Помогнете му на вашето дете да ја започне учебната година точно!

Децата секогаш се загрижени дали ќе започнат со училиште за прв пат, да се преселат во нов час или да се запишат во ново училиште. Потребно им е време да се справат со секоја нова ситуација, да се прилагодат на промените.

Како родител, треба да го потсетите дека сите се возбудуваат кога станува збор за првиот училишен ден и дека постепено училиштето повторно ќе стане задоволство, како што беше пред летните одмори. Сите деца сакаат одмори и уште повеќе летни активности. Нагласете ги позитивните работи за враќање на училиште, како што се обединување со пријателите, средба со идни соученици, купување нови материјали, продолжување на забавни часови за спорт и други возбудливи активности.

Исто така, важно е да се праша детето зошто е загрижено, зошто се плаши или зошто не сака да се врати на училиште. Не би било лошо да се разгледа можноста за прилагодување на вашата програма, за да се направи непречена транзицијата. Колку што е можно, помогнете им на родителите да останат дома барем првата недела од училиште. Ако сте еден од родителите кои немаат флексибилен распоред за работа, обидете се да се вратите дома што е можно порано за да поминете што повеќе време со малечката.

Ако детето започне со часови во ново училиште, се препорачува да го посетите училиштето пред почетокот на учебната година.

Придонесете за премин кон враќање на училиште:

Мирен и доволен сон - поставете разумно време за спиење, така што детето може да се одмори и да биде во форма наутро, подготвено за часови
Здрав појадок - детето е поживо и добива подобри резултати на училиште ако денот го започне со хранлив појадок
Wallиден календар со дневни задачи - го учи детето да ја провери својата програма, со цел да не ги заборави датумите на тестовите и испитите или деновите кога се закажани воннаставните активности; помогнете му да не заборави кога и колку трае паузата за ручек, како ќе стигне на училиште итн.
чанта - детето мора да научи да си го подготвува ранецот со сè што му треба секоја вечер, без да биде претерано тешко
Униформа или училишна облека - ако не мора да носи униформа на училиште, навикнете го да избере облека што сака да ја носи на училиште следниот ден.

Повеќето деца се вознемирени, па дури и вознемирени кога станува збор за враќање на училиште, и тоа е апсолутно нормално. Многу малку деца развиваат вистински физички симптоми поврзани со враќање во училиште, како што се главоболки или болки во стомакот. Ако сте загрижени и забележите дека малото е премногу вознемирено, препорачливо е да разговарате со лекар, наставник или училишен советник за да го пронајдете изворот на оваа зголемена вознемиреност.

„Моето дете не сака да се врати на училиште. Што да правам?"

Децата имаат многу причини зошто не сакаат да одат на училиште. Меѓу најчестите е фактот дека тие не сакаат да се одделуваат од своите родители, тие се жртви на малтретирани колеги, добиваат повеќе задачи, домашни задачи, треба да научат да добиваат високи оценки или се плашат од одреден наставник.

Треба да знаете точно зошто тој не сака да оди на училиште. Разговарајте со него, но исто така и со неговиот учител за да дознаете повеќе за тоа што предизвикува вознемиреност и за неговото однесување на училиште. Исто така, училишен советник или психолог може да биде многу корисен.

Навикнете го детето на училишната програма!

1. Изменете ја вашата рутина за спиење
Децата и адолесцентите треба да спијат доволно за да се одморат следниот ден на училиште. Ако заспијат доцна, како што правеа летото, нема да имаат енергија да дадат се од себе на училиште и нема да можат да се концентрираат толку добро на час.

„Родителите често го потценуваат ефектот што го има сонот врз децата кога ќе започне новата учебна година“, вели д-р Јјоти Кришна, експерт за нарушувања на спиењето кај деца на Клиниката Кливленд.

Мирен сон кај дете се состои од:

10-11 часа, за деца на возраст од 6 до 12 години
9 часа, за деца помеѓу 12 и 18 години

2. Дајте му балансирана исхрана

Појадокот е многу важен оброк - може да ви го разубави или расипе денот. Можете да изберете здрава храна што се подготвува брзо, како што се: вафли од цели зрна, житарки со млеко, омлет или јогурт во кои додавате овошје и ореви.

"Иако може да биде вистински предизвик да го натерате вашето дете или тинејџер да јаде секое утро, вреди да се вложи напор. Истражувањата покажуваат дека здрав појадок со цели зрна и млеко со малку маснотии ги подобрува училишните перформанси и одржување на нормална тежина “, објаснува Тара Харвуд, детски диететичар на Клиниката Кливленд.

Запомнете дека ручекот е исто така важен, имајќи предвид дека една третина од дневните калории што му се потребни на детето се трошат на овој оброк. Затоа, проверете дали ги содржи сите хранливи материи потребни за здрав и хармоничен развој. Прочитајте овде повеќе за исхраната на училишните деца.

3. Воспоставете јасен распоред за домашни задачи

На учениците и тинејџерите им е потребна добро осветлена, тивка и пријатна просторија во која ќе ги извршуваат домашните задачи. Собата треба да има работна маса или маса каде што тие можат да си ги извршуваат домашните задачи и не треба да бидат во близина на ТВ. Помладите деца треба да бидат на видливо место за да можат лесно да се надгледуваат.

Во врска со вистинското време да ја завршат домашната работа, се препорачува да ја поставите заедно, во зависност од тоа како се чувствува. Не е важно дали е веднаш по часовите, пред или после вечера, затоа што можете да го промените времето подоцна, ако се покаже дека не можете да се концентрирате.

4. Добро испланирајте спортски активности

Детето мора да биде активно. Движењето му дава енергија, му помага подобро да се концентрира и да биде во форма. Постојат неколку опции за да бидете сигурни дека вежбате доволно, како што се запишување во спортски клуб, танцување, боречки вештини или часови по планинарење, но и часови по музика. Исто така, поминете време со вашето дете и изберете активност што е најсоодветна за него, по можност после училишни активности. Сепак, проверете дали има доволно време за домашна работа и спиење. Не се препорачува да имате многу зафатен распоред, од ден на ден, со сите видови на спортски активности после училиште. На детето исто така му треба време да се релаксира, да си игра со другите деца во паркот или зад блокот.

Текст: Мирабела Вијасу, Медицински уредник