Помеѓу придобивките и ризиците
- Кристина Попов
- 23 септември 2019 година 2 мин прочитано
Навистина е мода во последно време со овие прекрасни, патем, чиа семе. Тие станаа многу популарна храна, но мора да признаеме дека, поради многуте здравствени придобивки што ги носат, пишува exquis.ro.
Специјалисти покажаа дека семето чиа содржи 5 пати повеќе калциум од млекото, па затоа е идеално за оние со нетолеранција на лактоза или вегани.
Исто така е добро да се знае дека содржат повеќе антиоксиданти од боровинки и дека имаат три пати повеќе железо од спанаќ и двојно повеќе влакна од овесот, вели știripesurse.ro.
Покрај тоа што го потхранува организмот и пумпа енергија, потрошувачката на семе од чиа ја зголемува издржливоста на мускулите. Семето на чиа промовира губење на тежината, гаснење на гладот и намалување на шеќерот во крвта, велат експертите на порталот doktorulzilei.ro.
Ризици поврзани со потрошувачката на семе од чиа:
Со толку многу придобивки, каде би била грешката, ќе бидете во искушение да прашате. Сепак, лекарите и истражувачите утврдиле дека сè уште постојат одредени ризици, па дури и контраиндикации.
Во една статија објавена од д-р Ребека Роул на официјалната веб-страница на Американскиот колеџ за гастроентерологија, се објаснети следниве: семето од чиа може да го зголеми својот волумен дури 27 пати! Поради ова, оние кои имаат проблеми со рефлукс на хранопроводот или голтање, треба да ја избегнуваат оваа храна.
Важно е дека овие семиња треба да се консумираат откако веќе се прошириле, односно откако ќе се хидрираат. Ако се консумираат во природна состојба, тие ќе се прошират во стомакот и може да изгледаат сериозни проблеми со хранопроводот.
Loversубителите на чиа кои имаат проблеми со крвниот притисок треба да бидат многу внимателни. Семето на чиа значително го намалува крвниот притисок! Ако ги сакате овие семиња и сакате редовно да ги јадете, задолжително е да го следите крвниот притисок и само оние со нормален БП можат да јадат безбедно.
И дијабетичари мора да се внимава, бидејќи семето на чиа значително го намалува нивото на шеќер во крвта. Исто така, бидејќи тие се многу богати со растителни влакна, многу помагаат при проблеми со запек. Затоа, оние кои имаат дијареја треба да ги избегнуваат.
На крај, но не и најмалку важно, лекарите предупредуваат дека семето на чиа може да комуницира со дејството на одредени лекови. Затоа е добро да информирате и да разговарате за да ве спасиме од толку многу проблеми.