Поминаа 4 килограми за 2 недели без обука на здравствениот центар на А3Спорт
Повеќето луѓе не добиваат на тежина меѓу Божиќ и Нова година, туку помеѓу Нова година и Божиќ, или?!
Како и да е, просечното статистичко зголемување на телесната тежина во Германија помеѓу деновите е приближно. 4 кила по возрасен.
Сега тие дебели денови завршија и наше е да ги вратиме тие вишок (масни) килограми брзо (трајно).
Важни информации: Секогаш можете да изгубите тежина - дури и без вежбање.
Сепак губат телесната тежина трајно може да се постигне само заедно со исхраната и контролираната обука!
Најважните точки однапред:
- Детоксикација
- Пијте повеќе вода
- Подобрете ја исхраната
- 40 минути обука
Подолу се наведени правилата за јадење што навистина се целосна и тенка направи!
И јас ќе ти испорачам соодветна листа за купување цела недела!
Научете вредни совети за исхрана тука за да ги зачувате (масните) Килос да се ослободи од!
детоксикација
За оптимален почеток на овој здрав начин на живот, препорачуваме програма за чистење и детоксикација. Оваа програма можете да ја добиете од нас на a3sports за ефективен план за обука до.
„Да, сакам да ја добијам програмата за чистење и детоксикација!
Промени во изборот на јадења
Дали го забележавте тоа природна храна се или богати со маснотии и протеини (ореви, месо, риба) или богати со јаглени хидрати (жито, ориз или компири)?
Мешунките (леќа, грашок, кикирики и грав) се исклучок. Природата комбинира протеини со јаглехидрати.
Она што не беше предвидено во нашата историја на развој е тоа Комбинација на јаглехидрати со маснотии, z Колачиња, чоколадо, бисквити, торти, помфрит, пржени компири, крокети, тестенини со крем сос од сирење, компири во сос од брашно или леб со салама, колбаси, чај колбаси или сирење.
Ова се секојдневни комбинации на храна што се користат кога физичката активност е премала Килос се акумулираат и оставаат абдоминалниот екватор да се издигне над магичната граница на удобност.
Овие тенок Правилата за јадење се применуваат од денес за да го надминете вашето послабо тело!
- Избегнувајте внесување калории од пијалоци! Пијте вода, Вода со парчиња кисело овошје или незасладен билен и овошен чај. Исто така со ѓумбир и/или лимон. Сега пијте 3 литри вода на ден, две недели во текот на денот!
- Без алкохол
- Без сокови, ледени чаеви, диетални пијалоци!
- Јадете три оброка на ден!
- Нема закуски помеѓу оброците!
- Вашата сланина треба да си оди, затоа започнете да јадете денес помалку јаглехидрати. Доволно е максимум еден свесно избран оброк со јаглени хидрати за појадок или ручек!
- Јадете 5 порции зеленчук, зелена салата, печурки и овошје дневно. 3 порции зеленчук, зелена салата, печурки и максимум 2 порции овошје. Една порција се вклопува во вашата рака!
- Јадете ситост на секој оброк - со голем дел од протеини!
- Уживајте со секој оброк здрави масти!
- Купете по можност здраво и природна храна a (видете список за купување)!
„Да, сакам да ја добијам програмата за чистење и детоксикација!
Тука тенок Листа за купување за вашата основна опрема!
Со оваа храна добивате прибл. една недела одмор.
Опасност:
Списокот може да биде различен за вас.
Забелешка меѓу другото вашите можни нетолеранции, алергии итн.
Имате до 100% повеќе шанси за успех доколку ја спроведете програмата за детоксикација и чистење!
Дознајте повеќе за холистичката исхрана во Видео до АБЦ на обука!
На еден тенок Почеток на годината!
Вашиот квалификуван тренер за исхрана Кристијан К. Шерер