имаат огромна потрошувачка на енергија, не е доволно само да се лопатува во големи количини храна. Правилните хранливи состојки одредуваат дали имате доволно сила, издржливост и флексибилност во клучниот момент. Неколку премногу пилешки грутки можат да направат разлика помеѓу златото и калајот.
Диета според планот за врвни спортисти
За клиентелата на врвните спортисти, нутриционистите изработуваат индивидуални планови кои ја специфицираат секоја компонента на секој оброк - за фази на тренинг, време за натпреварување и закрепнување, за посни тркачи на долги патеки, како и за спринтери опремени со мускули, за гимнастичарки со светлосен пердув, како и за масивни кревачи на тегови. Научникот за спорт и исхрана Ханс Браун ја извршува оваа работа за олимписката база во Рајнска област. Тој вели: „Плановите за исхрана се разликуваат во зависност од спортот, се разбира, но исто така се прилагодени на секој спортист. Исто така, мора да ги земете предвид културните разлики “.
За некои спортисти што се грижат, доволна е груба препорака, други добиваат детален дневен распоред за сите оброци. „Со маржа од 50 грама, би предложил кварк за појадок, на пример“, вели експертот за спортска исхрана. „По неколку дена проверуваме дали спортистот се согласува со своето мени. Ако не, ќе размениме нешто “.