Помогнете при дебелеење, промена на диета и зајакнување на психата - натуропат Мартина Ефмерт
Пред нас е времето на кулинарски искушенија: джинджифилово, колачиња, но и печено месо и десерти, прават да сакате повеќе. Повеќе уживање, повеќе калории. Добрите намери се однапред програмирани: Најдоцна до лето, вишокот килограми мора повторно да паднат.
Она што е претежно контролирано дело со подеми и падови за многу луѓе е болно, хронично заболување за другите. Дебелината е нејзиното име, во германската дебелина. Ова не е само за неконтролирано зголемување на телесната тежина и дебелина поради недостаток на умереност.
Проблем за старите и младите
Трезвени бројки покажуваат колку е раширена дебелината: Научниците од институтот Роберт Кох во Берлин откриле дека во 2013 година скоро секоја втора жена во Германија имала прекумерна тежина. Кај мажите, истражувачите достигнале дури 69 проценти. Ништо не се сменило во овие вредности до денес. Дури и тинејџерите се погодени. Секој трет млад возрасен човек има прекумерна тежина, најмалку пет проценти од децата и адолесцентите се дебели од медицинска гледна точка.
Дебелината носи многу здравствени ризици. Како и да е, болеста е премногу често потценета и земена здраво за готово во форма на „грев од јадење“.
Физички и емоционални причини
Причините за дебелината се повеќекратни и често не можат да се сведат на едноставна комбинација на нездрава храна и недостаток на вежбање. Нарушувањата во хормоналната рамнотежа или генетските фактори можат да доведат до дебелеење. Психата исто така влијае на метаболизмот. Со осаменост, разочарување или загуба, проблемите честопати се даваат во задоволство. Есен ја презема улогата на „утешител на душата“ - со неочекувани последици.
Не е невообичаено засегнатите да влезат во магичен круг. Бидејќи секој што има прекумерна тежина е изложен на силен психосоцијален притисок. Ова го зголемува ризикот од секундарни болести како што се кардиоваскуларни поплаки, дијабетес, артериосклероза и депресија.
Основа: Конзервативна терапија
Третман по избор за дебелина е она што е познато како конзервативна терапија. Тука, навиките на јадење се анализираат и менуваат. Целта е индивидуален план за исхрана кој се базира на личните преференции и здравствените барања на засегнатото лице. Пропорцијата на нездрави масти и јаглехидрати е значително намалена, додека процентот на растителни влакна и протеини е зголемен. Во многу случаи, повремениот пост помага, секако придружуван од лекар или нутриционист.
Планот за исхрана е придружен со зголемување на вежбањето. Целта е да согорувате маснотии и да ја градите мускулната маса.
Психолошка поддршка за дебелина
Колку и да звучат едноставни овие совети, за погодените може да биде комплицирано да ги спроведат. Затоа, има смисла да се поддржи медицинскиот третман во случај на патолошка дебелина со придружна психолошка терапија.
Губење на тежината со избегнување на одредена, негувана храна не е сигурен успех за многу луѓе. Хипнотерапија може да помогне тука. Одредени јадења се дефинирани во прелиминарниот говор и се ставаат на еден вид „црвена листа“ за потсвеста. Ова ќе ја блокира желбата за нив и ќе го олесни следењето диета.
Хипнотерапија мотивира
Но, хипнотерапијата може да направи многу повеќе. Преку хипноза и придружно зајакнување на сопствената сила, менталните блокади како причина за дебелината можат успешно да се решат. Хипнозата исто така може да ја зајакне или активира вашата лична мотивација да го промените вашиот начин на живот во иднина - со нова храна и спортска активност. На крајот на краиштата, хипнотерапијата исто така помага да се врати менталната рамнотежа.
Во мојата пракса, работам и со семејниот одбор или со семејната констелација. Терапијата вклучува елементи од разговор и шема терапија, когнитивна бихејвиорална терапија, сесии за хипноза, ЕМДР, ЕФТ и, последно, но не и најмалку важно, акупунктура на ушите.
Тест: Дали страдам од дебелина?
Индексот на телесна маса (БМИ) помага тука. Ја земате тежината во килограми и ја делите со квадратот на вашата висина во метри.
Некој мери 1,72 м и тежи 70 фунти. Ова резултира со БМИ од 70 кг: (1,72 х 1,72) = 23,7
Со БМИ> 25 се зборува за „мала дебелина“
БМИ> 30 е дебел
Сепак, треба да се вклучи обемот на половината и колкот. Се мери четири сантиметри над сртот на илијакот. Оваа вредност е поделена со обемот на колкот. Нормалната тежина се дава ако резултатот кај жените помогне во дебелината: Променете ја исхраната и зајакнете ја психата 2019-12-17 2019-12-17 https://www.effmert-coaching.de/wp-content/uploads/2017/12/ efmmert_logo-2.jpg Мартина Ефмерт алтернативен практичар https://www.effmert-coaching.de/wp-content/uploads/2019/12/adispositas.jpg 200px 200px
Мартина Ефмерт
Натуропат
Натуропат за психотерапија
Лугали 18
Д-40545 Дизелдорф - Оберкасел
0211 - 24 70 15 75