Диетата со ниски хидрати ја поддржува терапијата со PCOS - витамини Ратгебер

Со PCOS, особено е важно да се намали внесот на јаглехидрати. Ова е подвлечено од резултатите од една американска студија.

Синдромот на полицистични јајници (PCOS) не само што е најчеста причина за неплодност кај жените, туку исто така е поврзан со хормонални метаболички нарушувања, вклучително и отпорност на инсулин и развој на дијабетес. Колку точно жени во репродуктивна возраст страдаат од ПЦОС е непознато. Можно е да влијае на пет проценти од нив. Но, може да биде и десет проценти или повеќе.

Проблемот со дијагностицирање на PCOS е што синдромот се манифестира преку мноштво различни симптоми, од кои секоја може да претставува и една или повеќе други клинички слики.

Зголемените нивоа на инсулин и нарушувањата на половите хормони меѓусебно зајакнуваат

Меѓутоа, заедничка карактеристика е развој или веќе манифестирана резистенција на инсулин. Причината за ова е што ендокрините или хормоналните нарушувања значат дека јаглехидратите се обработуваат помалку поволно. Ова за возврат ја зголемува тенденцијата да станете прекумерна тежина без нужно да трошите повеќе калории. Во исто време, постои силно сомневање дека зголеменото ниво на инсулин ги влошува нарушувањата поврзани со производството и конверзијата на андрогени или машки полови хормони.

За да се прекине овој маѓепсан круг, научниците од Универзитетот во Алабама, САД, претпоставија дека диетата со малку јаглени хидрати или малку јаглени хидрати може да ја зголеми инсулинската чувствителност кај пациентите со ПЦОС и да ги намали циркулирачките нивоа на инсулин. Ова за возврат може да доведе до подобрување на синтезата на андрогени хормони со посредство на инсулин, а со тоа и на синдромот PCOS воопшто да се ослаби.

Американски истражувачи сакаат да се спротивстават на нарушувањата на ПЦОС и хормоните со диета со ниски хидрати

За да ја поддржат нивната хипотеза, американските научници спроведоа кросовер студија со единаесет инаку здрави жени со просечна возраст од 33 години. На сите учесници им беше дијагностициран ПЦОС. Сепак, тие не биле подложени на сензибилизација на инсулин или хормонска терапија и исто така не биле засегнати од дијабетес. Сепак, што е многу честа појава со PCOS, тие беа значително прекумерни со просечен индекс на телесна маса (BMI) од 30.

Во споредба со три диети: како тие влијаат на PCOS?

Учесниците јадеа три различни диети по 16 дена. Сепак, тие не се разликуваа по бројот на калории:

Диета со MUFA: Ова вклучуваше диета за која диетата беше збогатена со мононезаситени масни киселини (MUFA). Овие сочинувале 17 проценти од потрошената енергија. Генерално, храната тука се состоеше од 55 проценти јаглени хидрати, 15 проценти протеини и 33 проценти маснотии или шест проценти полинезаситени масни киселини. На крајот на оваа фаза, воведен е тринеделен период на миење.
Диета со ниски хидрати: За следната диета со малку јаглени хидрати, количината на енергија од јаглехидрати се намали на 43 проценти. Протеините сочинуваат 15 проценти, а мастите 45 проценти (полинезаситени масни киселини 17 проценти, мононезаситени 18 проценти). Намалувањето на јаглехидратите во суштина беше компензирано со зголемување на внесот на полинезаситени масни киселини. Повторно следеше период на миење од три недели.
Стандардна диета: Потоа повторно се нарача стандардна диета за 16 дена. Тука, процентот на јаглени хидрати, протеини и маснотии е 56, 16 и 31 процент. Полинезаситените масни киселини сочинуваат 10 проценти и мононезаситените 13 проценти.

Намалувањето на јаглехидратите е позитивно за нивото на инсулин, но нема никакво влијание врз половите хормони

Она што зачудуваше за резултатите беше дека Диетата со малку јаглени хидрати најмногу ги намали нивоата на инсулин во пост со 31 процент, Исхраната MUFA резултираше и со намалување за 25 проценти. Вкупното ниво на холестерол исто така значително падна со диетата со ниски хидрати во просек за 18,1 милилитри на децилитар серум. Покрај тоа, концентрацијата на слободни масни киселини во крвта и одговорот на инсулин на гликоза се подобрени за 16 проценти.

Двете други диети не донесоа значителни промени или дури доведоа до влошување на вредностите. Концентрацијата на хормони кои циркулираат во крвта со влијание врз репродукцијата - т.е. суштински тестостерон, неговиот метаболит дихидротестостерон и андростендион - не беше под влијание,.

Со долгорочни промени во исхраната, се очекуваат подобрувања во симптомите на ПЦОС

Се претпоставуваше дека, особено, намалувањето на нивото на инсулин предизвикано од диетата со малку хидрати ќе доведе до ублажување на хормоналните нарушувања, што не се случи веднаш. Сепак, истражувачите претпоставуваат дека ќе има постепено подобрување ако долгорочно се следи диетата намалена на јаглени хидрати. Тие очекуваат понатамошна придобивка доколку се намали и внесот на калории.

На овој начин, прекумерната тежина типична за PCOS може да се намали, што од една страна го намалува ризикот од инсулинска резистенција, а од друга страна ги зголемува шансите за успешно оплодување и со тоа и почетокот на бременоста.

Извор: Даглас, Кристал Ц., И сор., Улогата на диетата во третманот на синдромот на полицистични јајници, ertубриво стерил. 2006 март; 85 (3), стр. 679-688.

Ова е колку се важни аминокиселините за плодност кај мажите!

Фолната киселина не е доволна! Само најдобро за бременост!