Помогнете, моето дете сака само бонбони!
Здрава исхрана на децата
Повеќето деца се воодушевени од сите видови слатки - без разлика дали се чоколадни или непцести мечки и сл. Честопати не е можно, ниту е разумно да се забранат целосно, но со нашите совети вие и вашето дете ќе ја пронајдете точната количина слатки.
Дури и ако на бебињата им се допаѓа слатко: Замката за шеќер навистина не се затвора сè до возраста на детето и градинката. Децата јадат во Германија во просек околу 60 до 70 грама шеќер на ден. Можете да замислите дека некои деца ќе наидат на значително повеќе шеќер, кој - честопати добро „камуфлиран“ - е во слатки, лимонада, пудинг, пецива или намази. Ова не само што може да биде нездраво за забите на децата!
Здрава исхрана на децата: Колку шеќер треба да биде?
- 5 парчиња чоколадо или
- 40 грама гумени мечки или
- 1 чаша сода и два бисквити од кратки печива или
- 1 овошно џуџе и 1 чоколадна лента или
- 1/2 парче овошна торта и лажичка мед.
Овие „упатства“ се однесуваат на здрави деца со нормална тежина. Ако вашето дете има тенденција да стане со прекумерна тежина, треба да бидете уште поштедливи со слатки.
Јасни правила наместо строги забрани, прават повеќе за трајно здрава исхрана
Но, бидејќи забранетото нешто е секогаш во голема побарувачка, треба да избегнете строга забрана за грицкање и наместо тоа да воведете фиксни правила за постапување со слатки:
Повеќе совети за справување со слатки, плус голема маса со различна храна што ја сакаат децата и нивната содржина на шеќер, се достапни тука исклучиво како претплатник на „Здравје и образование за моето дете“
Ова е врвна содржина на Elternwissen.com што ќе ја гледаат само претплатниците на нашите месечни водичи за родители.
Ако сакате да продолжите да го читате овој напис, овде можете да направите пробна претплата од 30 дена.
Ве молиме изберете го посакуваниот производ:
Внесете ги вашето корисничко име и лозинка тука: