Помело, калории и хранливи вредности на тропското овошје
На Помело, Со потекло од Индија во 1970 година, тој претставува крст помеѓу грејпфрут и грејпфрут, а исто така ужива зголемена популарност во Германија. Денес главните области на растење ги вклучуваат Јужна Африка, Кина и Југоисточна Азија. Кина главно извезува медоно Помело.
Прилично тешкиот помело обично тежи помеѓу половина килограм и два килограми, тој е во облик на круша и може да биде долг до 25 см. Многу густата кожа може да варира од светло жолта до зеленикава. Сепак, розовите помелоси исто така ќе бидат достапни за купување од октомври кога започнува бербата. Повеќето од нив доаѓаат од Израел.
Својства на помело
Како е подготвено здравото помело за консумирање
Излупете го помело како портокал, а потоа отстранете ја белата кожа. Со зголемување на зрелоста, сладоста исто така се зголемува. Помело со малку збрчкана кожа е особено слатко. Исечете сирово на парчиња, добро оди со овошни салати или со утрински мусли. Исто така, има вкусен вкус како пире од намаз или сок. Специјална салата од помело е составен дел од азиската кујна.
Ниските калории на помело го прават овошјето погодно за диета за слабеење
Ако не сакате да се откажете од здравата исхрана при слабеење, потполно сте коректни со дневната потрошувачка на помело како сок, намаз или овошна салата. Нивната ниска калориска вредност е многу мала дури и во зрелиот, а со тоа и сладок, опсег.
Помело калории во минимален опсег
Во принцип, помело има многу малку Калории. Сепак, вредноста се зголемува како што созрева. Затоа, вредноста на калориите е приближно помеѓу 25 и 50 калории (kcal) на 100 грама овошје. Особено за одбележување е високата содржина на витамин Ц од 41 милиграм на 100 грама пулпа.
Покрај тоа, вреди да се спомене вредноста на калиум, како и магнезиум и фосфат за здрава исхрана. Горчливата супстанција лимонин, која во телото се претвора во наргенин, исто така се смета за многу здрава и ја стимулира цревната активност. Исто така, има ефект на намалување на крвниот притисок и затоа помага при висок крвен притисок.
Кои се хранливите и витаминските вредности на помело?
100 грама Помело содржат 0,8 грама протеини и 10 грама јаглехидрати, вклучително и 10 грама шеќер. Содржината на маснотии е 0,5 грама, а влакната е 1 грам, што е 0,8 во единиците за леб. Содржината на вода е 90%.
Калориската вредност е 84% јаглени хидрати, 9% маснотии и 7% протеини. Вредноста на витаминот е како што следува: 41 мг витамин Ц, 0,02 мг витамин Б2 и 0,04 мг витамин Б 6.
Минералните вредности на помело
Содржи 0,1 мг железо и цинк, како и 6 мг магнезиум, содржината на калиум е 216 мг, калциумот е 4 мг и бакарот 0,5 мг. За помело со средна големина со тежина од 500 грама, калориската вредност е 940 kJ, а калориите 225 kcal. Содржината на протеини е 4%, содржината на јаглени хидрати е 50 грама, а содржината на маснотии е 2,5 грама.