Помогнете им на нашите тела сами да јадат она што е тренд на здравјето во автофагијата
Дали имаме клетки во нашето тело што можат сами да јадат? Можете да дознаете што точно стои зад тоа и зошто автофагијата е толку важна тука.
Молам? Уметноста да се јадеш себеси? Она што на почетокот може да звучи апсурдно, е исклучително важно за телото и дури може да ви помогне да изгубите тежина. Но, што точно стои зад автофагијата?
Што значи автофагија?
Без паника! Нашето тело всушност не може „да се јаде“: Терминот автофагија е изведен од грчките „авто“ („само“) и „фагеин“ (да јаде) и значи нешто како „да се јаде самиот“. што се одвива во ќелијата со цел да се распаднат сопствените составни делови. Процесот е приближно споредлив со рециклирање - клеточниот отпад се биохемиски рециклира и се употребува, така што е домашна програма за чистење.
Зошто е толку важна автофагијата?
Без отстранување на ѓубрето од самата ќелија, функциите на човечкиот организам брзо ќе застанат во место, бидејќи не само што се отстрануваат неупотребливите компоненти на клетките, туку се добива и енергија.
Клетката се чисти и се обновува, но исто така им парира на натрапниците од надвор од клетката што му штети на организмот. Овој процес затоа игра суштинска улога во избегнување на болести како што се рак, паркинсонова болест или деменција, но исто така и кај инфекции, како и во постот и слабеењето.
Слабеење со автофагија?
Досега добро. Добро е познато дека постојаното јадење и грицкање спречува распаѓање на масните резерви, бидејќи инсулинот постојано се ослободува. И дека сопствените клетки на организмот се спречени да го рециклираат нивниот отпад.
Сега има супстанции и процедури што ги поддржуваат процесите на сопствено кршење при рециклирање и иницираат „процеси за чистење“:
- Овие вклучуваат наизменично постење (фази на јадење и одмор фази наизменично) или постојан, минимално намален внес на калории.
- Црно кафе и исто така храна богата со спермидин го поддржуваат процесот на автофагија. Овие вклучуваат храна како агруми, печурки, пченични никулци, зелен пипер или соја.
- И на крај, но не и најмалку важно, многу вежби, исто така, играат поддршка во однос на автофагијата.