Помогнете на печатот на ногата, адукцијата, киднапирањето при слабеење (тренинг, Мекфит)
Овие вежби помагаат да изгубите тежина во mcfit?
3 одговори
Здраво! Вашето прашање малку накратко. Возраст, ниво на обука, каде и како тренирате - сè недостасува. Дури и полот. Правејќи го тоа, си нанесувате штета на себеси - затоа што: одговорот може да биде само толку добар колку што дозволува прашањето.
Ако имате такви проблеми со телесната тежина што не можете да се справите сами со тренинг со тежина, потребна ви е и спортска активност со оптимална потрошувачка на калории. Крос тренер, лента за трчање и џогирање се идеални за согорување на маснотии. Време на обука најмалку 1/2 час и не премногу брзо за да останете во аеробна област со добро согорување на маснотии.
Ви посакувам многу среќа и успех.
Секое движење помага. Колку повеќе мускули се поместени, толку е подобро. Ова е причината зошто основните вежби како што се склекови, повлекувања, сквотови и кревања на мртви или вежби со сложени низи на движење се добро прилагодени. Ова може да звучи како парадокс, бидејќи сите се вежби за сила. Но, овие вежби имаат многу добар ефект на изгореници. Тоа не треба да се потценува. Покрај тоа што вежбате некој спорт за издржливост и ќе видите како нешто се менува во вас.
Дури и не мора да тренирате долго време. Прашајте го вашиот тренер за HIIT (или прочитајте нешто за тоа на Интернет). ова е краток, но интензивен тренинг. Комбинирана сила и издржливост. Исто така, постојат слични спортови/курсеви како што се кросфит, тренинг со катлебел и многу повеќе. На крајот, сакате да направите краток, јасен тренинг во кој уживате.
Не, затоа што маснотиите што ги согорувате се вградени во мускулите !
слични прашања
Здраво, јас имам 15 години и одам во FitX секој втор ден веќе една недела. За 5 недели одам на летен одмор. Колку можам да изгубам дотогаш?
10 мин. Кардио 3х15 преса на градите 22,5 кг 3х15 повлече назад 35 кг 3х15 абдоминална машина 17,5 кг 3х15 пеперутка 15 кг 3х15 киднапирање 35 кг 3х15 адукција 35 кг уште 15 мин. Кардио
Пешачам и 30 минути помеѓу деновите на тренинг. да џогира.
Мојата диета е релативно нормална, само гледам да јадам што е можно помалку шеќер.
Дали мислите до мојот одмор (во 5W.) Или до крајот на одморот (во 9W.) Можни се видливи успеси?
ПС: Вежбите можам да ги правам дури и на годишен одмор.
Наскоро ќе се регистрирам во Мекфит. Дали и обучувачите таму ви помагаат во исхраната? Имам проблеми со дебелеење затоа ми треба стручна помош.
Таблетите за согорување на маснотии ви помагаат да изгубите тежина?
Би сакал наскоро да направам личен тренинг за да ми покажам одредени вежби. Четири пати на час. Проблемот е во тоа што самиот тренер не е регистриран во Мек Фит и можете да направите обука за обука само двапати.
Размислував само да вежбам двапати наутро од седум до осум и да позајмам картичка од пријател. Сè уште нема тренер и нема да види дека лицето не одговара на картичката . Или? Тренерите не пристигнуваат до осум. И кога ќе излезете веќе ништо не се проверува. Дали може тоа да работи? Бидејќи можете да ги користите сите студија низ Германија во Мекфит, а потоа почесто се случува нови лица да бидат таму за кратко време, нели?
Еј, јас и мојата девојка наскоро одиме во mcfit, веројатно двапати неделно. Не мора да се кревам од опрема или нешто друго, туку да ја обучам својата издржливост. Исто така, ќе направам час за танц: би сакал да ослабам околу 4 килограми, дали тоа би функционирало до крајот на јули да изгубам малку обем на колк и да добијам порамен стомак? Ниту вечерта нема да јадам многу, веројатно. само салата или овошје, инаку нормален ручек:)
Каков вид на вежби можам да направам, што е добро за коњот, но каде што исто така можам да ослабам навистина добро и да градам мускули истовремено
Здраво, дали знаете добри вежби за страничен стомак? Јас сум тотално незадоволен од односот на струкот и колкот.
Инаку не сум дебел, само имам многу loveубовни рачки, кои навистина не исчезнуваат кога ќе изгубите тежина.
ПРАШАЕ ЗА СИТЕ ШТО ЗНАЕ ЗА ПОДОБИЛОСТ
Не сакам моето прашање да звучи глупаво, но ќе ви дадам неколку информации
Јас сум 18 приближно 168 и моментално тежам 64 килограми
Регистриран сум во теретана од почетокот на декември и одам на секои 2 дена, во моментов го правам планот за обука од мојот тренер:
10 минути неблагодарна работа, адукција-киднапирање (и 20 кила, не знам многу, но сум почетник), потоа одам на апарат за стомачни мускули каде што не знам што значи тоа, притискање на ногата 40 кила, а потоа и уреди за грбот и горниот дел од телото
Јас навистина не знам дали ова е обука за мене, бидејќи мојот тренер ја дава на секој почетник
Поминувам околу 1-2 часа во фитнес студио и целта ми е да ослабам на бутовите или нозете и да добијам тенок стомак, покрај тоа сакам малку да го тренирам задникот
Проблемот е што навистина не знам ништо за фитнесот и полека се обидувам да стекнам знаење,
Па сега на моето прашање, дали мислите дека ОВОЈ план за обука или овие вежби би ми помогнале да ослабам и ако е така, од кога можам да видам успеси во ЦА (да, знам дека тоа нема да работи преку ноќ:))
исто така сте добредојдени да ми дадете предлози и совети како да и пристапам на целата работа затоа што, како што реков, немам идеја
о да, јас веќе ја сменив мојата диета или во моментот ја менувам така што имам дефицит на калории, но јас сум во основа само обука
Здраво, го имав следниот проблем скоро 5 дена: Секој пат кога сум во теретана и вежбам вежби како клуч, пеперутка,. или правење преси за нозе, отсега натаму добивам многу, многу силна болка во областа на десниот храм. Се чувствува како силно влечење/притисок. Ова не се случува со други вежби како што се кадрици на бицепс или склекови. Исто така, ја користев истата тежина како и порано, така што не може да биде премногу. Тоа е тотално вознемирувачко и исто така болно, бидејќи штом се појави, не можам повеќе да тренирам. Прочитав сè, од стиснати нерви до премногу вежбање. Можеби некој го имал/има ист проблем и може да ми помогне или да знае што е тоа. Сега, со тешко срце, одморив една недела. LG
Би сакал да се регистрирам во фитнес центар бидејќи сакам да ослабам. Мојата единствена грижа е да се ослободам од вишокот килограми.
Сега се прашувам кој од двајцата горе би бил подобар за мене.
Со обете, можам да одам во еден во секој град. Но, McFit нуди поголем избор. Дури и ако сум ретко надвор и околу.
И едните и другите нудат курсеви во живо - што не ги користам секогаш, но сметам дека се интересни. Затоа што правиш нешто со неколку луѓе, на пример, танцувај.
Во McFit плаќате дополнителна такса од 15 € на секои 6 месеци . и немате паушална стапка за пијалоци. Но, јас би го имал овој паушален износ со FitX. Иако можам да земам шише од 1L со мене, сепак ми е попријатно кога некој е со мене.
Здраво луѓе, вртам на MCFit веќе 1 месец. Јас сум 15, 1,70 м висок, 90 кг (прекумерна тежина), некако не ме боли стомакот. Што да правам? Промена на храна ? Не јадете јаглехидрати и јас јадам 2000 калории на ден.