Помогнете да тежам 100 кг (телесна тежина, тежина)
Јас сум жена и 1,60 и тежам 100 кг!:-( Уморен сум да ме задеваат. Имам убаво лице, убава коса, но моето тело е целосно дебело, нозете се силни и многу дебели, имам широка карлица и двапати ме оперираа со царски рез, стомакот повеќе не виси Пред раѓањето на моите деца имав 75 кг, исто така бев дебел, но не како сега Помош, што треба да направам за да го запрам апетитот, вчера се пријавив за фино студио
5 одговори
Добар чекор е да пиете 3 литри вода на ден, не јадете многу солена храна 3 пати на ден и по можност половина порција и секогаш чинија салата, така да добивате полн обезмастен млечен ѓумбир чај зелен чај е исто така многу добар еднаш неделно слатка чоколадна лента и ако имаш нешто слатко тогаш оди во теретана одам секоја вечер после вечера и тренирам секоја вечер еднаш неделно одам на пливање и сабота 2 часа па за 1 месец изгубив 10 кг што точно треба да јадеш Не можам да ви кажам план за мени затоа што секое тело е различно, но вие следете што реков дека е добро =) Значи 3 литри вода Полумастено млеко 1 пат неделно нешто слатко половина порција и 1 пат неделно пливање најмалку 1 час се надевам дека би можел да ти помогнам .
дефинитивно треба да започнете со слабеење во соработка со вашиот матичен лекар.
Исто така, би било корисно да закажете состанок со услугата за нутриционистичко советување што ја нуди вашиот КК.
Треба да започнете да вежбате полека, нежно кон зглобовите. Веќе сте регистрирани во теретана, но исто така би ве советувал да вежбате за поголема издржливост. Во моментот сè уште одење, одење, пливање, возење велосипед. Потоа, откако ќе изгубите тежина, можеби ќе можете да започнете да трчате. Постојат одлични планови за обука на Интернет за почетници.
Ви посакувам секој успех во секој случај.
Мислам дека вежбањето е добро. Не сакам студија и претпочитам да бидам на отворено за конечно да се ослободам од килограмите. Јас не сум џогер, пешачам. Исто така, се обидувам да избегнувам јаглехидрати навечер. Но, навистина е тешко самостојно. Побарајте колеги активисти, заедно е позабавно.:)
Како што е препорачано овде, разговарајте со вашиот матичен лекар. - Одете на почетната страница на вашата компанија за здравствено осигурување за да видите дали има некои понуди.
Нека си и ти еден по еден Спортски лекар советувајте кој спорт може да биде ефтин за вас.
Бидете сигурни дека пиете доволно вода. Прочитајте ги моите детални информации пиење вода
https://www.gutefrage.net/tipp/wasser-trinken-
Јас секогаш го правев тоа вака кога јадев нешто, но се чувствував гладен, па кога бев повторно гладен 20 минути подоцна секогаш си давав парче гума за џвакање затоа што имавте вкус во устата и нешто да џвакате
слични прашања
Секоја година се здебелувам, не знам што да правам, минатата година бев 84кг и ослабев 10кг и тежев 74кг потоа после еден месец добив 18кг и сега тежам 92кг што треба да правам секој ден кога плачам затоа што сум таков Јас сум дебел.
Во последните неколку месеци повторно се пуштив и се здебелив. Пред тоа зедов пет килограми и тежев 95 кг. Сега имам 110 кг. Имам 16 години и висок 180 см
дали знаете нешто и може да ми дадете совети за тоа дали треба да продолжам да добивам тежина или да ослабувам?
Диетам од 17.2. Почнав на 72, а сега сум на 60. Долго време мојата тежина стоеше на 60 кг, каде што јас и еден пријател завчера одлучивме да имаме измамник со дури 5000 калории ... најдобриот начин да се компензира е дека има многу kh и маснотии? ќе ставам тежина сега? Денес дури тежев 59,8. како работи? Како што реков, измамник беше завчера
Еден мој пријател е висок 162 и има тешки коски и широк крст. тежи околу 69-70 кг. Дали мислите дека таа е нормална, дебеличка или добро градена ?
Еј, сакав да прашам за твоето мислење дали сум премногу дебела. Мајка ми вели цело време треба да ослабам и јас сум дебела (и имам премногу маснотии на стомакот) мојата половина може да биде потесна, па затоа треба да ослабам и сл., Но тоа значи само добро. Па, моето прашање: дали навистина треба да продолжам телесната тежина? Пред празниците тежеа 54,7 - 55 кг и сега 51,6 сум 1,63 и 14 години.
Еј, јас сум висок 1,90 и тежок 79 кг Имав 98 кг, но секако нездраво сега сакав да се вратам на 90 кг, секако со тренинг со тегови, но проблемот е што не можам веќе толку лесно да добивам тежина затоа што метаболизмот ми се смени екстремно
Здраво Јас сум маж 1,75 и тежам 93 кг. Па јас сум дебел. Но, на почетокот тежеше 115: О. Па јас го изгубив. Затоа, сакам да нуркам нуркање. Но, се срамам да се исцедам во мојата облека како цеден колбас. Јас го сакам толку многу. Ништо не ми пречи на здравјето. Што можам да направам?
Јас сум 10 и тежам 103 кг. Имав 5 кг кога се родив. Јас спортувам, диетам, но не губам килограм. Може ли да ми препорачате нешто.
Здраво драг форум. Се измерив за прв пат денес, пред скоро 6 месеци. Бев силна како бебе и дете и сè уште сум. Имам голем крст, но не сум дебел. Држи цврсто и силно, но сè изгледа добро. Не чувствувајте ограничување во каква било ситуација и спортувајте се без ограничување. Јас сум висока 180 и тежам скоро 94 килограми. Но, не можете да кажете гледајќи ме, затоа денес добив мал шок на вагата. Имам само малку стомак, но нозете и сл. Претежно мускули и без маснотии. Луѓето ме проценуваат на максимум 85 килограми, но тежам скоро 10 повеќе. Тоа ме воодушевува затоа што не ми се чини дека имам тежина и од 150 фунти. Мојот bmi е нешто под 29 години. Се чувствувам добро, но главата сега ми кажува дека си премногу дебел. Што треба или можам да направам? Отсекогаш сум бил толку силен и не знам како да станам „потесен“. Лекарот вели дека БМИ е превисок, но не можете да кажете затоа што не сум дебел. Но, зошто е тоа така? Досадно е иако сум добро.
сликата е стара неколку години, во тоа време имав 80 кг, што е за 10 кг повеќе од денес.
Размислував повторно да добијам тежина, но не сум сигурен колку. Направив тренинг за сила тогаш, но не во моментов. Без разлика дали станува збор за главно повторно мускули или малку повеќе маснотии (помалку вежбање) не ми е толку важно, главно станува збор за поголема маса.
Дали мислите дека 80 кг ми изгледа добро? Или е тоа премногу или дури и премалку.
Во меѓувреме, многу благодарам за одговорот.
Јас сум со мојот дечко 24 и 5 години кога се сретнавме имавме 62 кг на 1,60 што беше малку премногу за да признаам, но тој никогаш не ми пречеше, а потоа изгуби 10 кг за мене, што многу му се допадна, рече тој секогаш ќе huebscher тежеше 52 кг пред 3 недели тој рече дека 5 кг сеуште можат да одат и оттогаш тој контролира што точно и колку јадам, сега имам 47 кг, но тоа не е доволно за него треба да ослабам 2 кг затоа што тој рече дека имам уште мал Вампе и чеканот е кога бевме поканети на пица во домот на пријателите, тој рече дека нема пица за моето малечко што држи диети и кога еден од нашите пријатели рече дека Нина е доволно слаба, тој се налути и рече ако снема вампе мора да Гледам како сите пица
И двајцата имаме по 2 недели одмор и за 2 недели треба да имам бран и 2 килограми и тој ми одреди што јадам
Дали навистина треба уште да ослабам? Го сакам и тој е толку горд на мене, па нема одговори што треба да ги раскинам
Ми дијагностицираа хиперактивна тироидна жлезда пред околу 2 месеци. Сега сакам да знам дали можам да добијам тежина со таблетата со тироидната жлезда (од THIAMAZOL 10MG HEXAL, може да земам само 1 таблета на ден)? Јас имам 17 години (женски) и висок 1,60 см
П.с. Јас секогаш имав 43 кг порано, никогаш немав чувство на слабеење. И се здебелиле 3 кг. Јас не ја сменив мојата диета! Јадете нормално како и обично. Како можам да добијам тежина ако јадам нормално како и обично? Се здебелам најмалку 2 килограми по околу 2 години!
Дали застанува во одреден момент? На крајот на краиштата, не сакам да се дебелеам. иако порано бев секогаш слаба!
Јас сум женка за многу кратки 15 и висока 1,58-1,60 м (приближно вака, не знам точно) Имав 73-74 кг пред една година и изгубив до 60,9 кг, но целта ми беше да тежам 55 кг За жал, се здебелив парче по парче додека не достигнав 66 кг, целната цел ми е сè уште 55 кг, вие сè уште мислите дека е премногу дебела ?
Сакам да бидам како Јутјубер Бјанка Хајнике (Bibisbeautypalace)
Здраво момци. Прво однапред, не не сакам потврда!
За помалку од 3 недели, јас сум висок 14, 1,60 м и последната прошетка по вагата покажа дека тежам 48,6 кг. Дали е тоа нормална тежина?
Затоа што навистина сум МНОГУ незадоволен од себе и од своето тело. Јас веќе имам СЕКОЈА 60 кг. Јас всушност ослабев многу брзо, но последните килограми беа бавни.
Стомакот ми е целосно тенок, навистина премногу тенок (можам да ставам слика за тебе), но моите нозе се толку заоблени и имаат повеќе маснотии. Толку јасно, мојата проблематична област. Сигурно и таму имам мускули, но според мене тоа изгледа крајно непропорционално.
Моето прашање: дали имам нормална тежина и сè уште можам да ослабам?